Стать воздушной, невесомой, как легкая пушинка, мечтает, наверное, каждая женщина. По непроверенным слухам приверженцев и последователей диеты «Пушинка» получить такой результат от ее использования за очень короткий промежуток времени, вполне возможно.

Среди поклонников диеты «Пушинка» бытует мнение, что автором этой диеты была обыкновенная девушка, которая страдала серьезным аллергическим заболеванием и поэтому не могла использовать другие виды диет, которые нанесли бы вред состоянию ее здоровья.

Автор диеты хорошо все, обдумав и взвесив, выбрала для использования в качестве основного продукта, включаемого в меню рациона питания перловую крупу, нежирные сорта рыбы и обезжиренный кефир

Девушка сделала правильный выбор, и обратилась за консультациями и советами к своей знакомой врачу-гастроэнтерологу, которая в свою очередь полностью одобрила ее выбор продуктов и посоветовала дополнить список продуктов еще и свежей капустой. Длительность диеты «Пушинка» составляет всего пять-шесть дней. За этот срок автор диеты «Пушинка» при правильном выполнении всех требований диеты смогла избавиться от 10 килограммов избыточного веса, это стало ее эффективным личным результатом.

 

Главным компонентом, включенным в рацион питания диеты «Пушинка» является перловая каша. На один день соблюдения диеты «Пушинка» предусмотрено использование всего 100 граммов этой крупы, которая раскидывается на пятикратный прием пищи

Порцию перловой крупы перед варкой требуется заблаговременно заливать водой в вечернее время, а уже утром варить всю порцию сразу. Добавление соли в кашу сразу же необходимо снизить до минимального уровня. Минеральную негазированную воду разрешается пить на протяжении всего срока соблюдения диеты «Пушинка» в неограниченном количестве, а от таких напитков как крепкий черный чай, кофе, от сладких газированных и алкогольных напитков следует вообще полностью отказаться.

Примерное меню рациона питания диеты «Пушинка» на один день

Первый завтрак:

  • небольшая порция перловой каши, приготовленной на воде;
  • 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.

Второй завтрак:

  • небольшая порция перловой каши, приготовленной на воде.

Обед:

  • небольшая порция перловой каши, сваренной на воде;
  • кусок отварной или приготовленной в духовом шкафу нежирной рыбы.

Полдник:

  • небольшая порция перловой каши, приготовленной на воде;
  • порция свежего овощного салата из белокочанной капусты, моркови с добавлением небольшого количества сока лимона.

Ужин:

  • небольшая порция перловой каши, сваренной на воде;
  • 200 граммов натурального йогурта или нежирного кефира.

Конечно, большим разнообразием диета «Пушинка» не отличается.

Ее вполне можно отнести к категории монодиет, но с некоторыми послаблениями в рационе питания.

У диеты «Пушинка» имеются некоторые недостатки. Такой характер питания не может иметь продолжительности более пяти-шести дней. Даже несмотря на то, что в блюдах с перловой крупой в большом количестве содержаться полезные витамины группы В, микроэлементы калия, железа и цинка, аминокислоты, необходимые для правильного функционирования человеческого организма, она никак не может восполнить суточную потребность человеческого организма в витаминах и других полезных веществах.

Кроме этого, долгое употребление пищи растительного происхождения в малом ограниченном ассортименте может привести к нехватке белка и приведет к белковому голоданию организма. А это повлечет за собой крайне нежелательные последствия, такие как снижение устойчивости иммунной системы, атрофия мышечной ткани и ухудшение работы желудочно-кишечного аппарата.

Потеря лишних килограммов должна не превышать трех-четырех килограммов за один месяц. Быстрое похудение в конечном итоге вызовет нежелательный нервный стресс и сбой всей пищеварительной системы организма

Поэтому в таком случае в первую очередь в организме включиться режим экономии всех энергетических запасов организма, затем начнется потеря килограммов за счет воды и мышечной массы тела, а только в самом конце начнут исчезать жировые накопления.

Такая стрессовая нагрузка может надолго сохраниться в памяти организма, и он начнет процедуру накапливания энергетических запасов из поступающих пищевых продуктов на случай еще одного голодного диетического «наступления». Так что если даже человеку удалось похудеть и стать легким как пушинка, существует большая вероятность, что за короткий промежуток времени, все потерянные килограммы вернуться в удвоенном количестве

При том, что вернутся те же самые жировые накопления, а не потерянная мышечная масса. При быстром избавлении от лишних килограммов кожные покровы человека не будут успевать адаптироваться к ситуации и сократиться, поэтому будет образовываться некрасивое обвисание кожи.

Соблюдение диеты «Пушинка» строго противопоказана к соблюдению лицам, у которых имеют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, сердца и сосудов, обменных процессов организма и есть аллергическая реакция на любой ингредиент продукта, включенного в состав рациона питания диеты «Пушинка».

При полном отсутствии всех противопоказаний диета «Пушинка» может быть рекомендована к использованию, как эффективная качественная очистительная процедура с обязательным ограничением во времени сроком до пяти-шести дней

Мне нравится 1

Комментарии (12)

  • Касси  | 02 Октября 2013 13:55

    Автор статьи не указал, что в действительности женщина, придумавшая диету, сидела на ней вовсе не «5-6 дней», а почти три месяца с перерывами, и скинула за это время 35 кг. Не будет ничего страшного, если продлить диету, не помрешь- это уж точно. Можно немного разнообразить меню, периодически заменяя перловку ячкой и другими крупами, можно вместо простой капусты готовить легкие овощные салатики- и вкусно, и полезно!

    Закрыть [x]

  • наташа  | 05 Января 2014 08:27

    приветики! я сегодня первый день, перловка варится...)))

    Закрыть [x]

  • наташа  | 22 Января 2014 11:56

    привет, меня зовут наташа. но я пишу впервые, впереди не я писала))))))хочу попробовать, сегодня не смогу, кашу не сварила))))))начинаю завтра, девченки-мальчишки всех стран — присоединяйтесь!!!

    Закрыть [x]

  • наташа  | 22 Января 2014 11:59

    ой(((((((((((((((( чего то дата прикольная, сегодня ведь 22 января 2014, почему так увожаемые админы, настройте на форуме даты))))))))

    Закрыть [x]

  • наташа  | 22 Января 2014 15:40

    буду значит сама датировать посты))))))))))))))))))))

    Закрыть [x]

  • наташа  | 22 Января 2014 21:03

    оееееейййййййй! похоже я тутачки пока одын, совсем одын, ну не важно, вт как начну худеть, вот как народ ко мне потянется...)))

    Закрыть [x]

  • наташа  | 23 Января 2014 09:50

    забыла сказать, что вес у меня бооооооооольшой, очень, во мне аж 112 кг(((((( утро прошло нормуль, слопала кашу с кефирчиком, второй завтрак прям даже и не хотя пошел, теперь жду обеда с рыбкой)))

    Закрыть [x]

  • наташа  | 24 Января 2014 12:04

    ну что мне вам сказать… немного обидно даже, выдержала день, без срыва и на тебе — нелевой результат… да… ничего не скажешь… может потому что у меня кд? сама не знаю, что дальше делать…

    Закрыть [x]

  • Мария  | 01 Февраля 2014 23:55

    Наташа, в КД может быть так. Организм задерживает много жидкости в это время. Я тоже села на неё, решила держаться, хотя скоро тоже кд) жир-то всё равно уходить будет, по логике. Даже в КД.

    Закрыть [x]

  • Ямайка  | 18 Мая 2014 15:25

    Буду худеть))) Хочу к вам)))Крупой, кефиром и капустой затарилась)))Хоть бы только хватило силы воли)))

    Закрыть [x]

  • Ямайка  | 19 Мая 2014 12:02

    Ну всё, отсчёт пошёл, я начала диету…

    Закрыть [x]

  • вера ,  котовск тамбовской обл  | 09 Декабря 2014 11:44

    всем привет, я сегодня первый день, обед прошел по расписанию с рыбкой, мой вес 74, рост 155, возраст 43г(жирновата буду, хотя всю жизнь была стройняшкой)

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1979 читателей || 51 запись
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы

Ужин на диете Ковалькова

Е
,
          10    

Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

avatar , Киев
          19    

Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо


Другие статьи по этой теме

Диеты для похудения - Оранжевая диета
Оранжевая диета

Диеты для похудения /Отзывы (1)

Одной из самых позитивных, легко переносимых диет является оранжевая диета. С ее помощью вы сможете без особых усилий не только избавиться от...

Диеты для похудения - Чесночная диета
Чесночная диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Соблюдение чесночной диеты предназначается не только для достижения снижения избыточного веса тела. С ее помощью можно омолодить организм, ускорить...

Диеты для похудения - Диета анорексичной нимфы
Диета анорексичной нимфы

Диеты для похудения /Отзывы (2)

Предлагаемый метод похудения, к которому относиться «Диета анорексичной нимфы» не имеет никаких одобрений медицинских центров и диетологических...

Диеты для похудения - Диета амазонок
Диета амазонок

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Главной сутью диеты амазонок является градация всех представительниц прекрасного пола на три категории по типу их телосложения. Для каждой...

Диеты для похудения - Диета «Дон Жуана»
Диета «Дон Жуана»

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Предлагаемый вид диеты предназначен тем мужчинам, которые уверены в том, что у них присутствует некоторое количество избыточного веса, но при этом...

Диеты для похудения - Белая диета
Белая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Хотя основу «Белой диеты» представляют молочные продукты, но не все его виды могут быть использованы в ее рационе питания. В том случае, когда...

Диеты для похудения - Теплая диета
Теплая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Обрести стройную красивую фигуру и всегда быть подтянутой Вам помогут горячие блюда «Теплой диеты», включенные в Ваш рацион питания трижды в день....

Диеты для похудения - Диета «Привыкание»
Диета «Привыкание»

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Выработать привычку к правильному питанию необходимо постепенно. Поэтому предлагаемая диета разбита на шесть стадий по три дня каждая. На первом...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня