Диета Дениз Бильман

Многочисленные поклонники фигурного катания запомнили блестящие выступления на соревнованиях разных уровней чемпионки мира этого вида спорта из США Дениз Бильман.

Для этой знаменитой фигуристки врачами-диетологами  была разработана специальная диета, при помощи которой все желающие могут с большим успехом распрощаться с избыточным весом.

Правила и принципы диеты Дениз Бильман

Завтрак:

  • одна столовая ложка измельченной крупы на ваш выбор: рис, ячмень, пшеница, овсяные хлопья, залитая чистой водой и оставленная до набухания крупы на 12 часов. В полученную смесь добавляется одна чайная ложка семени льна, четверть стакана воды, одна столовая ложка сока лимона, одна столовая ложка молока с добавлением одной чайной ложки меда, одно натертое яблоко.

На протяжении всего дня:

  • сто граммов сыра, несколько ядер грецких орехов, горстка изюма.

Ужин:

  • два стакана обезжиренного кефира.

Первый и второй дни – голодные:

  • один литр молока;
  • один стакан томатного сока:
  • два ломтика черного хлеба.

Третий и четвертый день – белковые

Завтрак:

  • одна чашечка черного кофе:
  • один ломтик черного хлеба;
  • половина столовой ложки меда.

Обед:

  • 200 граммов нежирного мясного или рыбного бульона;
  • маленький кусочек отварного мяса или рыбы;
  • ломтик черного хлеба.

Полдник:

  • один стакан молока с добавлением половины столовой ложки меда.

Ужин:

  • маленький кусочек мяса или рыбы, приготовленный на пару;
  • два яйца, сваренных всмятку или 50 граммов сыра твердых сортов;
  • один стакан обезжиренного кефира;
  • ломтик черного хлеба.

Пятый и шестой дни – фруктово-овощные

Завтрак:

  • два яблока средних размеров.

Обед:

  • свежий суп из овощей;
  • кусочек постного отварного мяса;
  • 200 граммов овощного салата;
  • ломтик черного хлеба.

Полдник:

  • 400 граммов любых фруктов на ваш выбор.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2362 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Таисии Повалий
    Диета Таисии Повалий

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Популярная певица Таисия Повалий постоянно радует своих поклонников своим творчеством, а стройная фигура вызывает зависть у окружающих. Может быть,...

    Диеты от знаменитостей - Диета Любови Орловой
    Диета Любови Орловой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса советских времен Любовь Орлова имела великолепную фигуру, прекрасный цвет лица и оптимистический взгляд на жизнь. Одним из...

    Диеты от знаменитостей - «Снежная» диета от Сары Джессики Паркер
    «Снежная» диета от Сары Джессики Паркер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Знаменитая голливудская актриса Сара Джессика Паркер всегда выглядит шикарно. Наверное, она соблюдает какие-то жесткие диеты, которые ей...

    Диеты от знаменитостей - Диета Леры Кудрявцевой
    Диета Леры Кудрявцевой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Никто никогда не сможет увидеть популярную светскую львицу Леру Кудрявцеву полной. Кстати сама Лера каждый раз с полной уверенностью заявляет, что...

    Диеты от знаменитостей - Диета Татьяны Устиновой
    Диета Татьяны Устиновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная писательница Татьяна Устинова удивила поклонников своего творчества тем, что ей удалось похудеть на 90 килограммов за три года. На...

    Диеты от знаменитостей - Диета Шарлиз Терон
    Диета Шарлиз Терон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса и модель Шарлиз Терон стала знаменитой уже в 90-х годов двадцатого века. Она ярко показала своё актерское мастерство в картинах...

    Диеты от знаменитостей - Диета Юлии Началовой
    Диета Юлии Началовой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица Юлия Началова на некоторое время оставляла творческую деятельность и была занята только уходом за любимой дочуркой. Но время...

    Диеты от знаменитостей - Диета Киры Найтли
    Диета Киры Найтли

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Очаровательная британская актриса Кира Найтли получила большую популярность среди зрителей, снявшись в картинах «Пираты Карибского моря» и «Король...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня