Диета Натальи Орейро

Анализируя диеты знаменитых и публичных людей, стоит остановиться на диетной программе аргентинской актрисы Наталии Орейро. Она известна широкому кругу зрителей по многим известным сериалам. В данный момент она пробует себя еще и как певица.

Наталья начала свою карьеру  в возрасте семнадцати лет и сейчас находится на пике популярности. В свои 34 года она имеет точно такую же фигуру, как у 17-ти летней девчонки, с которой она пришла в шоу-бизнес.  Взгляните на ее фотографии – можно устраивать пари на спор о том, что ей нет и 25 лет. Как же можно добиться такого результата? Нужно постоянно работать над собой, контролировать свою физическую форму, советует Наталья. Особое внимание она уделяет таким «проблемным» для нее частям тела как ноги, бедра и живот.

Кроме диеты Наталия Орейро регулярно занимается спортом – проводит время в тренажерном зале до трех часов в день, занимается гимнастическими упражнениями, которые повышают жизненный тонус и поддерживают фигуру в прекрасной форме.

Рассмотрим диетную программу Натальи Орейро.

Принцип данной диеты состоит в том, что из пищевого рациона исключаются все продукты, которые содержат большое количество углеводов, и наоборот, в пищевом рационе должны преобладать продукты, которые содержат в себе много клетчатки и белка (протеинов).

Например на завтрак певица любит употреблять молоко с низким содержанием жира, йогурты и злаковые. На обед актриса не прочь съесть рыбу, салат из овощей, свежие фрукты.   

Ориентировочное меню диеты Натальи Орейро

Вариант № 1

На завтрак: чай или кофе с сухариками или хлебом.

На обед: макароны из твердых сортов пшеницы – 100 грамм, свежие овощи, (можно заменить консервированными овощами), 200 грамм запеченных помидоров, ( можно запечь вместо них перец, тыкву и прочее). Салат можно заправить оливковым или подсолнечным маслом. Так же во время обеда разрешается съесть 1 кусочек хлеба и фрукты.

На ужин: суп, сваренный на крупе с добавлением зелени, 200 грамм овощей тушенных и заправленных минимумом масла, печеные фрукты.

Суточная норма потребляемых калорий составила 2000 ккал. В этом случае в рационе питания отсутствовали яйца и молоко.

Вариант № 2

На завтрак: то же, что в варианте № 1.

На обед: 400 грамм овощей, фаршированных мясом, макароны из твердых сортов пшеницы – 100 грамм, тушеных овощей, приготовленных как рагу – 200 грамм. Обед завершите вкусными свежими фруктами в количестве 200 грамм.

На ужин: порция похлебки из чечевицы, картофель с зеленью ( можно вареный или запеченный ), свежих фруктов около 200 грамм. Подсластит ужин фруктовый кисель или желе из ягод.

Суточная норма потребляемых калорий составила 2400 ккал.

Если вы действительно захотели избавиться от лишнего веса – используйте успешный опыт Натальи Орейро. Ваш успех гарантирован!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Дженнифер Энистон
    Диета Дженнифер Энистон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В свои 40 лет Дженнифер Энистон продолжает держать себя в идеальной форме. Этому не помешали даже жизненные неурядицы, а именно разлука с Брэдом...

    Диеты от знаменитостей - Диета Лолиты Милявской
    Диета Лолиты Милявской

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Лолиту Милявскую уже много лет можно наблюдать на сцене и с экранов телевизоров. Она относится к той категории артистов, которые постоянно обращают...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Надежды Бабкиной
    Диета от Надежды Бабкиной

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Надежда Бабкина с каждым годом выглядит замечательней и прекрасней. С этим согласятся не только ее поклонники, но и коллеги. Причина таких...

    Диеты от знаменитостей - Диета Инны Воловичевой
    Диета Инны Воловичевой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Инна Воловичева является автором своей диеты, она придумала ее сама. Инна собралась духом, взяла себя в руки и постепенно стала реже заглядывать в...

    Диеты от знаменитостей - Диета Ксении Бородиной
    Диета Ксении Бородиной

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Ксения Бородина хорошо всем знакома по популярному телешоу «Дом-2». С самого раннего детства её всегда преследовали проблемы с лишним весом.

    Диеты от знаменитостей - Диета Синди Кроуфорд
    Диета Синди Кроуфорд

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Синди Кроуфорд популярный человек в мировом модельном бизнесе. Она является настоящим метром в области использования диет.

    Диеты от знаменитостей - Диета по Виктории Бекхэм
    Диета по Виктории Бекхэм

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Для людей-знаменитостей, публичных людей очень важно пребывать в отличной форме, ведь это неотъемлемая часть их имиджа. Вот и Виктории Бекхэм,...

    Диеты от знаменитостей - Диета Николая Баскова
    Диета Николая Баскова

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Николай Басков публичный человек, для которого внешность имеет значения для достижения успеха. Проблема певца в том, что он очень быстро набирает...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня