Острая диета: меню, отзывы и результаты

  1.  - Острая диета: меню, отзывы и результатыПреимущества и недостатки диеты.
  2. Разрешенные и запрещенные продукты.
  3. Примерное меню.
  4. Отзывы похудевших.
  5. Видео о диете.
Статистика популярных диет показывает, что большинство из них строятся не только на отказе от жирной и сладкой пищи, но и от специй, которые влияют на уровень аппетита. Тема статьи — острая диета: меню, отзывы и результаты.

Исследование тайваньских ученых показало, что в знаменитом жгучем перце чили содержится особое вещество — капсаицин. Именно за счет его использования диетологи предлагают желающим получить привлекательный результат при коротких сроках.

Ученые из Калифорнии провели дополнительные исследования, по результатам которых подтвердилась польза диеты в борьбе с надоедливыми килограммами. Это объясняется влиянием перца чили на вкус еды, благодаря которому становится возможным обходиться без соли. Результат — вода не накапливается в организме даже при повышении жажды.

Перец не задерживает жидкость в организме, а ускоряет обменные процессы. Таким образом происходит очищение от вредных веществ и активный запуск метаболизма. 

Плюсы и минусы

Данный тип диеты отличается не только эффективностью и быстротой действия, но также у него имеются недостатки. Последние становятся причиной противопоказаний, при которых ни в каких обстоятельствах нельзя пользоваться диетой.

Преимущества данного метода похудения:

  • Максимальный результат за минимальный срок — диета длится неделю, по завершении процесса уходят от 3-х до 5-и кг.
  • Повышение настроения благодаря веществам, содержащимся в остром перце и способствующим выработке гормонов счастья.
  • Диета обойдется довольно дешево, поскольку все, что требуется — перец чили, доступный для приобретения в большинстве продуктовых магазинов.
  • Данный тип похудения придется по вкусу любителям острой пищи, являющейся базой азиатской кухни.

С другой стороны, метод довольно опасен для организма, поэтому стоит внимательно отнестись к следующим минусам:

  • Людям, не употребляющим в повседневной жизни острую еду, данная диета может показаться слишком непривычной. 
  • Использование указанной диеты может нанести вред организму, в частности пищеварительной системе. По этой причине стоит аккуратнее относиться к данному эксперименту с фигурой, чтобы не сжечь слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Отрицательные стороны острой диеты ставят большое количество ограничений на ее применение. Она строго противопоказана людям с заболеваниями пищеварительной системы, среди которых присутствуют энтероколиты, панкреатит, гастрит, язвы двенадцатиперстной кишки и желудка. Также она запрещена для использования следующим группам лиц:

  • дети;
  • подростки;
  • пожилые люди;
  • люди с хроническими заболеваниями любого типа;
  • женщинам начиная с первых дней беременности и до окончания периода лактации.

Список запрещенных и разрешенных продуктов

Диета имеет ограниченный список допустимых к употреблению продуктов. Во время похудения с использованием жгучего перца чили можно употреблять только следующие продукты:

  • хлеб, изготовленный из ржаной муки;
  • нежирная куриная грудка;
  • ягоды и фрукты в неограниченном количестве;
  • кефир и молоко с малым процентом жирности;
  • красный перец чили;
  • овощи — сколько захочется;
  • мед;
  • минеральная или обычная вода (негазированная), черный либо зеленый чай, кофе.

Нельзя употреблять:

  • кисломолочные продукты с повышенным содержанием жира, животный жир;
  • фаст-фуд, полуфабрикаты и прочие продукты, в которых содержатся транс-жиры;
  • промышленные соки, газированная вода, алкогольные или слабоалкогольные напитки;
  • сладости, выпечка, сдоба;
  • соль, рафинированный сахар.

Меню на каждый день недели

Как следует из названия диеты, основной упор делается на употребление жгучего перца. Он добавляется в основные блюда и напитки. Его можно также добавлять в чай или кефир. Всего в сутки следует вводить не менее 1 чайной ложки специи. Благодаря ей сжигаются жировые клетки, которые не успели сформироваться в полноценные жировые отложения. В сочетании с большим количеством клетчатки происходит результативное снижение веса.

Каждое блюдо должно включать в себя жгучий перец, составляющий основу диеты.

Для разнообразия меню можно использовать рецепты, в которые входят разрешенные продукты. Пример ежедневного рациона:

  • Завтрак: Отварные куриная грудка (150 г) и одно яйцо, овощи (на гриле или на пару), ломтик ржаного хлеба. Для курицы приготовьте специальную заправку – по одной чайной ложке лимонного сока и растительного масла, молотый красный перец (примерно ¼ чайной ложки).
  • Второй завтрак: Стакан кефира, заправленного щепоткой красного перца. Фрукты или ягоды (например, два яблока и один банан или яблоко и стакан любых ягод).
  • Обед: Суп из овощей на курином бульоне, приправленный красным перцем (⅓ чайной ложки), куриная грудка (50 г), овощной салат (его можно заменить тушеными овощами), молоко обезжиренное (не более 1 стакана).
  • Полдник: Овощной салат, заправленный молотым красным перцем (объем приправы – ¼ чайной ложки). Если хочется более сладкого, то можно приготовить салат с добавлением яблока, например, с яблоком отлично сочетаются морковь и белокочанная капуста.
  • Ужин: Куриная грудка (50 г) и овощной салат. Кефир в объеме одного стакана. Маленькую щепотку красного перца можно добавить в обезжиренный кефир или в заправку для салата. Завершает ужин чай с медом.

Хорошим способом усилить эффект станут обертывания с использованием смесей на основе жгучего перца. Это поможет убрать целлюлит и усилить кровообращение в проблемных зонах, способствуя исчезновению лишнего жира.

Популярны маски на основе перца и корицы с добавлением ароматических масел. Смесь наносится на чистую кожу непосредственно после душа. Обертывание следует выдержать на протяжении 30 минут, после тщательно смыть. Также популярны смеси из перца и кофе.

Первый раз лучше попробовать без укутывания кожи пленкой, поскольку ощущения могут оказаться достаточно неприятными.

Отзывы похудевших

Олеся: «Мне всегда нравилась острая пища. Диета приятно удивила, я и сама замечала, что с острыми приправами легче поддерживать желаемый вес. Главное использовать натуральную остринку. Противопоказания, конечно, жесткие, но кому-то вполне подойдет при крепком здоровье. Но вот кушать в течение недели настолько ограниченное количество продуктов тяжко. Поэтому для себя я с большей долей вероятности выберу вариант использования перца, чтобы устраивать разгрузочные дни. Хотя можно попробовать и недельку, но с рационом поразнообразнее.»

Анастасия: «Очень люблю острый перец, особенно в свежих салатах. Поэтому диету прошла практически без проблем. В середине недели только начал надоедать однообразный рацион, но в остальном все прекрасно. 5 лишних кило как не бывало. Пришлось отказаться от майонеза и перейти на другие заправки к овощным салатам, но оно того стоило. Буду периодически практиковать.»

Мила: «Не понравилась острая диета, с ней можно за пару дней сжечь желудок. Особенно с непривычки, если раньше не доводилось употреблять острый перец. Его нужно добавлять в больших порциях, а к такому лучше привыкать постепенно. Ничего не имею против чили, у каждого свои вкусы. Но боюсь заработать гастрит или язву. Хотя подруга загорелась идеей, посмотрю, насколько эффективна ее находка.»

Видео – «Специи для похудения»

Мне нравится 1

    Оставьте отзыв

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    916 читателей || 24 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              10    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 

    Как бороться с чувством голода

    avatar ,
              13    

    Иногда для поддержания веса, приходится себя ограничивать в употреблении пищи. При этом возникает чувство голода, с которым очень сложно бороться. И оно часто побеждает в этой борьбе. Я «срываюсь» и результат — снова набираю лишний вес. Тем более, я не сторонник строгих диет, но даже на щадящей диете очень сложно себя контролировать. Девочки, а как вы боретесь с чувством голода

    Индивидуальная диета

    avatar ,
              3    

    Я весной этого года встала на весы и сильно удивилась цифрам. Мне необходимо было избавиться от 10 кг. Я не любитель каких то диет, мне помогает мое проверенное средство. Я ограничила себя в углеводах. Стараюсь в будни дни питаться только теми продуктами, которые содержат в себе мало углеводов. Например, грудка, овощи (огурцы, помидоры, стручковая фасоль, свекла, морковь). А в выходные дни позволяю себе съесть что нибудь вредное, но не слишком жирное. Таким образом, я за весну и лето скинула эти 10 кг

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Безуглеводная диета: меню и таблица продуктов
    Безуглеводная диета: меню и таблица продуктов

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Описание безуглеводной диеты: суть диеты, принципы составления меню. Меню на неделю по дням с примером. Вред и противопоказания. Отзывы похудевших.

    Диеты для похудения - Диета минус 2 кг за неделю: меню, отзывы
    Диета минус 2 кг за неделю: меню, отзывы

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Описание диеты на минус два килограмма за неделю, а также примерное меню режима питания и отзывы похудевших о нем.

    Диеты для похудения - Диета на 7 дней - список самых эффективных
    Диета на 7 дней - список самых эффективных

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Список самых эффективных диет на 7 дней, их подробное меню по дням на неделю.

    Диеты для похудения - Диета для похудения живота и боков: меню
    Диета для похудения живота и боков: меню

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Какая самая эффективная диета для быстрого похудения живота и боков? Примерное меню диеты на неделю, отзывы похудевших.

    Диеты для похудения - Кремлевская диета: полная таблица и меню на неделю
    Кремлевская диета: полная таблица и меню на неделю

    Диеты для похудения /Отзывы (20)

    Кремлевская диета для похудения: полная таблица с расчетом баллов и примерным меню на неделю. Отзывы похудевших, противопоказания.

    Диеты для похудения - Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы
    Химическая диета на 4 недели: меню, отзывы

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Правила соблюдения химической диеты на 4 и 2 недели, примерное меню на неделю с рецептами блюд. Отзывы похудевших

    Диеты для похудения - Диета для ленивых минус 12 кг: меню на каждый день
    Диета для ленивых минус 12 кг: меню на каждый день

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета для ленивых и безвольных, можно похудеть на минус 12 килограмм за 2 недели. Меню режима питания на каждый день, отзывы.

    Диеты для похудения - Диета Магги: меню на каждый день на 4 недели
    Диета Магги: меню на каждый день на 4 недели

    Диеты для похудения /Отзывы (10)

    Диета Магги и ее описание, а также подробное меню на каждый день на 4 недели с таблицей, которую можно распечатать. Основные правила питания....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня