Бикини-диета от Виктории Принципал

Популярная актриса Виктория Принципал получила широкую известность благодаря съемкам в американском телевизионном сериала «Даллас». Эта очаровательная актриса обладает изящной привлекательной фигурой и внешностью супер модели. Виктория периодически прибегает к использованию только своей фирменной, годами проверенной, бикини-диеты.

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Примерное меню семидневного рациона питания бикини-диеты Виктории Принципал

День первый

Утром:

  • порция омлета, приготовленного из белка одного куриного яйца;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • свежие овощи, кроме томатов или салат, приготовленный на их основе без заправки растительным маслом;
  • небольшой кусок белого индюшачьего или куриного мяса;
  • стакан ягодного компота, приготовленного без добавления сахара.

Вечером:

  • порция тушеных сезонных овощей, приготовленных на гриле или в духовом шкафу;
  • стакан фруктового компота, приготовленного без добавления сахара.

День второй

Утром:

  • один стакан свежего сливового сока;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

Днем:

  • небольшой кусок отварной или приготовленной в пароварке нежирной морской рыбы;
  • один стакан напитка из шиповника без добавления сахара.

Вечером:

  • небольшая тарелка нежирного куриного бульона;
  • кусочек отварного белого мяса курицы;
  • порция свежего салата из зеленых овощей, укропа и петрушки;
  • стакан несладкого ягодного компота.

День третий

Утром:

  • небольшая порция салата с дольками помидоров и зеленью укропа;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • порция свежего салата из белокочанной капусты, капусты брокколи, огурцов, свежего зеленого горошка;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • кусочек отварного куриного мяса без жира и кожи;
  • стакан свежего овощного сока.

Вечером:

  • порция отварных или тушеных овощей;
  • компот из ягод черной смородины и клубники.

День четвертый

Утром:

  • порция омлета, приготовленного из белка одного куриного яйца;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • любые свежие овощи в неограниченном количестве;
  • стакан отвара из шиповника без добавления сахара.

Вечером:

  • порция тушеных кабачков или цукини;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • кусочек отварной нежирной морской рыбы;
  • компот из ягод.

День пятый

Утром:

  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • один стакан свежего сока из черной смородины;
  • 100 граммов нежирного творога.

Днем:

  • большая порция свежего салата из отварных креветок, зеленых листьев салата, капусты брокколи, шпината, отварных шампиньонов и томатов;
  • стакан ягодного компота, приготовленного из клубники и малины.

Вечером:

  • любые свежие овощи в неограниченном количестве;
  • стакан отвара из шиповника без добавления сахара.

День шестой

Утром:

  • два небольших ломтика дыни;
  • чашка свежей клубники;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • кусочек отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки;
  • порция свежего салата из долек помидоров и мелко нарезанного укропа, петрушки и базилика;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • стакан ягодного киселя.

Вечером:

  • кусочек любой нежирной отварной рыбы;
  • одна большая картофелина, запеченная в духовке;
  • один большой помидор.

День седьмой

Утром:

  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • большая порция салата «Грация»;
  • один стакан апельсинового сока.

Вечером:

  • кусок отварной куриной или индюшачьей грудки;
  • порция капусты брокколи и цветной капусты, приготовленных в пароварке;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • один стакан компота из крыжовника и малины.

Рецепт приготовления салата «Грация», рекомендованного для включения в меню рациона питания бикини-диеты Виктории Принципал

Необходимые ингредиенты:

  • консервированный в своем соку тунец – половина банки;
  • белок одного отварного яйца;
  • зеленые стручки гороха – одна чайная чашка;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления

В кастрюле или пароварке приготовить зеленые стручки гороха, выложить их в емкость для приготовления салата. Затем отварить яйцо, отделить белок от желтка и мелко его, нарезать, добавить к стручкам зеленого гороха. Ко всему содержимому добавить половину банки консервированного тунца, соль по вкусу и аккуратно перемешать. 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    783 читателя || 18 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?

    Работа мозга на безуглеводной диете

    avatar , Кострома
              1    

    Добрый день. Вопрос к тем, кто сидел на безуглеводной диете — не отмечали ли вы у себя некую заторможенность? Другими словами сказывается ли безуглеводное меню на работе мозга, возможности решать умственные задачи, подвижность ума? Все мы знаем, что глюкоза — это топливо для мозга, а эта диета для похудения предусматривает резкое ограничение углеводов. Может мои опасения покажутся смешными, но моя работа связана с необходимостью быстро решать множество задач, принимать решения, проявлять смекалку, отсюда и вопрос. Заранее всех благодарю за отзывы

    Диета Малышевой: цена?

    avatar , Мурманск
              4    

    Девочки, кто-нибудь заказывал готовые пищевые наборы для диеты от Малышевой? Мне кажется, это очень удобно, не надо самой заморачиваться — готовить, и поскольку за все «уплочено», то хочешь-не хочешь денежные затраты будут дополнительно мотивировать на похудение. Но сомнения у меня следующие: что бюджетнее: готовить самой или заказать готовые диетичсекие блюда от Малышевой? Планирую все  самостоятельно рассчитать точно, но интересно мнение и уже опробовавших. Спасибо за мнение

    Сорвалась на 2 неделе "протасовки"

    avatar , Пушкин
              6    

    Просидела на протасовке честно 2 недели. А потом в выходные сорвалась — выпила вина, наелась суши, и салатик на десерт, заправленный майонезом (((. И что теперь? Начала 3 неделю как полагается, в соответствии с расписанием диеты на 3 неделю. Но, что теперь с весом будет? Или надо все сначала начинать? У кого были срывы — подскажите, что делать

    Подойдет ли БУЧ для снижения малого веса?

    avatar , Воронеж
              9    

    Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг. Ситуация конечно не критическая, я особо не переживаю — хочу все сделать правильно, без спешки и голодания. Насколько я поняла белково-углеводное чередование схоже по смыслу с диетой Дюкана. Но про ДД пишут, что малый вес быстро возвращается да еще и с дополнительными кило! Вот у меня и вопрос к практикующим БУЧ — подойдет ли оно для снижения малого веса? Заранее спасибо

    Витамины при диете

    avatar , Дмитров
              11    

    Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

    Диета Дюкана и ГВ?

    avatar , Ростов-на-Дону
              12    

    Вопрос: совместима ли диета Дюкана с ГВ? Очень хочу похудеть, не могу больше это уже терпеть, но есть одно НО — малыш 4 месяца на ГВ. Выглядеть нормально хочется, но и ребенку навредить не хочу. Кто-нибудь совмещал? Какой результат и как ребенок реагировал?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Термодиета
    Термодиета

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

    Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
    Диета Александры Пивоваровой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

    Диеты от знаменитостей - Диета Влады Литовченко
    Диета Влады Литовченко

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства «L-Models» Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться...

    Диеты от знаменитостей - Диета Инны Палеес
    Диета Инны Палеес

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше...

    Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
    Диета Трейси Андерсон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

    Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
    Диета Анастасии Жариновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
    Диета «Красота в деталях»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

    Диеты от знаменитостей - Диета Ники Белоцерковской
    Диета Ники Белоцерковской

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

    Ника Белоцерковская рекомендует до минимального количества сократить употребление животного и растительного масла. Еду предпочтительнее готовить в...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня