Оказывается в огромном разнообразии существующих диет, есть и диета для любителей сладкого. Если вы решили избавиться от надоевших вам лишних килограммов, но не в силах отказаться от сладостей – эта диета для вас.

Предлагаемая диета довольно-таки эффективна. Соблюдая все рекомендации каждый день можно худеть на пол килограмма. Длительность диеты и ее повторы  каждый определяет для себя сам. Эта диета не требует системности. Разрешается даже попеременное чередование с другой диетой (через день, два или более дней).

Суть диеты состоит не в том, чтобы напрочь отказаться от сладкого, необходимо просто убрать из рациона питания «вредные» сладости заменив их «полезными». 

Диета предлагает для сладкоежек перечень полезных сладостей

Рекомендуемый рацион питания для любителей сладкого включает в себя следующие продукты:

  • восточные сладости (сушеные – инжир, курагу, изюм, финики, кизил, груша и др.);
  • этот перечень можно дополнить и нашими отечественными сухофруктами.

Употребляя такие лакомства, организм человека получает не только фруктозу, сахара, глюкозу, а и так необходимые витамины, и минеральные вещества.

Однодневное меню (сладкоежек) включает в себя:

  • финики и инжир сушеные (курага и изюм или груша и кизил) по сто граммов каждого;
  • в меню так же включены свежие овощи (любые) половина килограмма и свежие фрукты (ассортимент на ваш вкус) в количестве одного килограмма;
  • на протяжении всего дня рекомендуется пить обезжиренный кефир (от 1,5  до 2 литров);
  • помимо кефира, необходимо пить очищенную воду и чай (зеленый, можно с долькой лимона) до полутора литров в сутки, а при желании и больше.

Это количество еды необходимо равномерно распределить на весь день (съесть не менее чем в четыре – пять приемов).

Не лишним будет напомнить, что начинать любую диету можно только после консультации с врачом-диетологом.

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Klio  | 12 Мая 2012 22:47

    Просто кефирную диету разбавили сухофруктами, но можно попробывать

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2362 читателя || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Диеты для похудения - Летняя диета
Летняя диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Средняя потеря веса при соблюдении летней диеты составляет 5 килограммов за 5 дней. Среднесуточная калорийность её всего 609 Ккал. В основе летней...

Диеты для похудения - Голливудская диета
Голливудская диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Средняя потеря веса при соблюдении голливудской диеты составляет 10 килограммов за 14 дней. Среднесуточная калорийность её составляет всего 602...

Диеты для похудения - Диета после родов.
Диета после родов.

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Женская природа такова, что в период беременности многие женщины значительно прибавляют в весе. Количество лишних килограммов может колебатся от...

Диеты для похудения - Диета для груди
Диета для груди

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Цель диеты – это красивая и упругая грудь. Груди анатомически не имеют мышц, поэтому используя различные диеты, уменьшается не только наша масса...

Диеты для похудения - Быстрая диета
Быстрая диета

Диеты для похудения /Отзывы (16)

Основная цель быстрой диеты звучит уже в самом названии. Поставлена задача в кротчайшие сроки сбросить как можно больше лишних килограммов. Если...

Диеты для похудения - Диета на месяц
Диета на месяц

Диеты для похудения /Отзывы (9)

Основным правилом диеты на месяц является то, что после срыва в какой-то период никаких голодовок быть не должно. Продолжайте с прерванного места...

Диеты для похудения - Диета Сибарит
Диета Сибарит

Диеты для похудения /Отзывы (1)

Максимальная потеря веса при соблюдении диеты Сибарит составляет 3 килограмма за 7 дней. Среднесуточная калорийность такой диеты 1216 Ккал.

Диеты для похудения - Вареная диета
Вареная диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Вареная диета предлагает употребление некоторых продуктов в отварном виде, для лучшего усвоения полезных веществ организмом. За две недели, если...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня