Диета Яны Рудковской

Талантливый музыкальный продюсер, популярная телевизионная ведущая, менеджер певца Димы Билана Яна Рудковская не так давно отметила «бумажную» свадьбу. Она счастлива в браке с фигуристом Евгением Плющенко, тому яркое свидетельство её цветущий вид и великолепная изящная, очень привлекательная фигура.

Яна Рудковская тщательно следит за своей фигурой и внешним видом. Она постоянно следует правилам.

Правила диеты Яны Рудковской.

  1. Никогда нельзя соблюдать ни одну из диет неожиданно, и совсем не подготовившись. Человеку нужно правильно подвести свой организм к новому для него рациону питания.
  2. При любой возможности следует избегать различного вида блиц-диет, которые избавляют организм от лишних накоплений в очень короткие сроки.
  3. Утренний завтрак необходимо начинать с одного стакана зеленого или травяного чая. Этот полезнейший напиток поможет вывести шлаки и вредные накопления, к тому же поможет разбудить организм после ночного сна.
  4. Для того чтобы вам не потребовались лишние перекусы, необходимо выпивать большое количество минеральной воды без газа или просто очищенной столовой.
  5. Один раз каждую неделю, лучше всего по выходным, разрешается проводить разгрузочные дни.
  6. Для того чтобы вновь не поправляться необходимо, исключить из рациона своего питания жирную и жареную пищу.
  7. Необходимый для организма запас жирных кислот даст морская рыба. Её желательно готовить в отварном, запеченном и пареном виде.
  8. Избавиться от некрасивого целлюлита, от которого страдают многие представительницы прекрасного пола, помогут массажные процедуры и обертывания с применением морских водорослей.

Рацион питания диеты Яны Рудковской.

Судя по непроверенным слухам, Яна Рудковская периодически соблюдает «элитную» диету. В её основе лежит употребление натуральной черной икры. Пить в период такой диеты рекомендуется лишь очищенную воду. Не имея больших финансовых возможностей для того, чтобы есть этот продукт килограммами, следует удешевить рацион питания  употреблением морепродуктов, а не черной икры.

Хорошей характеристикой диеты Яны Рудковской будут идеальные параметры её роста и веса.

При росте в 165 сантиметров Яна весит всего 48 килограммов. Рекомендации правильно сбалансированного питания и советы Яны Рудковской неизменно пригодятся  тем, кто хочет похудеть и сохранить свое здоровье.

Мне нравится 3

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1734 читателя || 46 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              11    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Нины Добрев
    Диета Нины Добрев

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Популярная актриса Нина Добрев имеет болгарское происхождение. Она стала широко известной зрителям по своей звездной роли в популярном сериале...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Марии Пахоменко
    Диета от Марии Пахоменко

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная в советские времена красивая женщина с красивыми длинными волосами, стройной фигурой с отличным чувством вкуса и неповторимым голосом...

    Диеты от знаменитостей - Диета Натальи Ионовой
    Диета Натальи Ионовой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Когда-то Наталья Ионова выглядела забавным тинэйджером, а в настоящее время она одновременно стала мамой двух очаровательных дочурок и светской...

    Диеты от знаменитостей - Диета Марии Порошиной
    Диета Марии Порошиной

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная российская актриса Мария Порошина в браке с актером кино Ильей Древновым, занимаются воспитанием своих трех дочерей. Несмотря на то, что...

    Диеты от знаменитостей - Диета Марины Александровой
    Диета Марины Александровой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    У популярной российской актрисы Марины Александровой существуют свои секреты красоты. Актриса полностью убеждена, что отличный внешний вид и...

    Диеты от знаменитостей - Диета Владимира Винокура
    Диета Владимира Винокура

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярный российский актер, талантливый пародист Владимир Винокур является сильной личностью, обладателем крепкой силы воли. Когда настало...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Валентины Толкуновой
    Диета от Валентины Толкуновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В течение долгих лет одной из самых популярных любимых эстрадных певиц в советские времена считалась Валентина Толкунова. Её характерное исполнение...

    Диеты от знаменитостей - Диета Селин Дион
    Диета Селин Дион

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярной певице Селин Дион еще в юном возрасте удалось добиться мирового признания. Певица Селин Дион популярна как у себя на родине в Канаде,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня