Бикини-диета от Виктории Принципал

Популярная актриса Виктория Принципал получила широкую известность благодаря съемкам в американском телевизионном сериала «Даллас». Эта очаровательная актриса обладает изящной привлекательной фигурой и внешностью супер модели. Виктория периодически прибегает к использованию только своей фирменной, годами проверенной, бикини-диеты.

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Примерное меню семидневного рациона питания бикини-диеты Виктории Принципал

День первый

Утром:

  • порция омлета, приготовленного из белка одного куриного яйца;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • свежие овощи, кроме томатов или салат, приготовленный на их основе без заправки растительным маслом;
  • небольшой кусок белого индюшачьего или куриного мяса;
  • стакан ягодного компота, приготовленного без добавления сахара.

Вечером:

  • порция тушеных сезонных овощей, приготовленных на гриле или в духовом шкафу;
  • стакан фруктового компота, приготовленного без добавления сахара.

День второй

Утром:

  • один стакан свежего сливового сока;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

Днем:

  • небольшой кусок отварной или приготовленной в пароварке нежирной морской рыбы;
  • один стакан напитка из шиповника без добавления сахара.

Вечером:

  • небольшая тарелка нежирного куриного бульона;
  • кусочек отварного белого мяса курицы;
  • порция свежего салата из зеленых овощей, укропа и петрушки;
  • стакан несладкого ягодного компота.

День третий

Утром:

  • небольшая порция салата с дольками помидоров и зеленью укропа;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • порция свежего салата из белокочанной капусты, капусты брокколи, огурцов, свежего зеленого горошка;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • кусочек отварного куриного мяса без жира и кожи;
  • стакан свежего овощного сока.

Вечером:

  • порция отварных или тушеных овощей;
  • компот из ягод черной смородины и клубники.

День четвертый

Утром:

  • порция омлета, приготовленного из белка одного куриного яйца;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • любые свежие овощи в неограниченном количестве;
  • стакан отвара из шиповника без добавления сахара.

Вечером:

  • порция тушеных кабачков или цукини;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • кусочек отварной нежирной морской рыбы;
  • компот из ягод.

День пятый

Утром:

  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • один стакан свежего сока из черной смородины;
  • 100 граммов нежирного творога.

Днем:

  • большая порция свежего салата из отварных креветок, зеленых листьев салата, капусты брокколи, шпината, отварных шампиньонов и томатов;
  • стакан ягодного компота, приготовленного из клубники и малины.

Вечером:

  • любые свежие овощи в неограниченном количестве;
  • стакан отвара из шиповника без добавления сахара.

День шестой

Утром:

  • два небольших ломтика дыни;
  • чашка свежей клубники;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • кусочек отварной или приготовленной в пароварке куриной грудки;
  • порция свежего салата из долек помидоров и мелко нарезанного укропа, петрушки и базилика;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • стакан ягодного киселя.

Вечером:

  • кусочек любой нежирной отварной рыбы;
  • одна большая картофелина, запеченная в духовке;
  • один большой помидор.

День седьмой

Утром:

  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • один небольшой тост, приготовленный из тонко нарезанного кусочка отрубного хлеба;
  • стакан горячего крепкого зеленого чая без сахара или чашка несладкого кофе без кофеина.

Днем:

  • большая порция салата «Грация»;
  • один стакан апельсинового сока.

Вечером:

  • кусок отварной куриной или индюшачьей грудки;
  • порция капусты брокколи и цветной капусты, приготовленных в пароварке;
  • два небольших тоста, приготовленных из тонко нарезанных кусочков отрубного хлеба;
  • один стакан компота из крыжовника и малины.

Рецепт приготовления салата «Грация», рекомендованного для включения в меню рациона питания бикини-диеты Виктории Принципал

Необходимые ингредиенты:

  • консервированный в своем соку тунец – половина банки;
  • белок одного отварного яйца;
  • зеленые стручки гороха – одна чайная чашка;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления

В кастрюле или пароварке приготовить зеленые стручки гороха, выложить их в емкость для приготовления салата. Затем отварить яйцо, отделить белок от желтка и мелко его, нарезать, добавить к стручкам зеленого гороха. Ко всему содержимому добавить половину банки консервированного тунца, соль по вкусу и аккуратно перемешать. 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1232 читателя || 36 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              8    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?

    Продукты для диеты Дюкана

    avatar , Пушкин
              10    

    подскажите, кто практиковал диету Дюкана, покупали ли вы какие-то специфические продукты именно для этого питания? Вот, например, сухое обезжиренное молоко — я просто никогда прежде его не использовала, и как-то очень сомнительно к нему отношусь...

    Ваше отношение к яичной диете

    avatar , Апатиты
              22    

    уж даже и не знаю, что я хочу услышать ))) По описанию очень мне понравилась яичная диета — долгоиграющая, не голодная, и вроде по отзывам неплохо на ней скидывают. Но меня пугает количество яиц!!! Давайте это обсудим — прокомментируйте ваше отношение к такому нюансу

    диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

    avatar , Загорск
              15    

    Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

    Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

    avatar ,
              18    

    девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

    Вопросы по кремлевской диете

    avatar , Дубна
              11    

    Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

    1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

    2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

    3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

    Ужин на системе "минус 60"

    Т
    ,
              19    

    Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Термодиета
    Термодиета

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

    Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
    Диета Александры Пивоваровой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

    Диеты от знаменитостей - Диета Влады Литовченко
    Диета Влады Литовченко

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства «L-Models» Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться...

    Диеты от знаменитостей - Диета Инны Палеес
    Диета Инны Палеес

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше...

    Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
    Диета Трейси Андерсон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

    Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
    Диета Анастасии Жариновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
    Диета «Красота в деталях»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

    Диеты от знаменитостей - Диета Ники Белоцерковской
    Диета Ники Белоцерковской

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

    Ника Белоцерковская рекомендует до минимального количества сократить употребление животного и растительного масла. Еду предпочтительнее готовить в...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня