Обычный сахар, являясь углеводом по сути, необходим для гармоничного обмена веществ в организме. Когда он поступает в организм, то происходит его расщепление на составные элементы. Глюкоза, получаемая от расщепления, выступает в качестве важного питательного элемента для головного мозга, а фруктоза нужна для обогащения организма энергией. Если же говорить об особой разновидности продукта, коричневом сахаре, то можно отметить, что он вдобавок обогащен калием, железом и кальцием. Кроме того, не следует забывать о том, что сахар воздействует на рецепторы сладкого в организме, а получение положительных вкусовых ощущений благоприятно влияет на наше состояние. Наконец, в народной медицине сахар используется как средство от кашля, не просто так и классические сиропы имеют в составе данный продукт.
Калорийность сахара
Ниже в таблице приведены сведения, отражающие калорийность сахара на 100 г.
| Калорийность рафинада | 400 кКал |
| Калорийность сахарного песка | 390 кКал |
| Калорийность коричневого сахара | 380 кКал |
| Обозначение порции | Вес | Калорийность |
| Столовая ложка сахара | 13 г | 49 кКал |
| Чайная ложка сахара | 6 г | 22,5 кКал |
Калорийность напитков с сахаром
| калорийность на 100г | |
| Калорийность кофе с сахаром | 82 ккал |
| Калорийность черного чая с сахаром | 70 ккал |
| Калорийность зеленого чая с сахаром | 46 ккал |
| Калорийность капучино с сахаром | 80 ккал |
В целом можно сказать, что сахар, хотя и является довольно калорийным, необходим для ежедневного потребления в малых порциях. Благодаря этому головной мозг всегда будет получать питательные вещества, необходимые для нормального функционирования.
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.
