Диета Магги: меню на каждый день на 4 недели

  1. Диеты для похудения - Диета Магги: меню на каждый день на 4 неделиОсновные правила и особенности системы питания Магги.
  2. Дополнительные продукты.
  3. Меню на каждый день.
  4. Противопоказания и недостатки диеты Магги.
  5. Отзывы.
  6. Часто задаваемые вопросы.
  7. Видео о диете Магги.
Привести себя в порядок и иметь обворожительные формы тела желает каждая девушка. Поэтому женщины выбирают для похудения особые диеты.

Многие убирают из рациона жиры или углеводы, забывая, что только сбалансированное питание может дать хороший результат и не навредить здоровью. Правильной и эффективной опытные эксперты считают диету Магги, так как в представленной системе подобраны продукты способствующие ускорению обмена веществ организма и снижению веса.

Особенности и правила диеты

Свое название диета «Магги» получила по фамилии своего автора, а вовсе не от того, что она содержит в своем рационе питания всем известные бульонные кубики.

В основе меню лежит белковая диета с ограниченным количеством углеводсодержащих продуктов. Все четыре недели питания разбиты по отдельным дням, блюда в которых меняются.

Система правильного питания имеет два варианта, выбор которых определяется вашими вкусовыми предпочтениями – яичная вариация или творожная. Эффективное похудение зависит только от вас.

Главная особенность представленной системы заключается в том, что худеющий обязан кушать строго по расписанию и не пропускать или отставать от графика питания. А те, кто нарушал, будет наказан обновлением режима. Так как данную диету придется начать сначала.

Ускорение обмена веществ и воздействие определенных продуктов на организм заставляет перерабатывать жировую подкожную ткань и выводить токсины. Режим питания диеты «Магги» основывается не на ограничении калорийности пищи, а на происходящих химических реакциях, протекающих в организме человека. Для этого необходимо со всей строгостью придерживаться всех принципов и правил её соблюдения. Иначе ожидаемого эффекта вам не дождаться.

Основные правила системы питания Магги

  • В любой белковосодержащей диете, такой как Магги, отсутствует алкоголь. Любой спиртосодержащий напиток несет в организм большое количество энергии, которая не используется при физической нагрузке. Алкоголь помогает жирам откладываться в клетках, поэтому любой алкогольный напиток запрещен во время диеты;
  • При соблюдении диеты «Магги» нет необходимости принимать какие-то витаминно-минеральные комплексные препараты;
  • Жидкости необходимо пить как можно больше. Режим питья включает в себя потребление воды мининмум 2 литра в сутки. При этом предпочтение отдается очищенной воде, травяному и зеленому чаю без сахара и заменителей;
  • Привычные сладости заменяются фруктами и ягодами, такими как клубника. Но инжир, бананы, финики и виноград остаются запрещенными продуктами;
  • Различные приправы употребляются в умеренных количествах, так как данный вид диеты позволяет не только снизить вес, но и очистить организм. А некоторые приправы и соль задерживают воду и могут уменьшить эффект действия системы питания;
  • Овощи отваривать в обычной воде, но не на мясных бульонах. Каких-либо жиров и масел добавлять в блюда нельзя;
  • Если вы по своему усмотрению уберете из рациона питания диеты «Магги» какой-либо продукт, то никогда не ставьте вместо него другой;
  • Важной деталью в диете «Магги» является то, что если в меню не указывается определенное количество какого-то продукта, то значит можно его употреблять в неограниченном количестве, до вашего насыщения;
  • Если вы вдруг почувствуете сильный приступ голода, то можно съесть морковку, огурец, овощной салат, но только по прошествии двух часов, после употребления рекомендованной пищи;
  • Для достижения более быстрого выраженного эффекта от соблюдения диеты «Магги», необходимо заниматься спортом.
Рацион питания диеты «Магги» пригоден для людей любого возраста. 

Сброшенный за период диеты вес, не возвращается достаточно длительное время. Но это будет таковым при условии, что после окончания диеты, количество употребляемых в сутки калорий будет увеличиваться постепенно. Диета «Магги» устраивает всех из-за простоты приготовления блюд рациона питания. Нет необходимости обладать особыми кулинарными талантами, чтобы готовить блюда диеты «Магги», так как рецепты приготовления блюд очень простые.

Дополнительные продукты в рационе

Диета Магги: меню на каждый день на 4 недели - Основные правила системы питания МаггиДиета Магги подразумевает полное выполнение требований. Если вы сбились или забыли о пище, то питание не принесет ожидаемого результата. При выборе варианта остановились на одном, и менять его нельзя.

Дополнительные продукты вводятся в конце диеты после 4-х недель воздержания. Все остальные дни месяца подразумевают употребление продуктов строго по образцу.

Оригинальная и легкая диета на базе Магги используется для поддержания сил и очистки организма. Она подразумевает упрощенный вариант рациона, где на протяжении 2-х недель употребляет продукты 1-й, 4-й недели питания. Распорядок дня включает в себя обильное питье и небольшие физические нагрузки.

Диета Магги: подробное меню на каждый день

Помимо белковой составляющей рацион дополняет овощная и фруктовая часть. Разрешены многие овощи: кабачки, морковь, баклажан, а также зеленый горошек и стручковая фасоль. Единственным исключением является картофель, который запрещен в любом виде. Среди фруктов отдается предпочтение цитрусовым, которые сжигают жир, яблокам, грушам, сливам. А также бахчевым, киви, ананасам и абрикосам. Скомпоновать продукты поможет таблица.

Каждый день правильного питания описан в таблице, которую рекомендуется распечатать и повесить на видном месте, для того, чтобы не откланяться от режима и добиться ожидаемого результата в похудении. Обед и ужин помещен в таблицу, а завтрак на 1-й и 2-й неделе одинаков на каждый день и состоит из двух яиц и грейпфрута или другого цитрусового фрукта.

Первая неделя

Каждодневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута и два отварных яйца.

понедельник

Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы). Отварное или жареное мясо (кроме баранины)

Ужин:  отварные овощи

вторник

Обед: отварное или жареное куриное мясо без кожи.

Ужин: два отварных яйца, овощной салат из огурца, помидора, перца, моркови. Один тост, один грейпфрут.

среда

Обед: любой нежирный сорт сыра в неограниченном количестве. Один тост, помидоры.

Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины).

четверг

Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы, апельсины). Отварное или жареное мясо (кроме баранины).

Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины), овощной салат.

пятница

Обед: два отварных яйца, отварные кабачки, фасоль, морковь, зеленый горошек.

Ужин: отварная или жареная рыба, овощной салат. Один апельсин.

суббота

Обед: один вид любого фрукта в неограниченном количестве (яблоки, груши, абрикосы, апельсины).

Ужин: отварное или жареное мясо (кроме баранины), овощной салат.

воскресенье

Обед: отварная или жареная курица без кожи, отварные овощи. Помидоры, один апельсин.

Ужин: отварные овощи.

 

Вторая неделя

Каждодневный завтрак: половина грейпфрута или апельсина, два отварных яйца.

понедельник

Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины). Овощной салат.

Ужин: два отварных яйца, овощной салат. Один апельсин.

вторник

Обед: отварное или жареное куриное мясо без кожи.

Ужин: два отварных яйца. Один апельсин или грейпфрут.

среда

Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины). Огурцы.

Ужин: два отварных яйца. Один апельсин или грейпфрут.

четверг

Обед: два отварных яйца, обезжиренный сыр в неограниченном количестве. Отварные овощи.

Ужин: два отварных яйца.

пятница

Обед: отварная или жареная рыба.

Ужин: два отварных яйца.

суббота

Обед: отварное или жареное мясо (кроме баранины), помидоры. Один апельсин или грейпфрут.

Ужин: свежие фрукты в неограниченном количестве (яблоки, груши, мандарины, персик).

воскресенье

Обед: отварная или жареная курица без кожи, помидоры. Отварные овощи. Один апельсин или грейпфрут.

Ужин: отварная или жареная курица без кожи, помидоры.

 

 Третья неделя

понедельник

На протяжении всего дня любые фрукты в неограниченном количестве, в любом сочетании и в любое время дня. Исключение составляют: виноград, манго, финик, банан, инжир.

вторник

На протяжении всего дня различные отварные овощи и различные овощные салаты, за исключением картофеля и сухих злаков.

среда

На протяжении всего дня различные фрукты из вышеперечисленных, отварные овощи, овощные салаты в неограниченном количестве, в любое время.

четверг

На протяжении всего дня отварная или жареная рыба в неограниченном количестве, овощной салат, отварные овощи.

пятница

На протяжении всего дня отварное или жареное мясо нежирных сортов или курица, отварные овощи.

суббота и воскресенье

На протяжении всего дня один вид фруктов в неограниченном количестве, в любое время, например, только яблоки, только груши, только персики.

Четвертая неделя

Все продукты равномерно распределяются на весь день, только без дополнительных включений.

понедельник
  • четыре ломтика жареного или отварного мяса или четверть отварной курицы средних размеров;
  • три помидора и три огурца;
  • одна банка консервированного тунца без масла;
  • один тост из черного хлеба;
  • один апельсин или грейпфрут.
вторник
  • два кусочка жареного или отварного мяса (приблизительно 200 граммов);
  • три помидора и четыре огурца;
  • один тост;
  • одно яблоко или груша, апельсин, грейпфрут.
среда
  • одна столовая ложка творога или любого белого обезжиренного сыра;
  • небольшое количество отварных овощей;
  • два помидора и два огурца;
  • один тост;
  • один апельсин или грейпфрут.
четверг
  • половина отварной или жареной курицы;
  • три помидора и один огурец;
  • один тост;
  • один апельсин или грейпфрут.
пятница
  • два отварных яйца;
  • овощной салат, три помидора;
  • один апельсин или грейпфрут.
суббота
  • куриная грудка
  • творог или брынза
  • один тост
  • огурцы и томаты
  • грейпфрут.
воскресенье
  • творог или сыр
  • стандартная банка тунца без масла (можно смыть водой)
  • огурцы и томаты
  • грейпфрут
  • приготовленные овощи
  • один тост

После окончания соблюдения диеты «Магги» чувство насыщения у вас будет появляться быстро. Из-за этого вам будет намного легче следить за стабильностью веса достаточно долгое время, но при условии, что вы не будете злоупотреблять сахаром и высококалорийными продуктами. Если у вас возникнет желание повторить режим питания диеты «Магги», то лучше всего повторить два раза первую и четвертую недели. 

Противопоказания и недостатки

Основным минусом диеты «Магги» является полное и точное соблюдение режима питания. Это создает некоторые неудобства тем людям, которые работают, и не имеют возможности ежедневно употреблять пищу в определенным час. Ведь соблюдение постоянства в этом вопросе очень важно, без него диета «Магги» не принесет желаемого эффекта.

Следующим недостатком диеты «Магги» является употребление в пищу большого количества яиц. Поэтому следует внимательно наблюдать за своим состоянием здоровья, в частности за склонностью организма к аллергическим реакциям на яйца.

Отзывы похудевших

Диета «Магги» уже пришлась по душе многим полным представительницам прекрасной половины человечества, так как её соблюдение дает гарантию хороших результатов. Женщины, которые соблюдали диету «Магги» с восторгом отзываются о её результативности. По их отзывам, фигура на глазах изменяет свои очертания, и лишний вес уходит очень быстро.

Соблюдая диету «Магги» вам не придется испытывать мучительного чувства голода и думать о лишнем кусочке мяса. В состав её рациона питания включено достаточное количество мясных продуктов, овощей, фруктов, яиц. Все продукты, включенные в рацион питания, составлены таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать определенные химические реакции, которые способствуют удалению токсинов, вредных веществ, расщеплению жировых клеток.

Диета «Магги» может похвастаться стойкими достигнутыми результатами.

Ирина:  После замужества готовила блюда, которые пробовала и кушала за столом как не в себя. Набирая килограммы, самооценка упала: я боялась фотографироваться и выходить на улицу. Привычную одежду заменили балахоны больших размеров. В один день я решила сесть на диету Протасова, которая дала результат, но вес не зафиксировался и лишний вес вернулся с процентом. О системе питания Магги узнала и сразу попробовала. Первые дни чувство голода преследовало меня – делала небольшие перекусы морковью. Но затем организм привык, и я почувствовала себя хорошо все время диеты. Удалось сбросить 15 кг. Через год прошла диету повторно и избавилась еще от 10 кг. Избыточный вес не вернулся, а я приобрела красивые формы тела.

Анастасия: Данный тип диеты не подходит тем, кто имеет слабые почки. Желание похудеть было превыше всего, и я решилась на 4-х недельное испытание. На первой неделе удалось сбросить всего 2 кг, хотя питание мне показалось очень голодным. После 2-й недели диеты у меня заболели почки. Обострения хронических болезней меня давно не беспокоили, но на момент голодания почки дали про себя знать и я чудом не оказалась на больничной койке. Диета Магги мне не подошла, но для себя я открыла другие системы питания приемлемые моему организму.

На сколько можно похудеть на диете Магги?

Прежде чем приступить к началу пищевого рациона диеты «Магги», необходимо знать свой точный вес тела. Избавиться от лишнего веса по системе Магги достаточно просто.

Килограммы, которые уйдут заранее рассчитать невозможно, так как потеря веса зависит от индивидуальных особенностей человека, организма. Люди, прошедшие диету теряли от 10 до 20 кг и оставались в желаемом весе. Закрепления массы тела происходит благодаря режиму, который заставляет организм расходовать жиры и не накоплять их после прохождения системы питания.

Это при условии, если первоначально ваш вес превышал норму на 20 килограммов.

Совместима ли диета Магги с алкоголем?

Белковый режим не совместим с приемом спиртосодержащих напитков. Если вы хотите достичь хорошего результата и убрать ненавистные килограммы, то стоит потерпеть 4 недели. У многих девушек бывают срывы на алкоголь, и они теряют вес благодаря диете, но не достигают ожидаемого результата. Решать вам употреблять спиртное или нет, соответственно результат будет очевиден по окончанию 4-й недели.

Видео – «Диета Магги на две недели»

Видео – «Яичная диета: плюсы и минусы»

Мне нравится 0

Комментарии (10)

  • Анна  | 08 Ноября 2014 16:15

    Информация Диета «Магги», для меня стала наиболее приемлемым и не сложным вариантом для устранения лишнего веса. Придерживаясь данного рациона, я смогла похудеть на 8 киллограмм, при этом, я не испытывала какой-то особой сложности и не ощущала чувства бешеного голода, только лишь, немного, по-началу. Со временем, я очень привыкла к рациону диеты «Магги» и считаю его очень правильным и даже полезным для всего организма. Единственной сложностью, для меня, стало, точное соблюдение режима питания. Питаться нужно строго в определенное время. Порой даже, будучи дома, можно, что-то упустить или забыть, что вполне вероятно вначале диеты.

    Закрыть [x]

  • Мария ,  Нижний Новгород  | 19 Февраля 2015 22:31

    Информация Для меня главным в этой статье стало указание на то, что нельзя заменять один продукт на другой и то, что вес указанного продукта выбирается самостоятельно, то есть можно себя особо не ограничивать.

    Просмотрела все применяемые в меню продукты — все реально, ничего вычурного и экзотического. Все четыре недели четко расписаны, не надо голову ломать и изобретать, просто следовать рекомендованному.

    Для меня не является минусом точное соблюдение времени приема пищи — я работаю дома. Прикинула эту диету на себя — все должно получиться, тем более я уже несколько раз слышала о «Магги», причем только положительные отзывы. Главное — не испытывать дискомфорт от чувства голода, что обещает эта диета.

    Закрыть [x]

  • Вика  | 21 Февраля 2015 22:26

    Информация Эта одна из немногих диет, которая мне понравилась в принципе. Дело даже не в эффективности, а в том, что можно похудеть, при этом не чувствовать постоянный голод.

    Я вообще сижу на диетах не столько для похудения, сколько для разгрузки организма и правильного питания. Мне нужен четко расписанный план, потому что если я не знаю точно что нужно есть, я ем все что придется. Высчитывать каллории и взвешивать — это не мое.

    Эта диета имеет этот план — расписан каждый день. Чувства голода я не припомню, т.к. фрукты или овощи в некоторые дни можно есть в любом количестве.

    Лучше разгружаться летом, потому что много понадобится свежих овощей и фруктов.

    Закрыть [x]

  • Алла  | 18 Марта 2015 22:18

    Информация Сидела на Магги уже 2 раза. В целом, хорошая диета, но не без недостатков. Очень сложно выдержать неделю, которая с фруктами. Кушать хочется просто невероятно! Да и яйца надоедают. Но зато за один круг сбросила 12 кг — даже слишком много, как по мне. Потом сделала 2 недели перерыва и прошла еще раз. Второй раз сидится тяжелее и сбросила всего 6 кг, но 18 кг — это отличный результат, побочных никаких не заметила, кроме плато.

    Но читала, что во время плато подтягивается кожа, поэтому не особо нервничала. Главное пить побольше и не срываться, и все получится. Сейчас уже 3 месяца прошло, набрала 3 кг, хочу снова первую неделю Магги пройти.

    Закрыть [x]

  • Юля  | 18 Марта 2015 22:19

    Информация На диете «Магги» я потеряла около 6 кг за четыре недели. Для меня это достаточно хороший результат, так как вот уже полгода вес у меня стоит на месте! Замечу, что мой начальный вес был 64 кг при 170 роста, сейчас я вешу 57-58 кг и нравлюсь себе.

    Правда я немного изменила диету. Во-первых, я частенько заменяла яйца творогом, а во-вторых, вместо апельсинов я кушала яблоки либо мандарины, потому что я не люблю апельсины.

    Закрыть [x]

  • Anastasia Popova ,  omsk  | 19 Марта 2015 22:09

    Информация Я избавилась благодаря этой диете в общей сложности от 12 килограмм. В принципе, она совсем не сложная, даже приятная. Вес возвращается, конечно, если ни в чём себе потом не отказывать, но если просто правильно питаться- всё будет отлично. Единсвенный очень важный нюанс — эта диета ни в коем случае не подойдёт людям, у которых имеются болезни ЖКТ! Вы нанесёте непоправимый вред здоровью! Здоровым людям тоже советую делать перерывы.

    В целом диета одна из лучших.

    Закрыть [x]

  • Вика  | 22 Марта 2015 22:25

    Информация Четыре недели этой диеты выдержать не трудно: продукты разнообразные и в их количестве нет ограничения.

    Но мне не всегда удавалось придерживаться нужных составляющих, наверное поэтому результат не слишком впечатляющий — всего минус 5 килограммов.

    Закрыть [x]

  • Аня ,  Москва  | 27 Марта 2015 22:12

    Информация Такая диета очень мне помогла сбросить лишние кг. Ничего сложного в ней нет, а питание вполне сбалансированное. Много фруктов в первый день — как разгрузочный. А потом идут по нарастающей. Используется и мясо, и даже сыр.



    Диета нравится тем, что в ней нет резких скачков и принципиально не отказываешься от привычной пищи. Все вполне разумно подобрано. Если «Магги» вместе со спортом применять, получается хорошая таблетка от избыточного веса.



    Мне бы хотелось попробовать и другие диеты, что бы сравнить с этой. Но пока что, раз в месяц устраиваю себе такую разгрузку. Организм хорошо реагирует.

    Закрыть [x]

  • Надя ,  Москва  | 03 Апреля 2015 23:19

    Информация Вообще весь плюс данной диеты заключается в том, что не смотря на то, что это диета, в рационе присутствует достаточно много различных продуктов, благодаря наличию которых, худея, организм не будет ослабевать из-за недостатков полезных элементов и витамин, а следовательно негативный эффект от диеты сведён к нулю.

    При этом очень радует тот, факт, что при данной диете не убирается ни один из приёмов пищи, то есть на протяжении всего дня присутствует и завтрак, и обед, и ужин. И совершенно не приходится мучиться от того, что исключён какой-либо приём пищи. А особенно нравится то, что даже завтрак является полноценным и позволяет дотерпеть до обеда бех урчания живота на работе.

    Закрыть [x]

  • Вера ,  Москва  | 05 Апреля 2015 23:08

    Информация Очень удобная диета для меня, мне очень нравятся диеты, где не нужно очень сильно себя ущемлять в чем то, страдать от недоедания и мечтать о следующем приеме пищи, которая тебе не особо доставляет удовольствия, но с этой диетой все просто, можно кушать до насыщения, главное режим, да как и в любой другой диете в принципе, но самое главное в этой, то что она работает, и за очень маленький срок, можно достичь довольно не плохих результатов, обещанные 5 кг я скинула буквально за две недели, и почти дошла до десяти сбавленных килограммов. Так что могу сказать однозначно, если делать все по правилам то не будет у вас проблем.


    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
583 читателя || 14 записей
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Работа мозга на безуглеводной диете

avatar , Кострома
          1    

Добрый день. Вопрос к тем, кто сидел на безуглеводной диете — не отмечали ли вы у себя некую заторможенность? Другими словами сказывается ли безуглеводное меню на работе мозга, возможности решать умственные задачи, подвижность ума? Все мы знаем, что глюкоза — это топливо для мозга, а эта диета для похудения предусматривает резкое ограничение углеводов. Может мои опасения покажутся смешными, но моя работа связана с необходимостью быстро решать множество задач, принимать решения, проявлять смекалку, отсюда и вопрос. Заранее всех благодарю за отзывы

Диета Малышевой: цена?

avatar , Мурманск
          1    

Девочки, кто-нибудь заказывал готовые пищевые наборы для диеты от Малышевой? Мне кажется, это очень удобно, не надо самой заморачиваться — готовить, и поскольку за все «уплочено», то хочешь-не хочешь денежные затраты будут дополнительно мотивировать на похудение. Но сомнения у меня следующие: что бюджетнее: готовить самой или заказать готовые диетичсекие блюда от Малышевой? Планирую все  самостоятельно рассчитать точно, но интересно мнение и уже опробовавших. Спасибо за мнение

Сорвалась на 2 неделе "протасовки"

avatar , Пушкин
          6    

Просидела на протасовке честно 2 недели. А потом в выходные сорвалась — выпила вина, наелась суши, и салатик на десерт, заправленный майонезом (((. И что теперь? Начала 3 неделю как полагается, в соответствии с расписанием диеты на 3 неделю. Но, что теперь с весом будет? Или надо все сначала начинать? У кого были срывы — подскажите, что делать

Подойдет ли БУЧ для снижения малого веса?

avatar , Воронеж
          9    

Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг. Ситуация конечно не критическая, я особо не переживаю — хочу все сделать правильно, без спешки и голодания. Насколько я поняла белково-углеводное чередование схоже по смыслу с диетой Дюкана. Но про ДД пишут, что малый вес быстро возвращается да еще и с дополнительными кило! Вот у меня и вопрос к практикующим БУЧ — подойдет ли оно для снижения малого веса? Заранее спасибо

Витамины при диете

avatar , Дмитров
          11    

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

Диета Дюкана и ГВ?

avatar , Ростов-на-Дону
          12    

Вопрос: совместима ли диета Дюкана с ГВ? Очень хочу похудеть, не могу больше это уже терпеть, но есть одно НО — малыш 4 месяца на ГВ. Выглядеть нормально хочется, но и ребенку навредить не хочу. Кто-нибудь совмещал? Какой результат и как ребенок реагировал?

Девочки, кто пробовал диету Магги, подскажите пжт. Можно ли иногда заменять яйца на творог? Не скажется ли это на результате? Из всего прочитанного уяснила, что творожный и яичный варианты смешивать нельзя. У меня вторая неделя диеты — утром и вечером яйца, смотреть ни них уже не могу(((

Не так сложно как кажется)

avatar , Москва
          9    

Добрый день!

Хочу поделиться своей диетой, на которую перешла по совету подруги, и которая мне очень помогла. Вот вам все правила, пользуйтесь и хорошейте):

  — С утра, за 10 минут до еды, стакан воды, так же на обед и ужин.

  — Едим пять раз в день, в одно и то же время: завтрак, второй завтрак)), обед, полдник и ужин, за два часа до сна.

  — Не едим сладкое, кроме тёмного шоколада и яблока или груши, которые едим максимально редко. Не едим жирное мясо хрюшек, вместо них едим говядину, курицу и нежирную рыбу. Тут классно помогают халяльные продукты: я беру себе супер-вкусную

Ухудшение настроения во время диеты

avatar , Краснознаменск (Калининград.)
          14    

Как только я начинаю ограничивать себя в еде или садиться на диету у меня ухудшается настроение, мне кажется весь мир против меня. Это бывает вспышками. Что делать в таких случаях? К ограничениям в еде я подхожу осознанно, настраиваю себя на позитивный лад, но что-то в организме происходит и тут я уже слабо начинаю управлять своими эмоциями(((.

Как похудеть на 3-4 кг за 10-14 дней

avatar , Ессентуки
          16    

У меня через 3 недели отпуск – поездка в теплую страну с любимым. Очень хочется выглядеть хорошо. Мне мешают 3, а точнее все 4 кг моего лишнего веса. Помогите, пожалуйста, мне нужен эффективный и проверенный способ. Голодать я не могу, монодиеты тоже нежелательны.

 


Другие статьи по этой теме

Диеты для похудения - Хорошая диета для похудения в домашних условиях
Хорошая диета для похудения в домашних условиях

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Описание самых эффективных диет для похудения в домашних условиях. Основные принципы диетического питания. Примерное меню на неделю - два варианта....

Диеты для похудения - Овощная диета
Овощная диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Подробное описание овощной диеты для похудения, ее меню на неделю. Отзывы похудевших, виды режима питания.

Диеты для похудения - Диета «Семь дней для легкости»
Диета «Семь дней для легкости»

Диеты для похудения /Отзывы (5)

Периодическое соблюдение разгрузочной диеты оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы, цвет лица, а также сможет придать легкость и...

Диеты для похудения - Мозаичная диета
Мозаичная диета

Диеты для похудения /Отзывы (2)

На мозаичной диете Вам удастся расстаться примерно с пятью килограммами избыточного веса тела всего за 30 дней ее соблюдения. Если такое количество...

Диеты для похудения - Освежающая диета
Освежающая диета

Диеты для похудения /Отзывы (2)

Освежающая диета для похудения относится к категории низкокалорийных, она позволит Вам избавиться от 1-2 килограммов всего за один день.

Диеты для похудения - Макробиотическая диета
Макробиотическая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Макробиотическая диета представляет собой нечто более объемное, чем просто понятие диеты, это целая философия мышления, которая стремиться к...

Диеты для похудения - Диета «Пять раз в день»
Диета «Пять раз в день»

Диеты для похудения /Отзывы (3)

Такой вид замечательной диеты поможет Вам сохранить прекрасное здоровье, хорошее самочувствие в любое время года и красивые стройные очертания фигуры.

Диеты для похудения - Экономная диета
Экономная диета

Диеты для похудения /Отзывы (4)

Специалисты-диетологи абсолютно уверены в том, что с помощью экономной диеты Вы легко сможете избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса всего...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня