Диета «Привыкание»

Выработать привычку к правильному питанию необходимо постепенно. Поэтому предлагаемая диета разбита на шесть стадий по три дня каждая. На первом этапе диеты «Привыкание» можно легко избавиться от 3–5 килограммов лишнего веса.

Стадия первая

Принимать любую пищу категорически запрещается.

Употребление любой жидкости не ограничивается.

Стадия вторая

Необходимо четыре раза в день выпивать один стакан нежирного кефира.

Стадия третья

Прием утренней порции обезжиренного кефира следует дополнить одной порцией овсяной каши. В остальные три  приема продолжать употреблять только один кефир в количестве 200 граммов.

Стадия четвертая

Завтрак:

  • одна порция овсяной каши, сваренной на воде;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.

Обед:

  • одна небольшая порция куриного бульона;
  • небольшой кусочек отварной говядины.

На ужин и перед ночным сном:

  • 200 граммов обезжиренного кефира.

Стадия пятая

Завтрак:

  • одна порция овсяной каши, сваренной на воде;
  • 200 граммов нежирного кефира.

Обед:

  • 200 граммов бульона, приготовленного из белого куриного мяса грудки;
  • 150 граммов куриного мяса без кожи.

Полдник:

  • 300 граммов любых овощей или фруктов, за исключением картофеля, бананов и винограда.

Ужин:

  • 200 граммов нежирного кефира.

Стадия шестая

Завтрак:

  • одна порция овсяной каши, сваренной на воде;
  • 200 граммов нежирного кефира.

Обед:

  • одна небольшая порция куриного бульона;
  • небольшой кусочек отварной говядины.

Полдник:

  • 250 граммов гречневой каши.

Ужин:

  • 200 граммов любых овощей или фруктов, за исключением картофеля, бананов и винограда;
  • 200 граммов обезжиренного кефира.
После окончания последней шестой стадии диеты «Привыкание» следует продолжать четырехразовое употребление пищи маленькими порциями.

Достоинством такой диеты является тот факт, что за время ее соблюдения желудок человека уменьшается в размерах, поэтому употреблять большое количество пищи Вам просто не захочется. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Экстренная диета
    Экстренная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В том случае, когда необходимо за короткий промежуток времени избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, на помощь Вам всегда готова прийти...

    Диеты для похудения - Диета перед новогодними праздниками
    Диета перед новогодними праздниками

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    До самого любимого новогоднего праздника осталось совсем немного времени. И теперь настало лучшее время для подбора щадящей эффективной диеты,...

    Диеты для похудения - Зимняя диета
    Зимняя диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Всем хорошо известно, что в холодное зимнее время года человек вынужден употреблять небольшое количество витаминов, чем летом и осенью. Из этого...

    Диеты для похудения - Диета «Обжора»
    Диета «Обжора»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Разве существует такая диета, при которой можно вкусно и много есть и при этом не поправляться, а худеть? Конечно, да, при этом в такой диете...

    Диеты для похудения - Диета для занятой женщины
    Диета для занятой женщины

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для занятой женщины предоставит Вам не только здоровый рацион диетического питания, но и окажет помощь к сведению минимума затрат времени на...

    Диеты для похудения - Диета для сладкоежек
    Диета для сладкоежек

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для любителей сладкого ставит перед собой цель постепенного погашения тяги к сладким блюдам и продуктам питания, понижению в рационе питания...

    Диеты для похудения - Диета «Зеленый горошек»
    Диета «Зеленый горошек»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    В последнее время все большую популярность приобретает простая в применении диета под названием «Зеленый горошек». Продолжительность диеты «Зеленый...

    Диеты для похудения - Диета «Молния»
    Диета «Молния»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Для тех непредвиденных ситуаций, когда человеку необходимо в срочном порядке избавиться от лишних килограммов, авторами диет разработана...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня