Калорийность тыквы, полезные свойства

 - Калорийность тыквы, полезные свойстваТыква является сезонным продуктом и это огромное упущение — она является настолько полезным овощем, что есть её следовало бы весь год. Тыква является великолепным источником бета-каротина, также она содержит в себе железо, цинк, кобальт и медь. Мужчинам стоит обратить внимание на содержащиеся в этом овоще соли цинка,они положительно влияют на потенцию.Женщинам необходим витамин Е — он замедляет старение организма.

Тыква является лечебным продуктом. Потребляя в пищу сырую мякоть, вы определённо заметите улучшения в работе кишечника и желчного пузыря. А сок тыквы уменьшает кислотность желудка при гастрите и прекрасно лечит воспалённое горло. И нельзя не отметить, что регулярное употребление сырой или печёной тыквы существенно укрепит ваш иммунитет.

Калорийность тыквы

 
  На 100 мл, ккал
калорийность тыквы сырой 23
калорийность запечённой тыквы 37
калорийность варёной тыквы 20

Калорийность блюд с тыквой

Калорийность тыквы, полезные свойства - Калорийность тыквыТем, кто следит за фигурой, необходимо помнить — добавление сахара в тыкву увеличит её калорийность в разы. А если вам всё-таки хочется подсластить этот овощ, лучше используйте мёд — в нём содержится в разы больше полезных свойств, чем в сахаре. Кстати, калорийность печеной тыквы с медом будет примерно 53 ккал, при условии конечно, что вы использовали не больше двух столовых ложек мёда на килограмм тыквы.

Обязательно обратите внимание на тыквенные каши. Калорийность пшённой каши с тыквой всего 73 ккал на 100г, а питательности несравнимо больше. Если же вы не любите пшёнку, обратите внимание на рис — калорийность рисовой каши с тыквой составляет 117 ккал.

А любителям более серьёзных блюд непременно понравится идея приготовить из тыквы суп. Суп-пюре из мякоти тыквы с добавлением сливок будет «весить» всего порядка 62 ккал.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.


Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2323 читателя || 52 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете


    Другие статьи по этой теме

    Калорийность продуктов - Калорийность масла, полезные свойства
    Калорийность масла, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Такие продукты, как растительные или сливочные масла, обязательно должны быть включены в рацион человека. В сливочном масле содержится большое...

    Калорийность продуктов - Калорийность меда, полезные свойства
    Калорийность меда, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Мед – полезное лакомство, известное уже несколько тысяч лет. Мед заменял нашим предкам сахар, да и в современным мире рекомендуется предпочесть мед...

    Калорийность продуктов - Калорийность банана, полезные и вредные сойства свойства
    Калорийность банана, полезные и вредные сойства свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Банан – признанный источник серотонина, отвечающего за хорошее настроение. За счет содержащихся витаминов банан является незаменимым продуктом при...

    Калорийность продуктов - Калорийность творога, полезные свойства
    Калорийность творога, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Творог – белковый низкокалорийный продукт, который незаменим при любой диете и занятиях спортом. Более полезен творог с жирностью 2% и выше,...

    Калорийность продуктов - Калорийность каш на молоке, полезные свойства
    Калорийность каш на молоке, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Полезные свойства каши, приготовленной на молоке, трудно переоценить. Она помогает восстанавливать силы после тяжелой болезни. Каша — идеальная...

    Калорийность продуктов - Калорийность яблока, полезные свойства
    Калорийность яблока, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Яблоки бесспорно остаются одним из самых полезных продуктов для нашего организма. Яблоки содержат витамины А, С, В, Р, Е, а также магний, калий,...

    Калорийность продуктов - Калорийность риса, полезные свойства
    Калорийность риса, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Входящие в состав риса вещества делают его исключительно полезным для организма человека. Самые важные аминокислоты, большая часть сложных...

    Калорийность продуктов - Калорийность хлеба, полезные свойства
    Калорийность хлеба, полезные свойства

    Калорийность продуктов /Отзывы (0)

    Полезные качества хлеба определяются входящими в его состав веществами: содержащиеся в хлебе компоненты (минералы, аминокислоты, витамины)...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня