Диета от Мирей Матье

Популярная певица с мировым именем Мирей Матье является настоящей француженкой в лучшем смысле этого слова. На самом деле она – очень хрупкий романтик, чувственный и немного меланхоличный человек.

Проникновенная чувственность и необыкновенная восприимчивость сквозит в каждой исполняемой ею песне. Мирей Матье очень требовательной к окружающим её людям, к себе в первую очередь, к своему внешнему виду и физической форме. Она всегда старалась следовать некоторым правилам.

Правила диеты Мирей Матье:

  • употреблять пищу необходимо медленно;
  • лучше принимать пищу несколько раз понемногу, чем два раза много;
  • пить много жидкости, в первую очередь хорошую минеральную воду;
  • включать в рацион питания обилие сырых фруктов и овощей, избегать жирных, мучных и сладких блюд;
  • проводить большое время в движении, активно заниматься спортом:
  • не употреблять никакую пищу после шести часов вечера, так как все что съедено после этого срока, переходит в образование жировых отложений;
  • разработать для себя правильно сбалансированное меню и четко придерживаться его правил;
  • не сосредотачиваться на рассуждениях о своем весе, радоваться каждому прожитому дню, найти для себя интересное занятие, которое бы отвлекало от мыслей о еде. 
Мирей Матье является автором своей диеты

Длительность диеты Мирей Матье всего две недели, певица рекомендует повторять её 2–3 раза в год. Соблюдая все несложные требования диеты Мирей Матье можно легко похудеть на 12–15 килограммов.

Меню рациона питания диеты Мирей Матье

День первый

Завтрак:

  • одна чашечка натурального кофе без сахара;
  • маленький сухарик.

Обед:

  • 150 граммов отварной говядины;
  • любые свежие овощи или салат из них.

Ужин:

  • 150 граммов отварной постной рыбы;
  • любые свежие овощи или салат из них.

День второй

Завтрак:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

Обед:

  • два отварных яйца;
  • свежий овощной салат с добавлением обезжиренной сметаны или оливкового масла.

Ужин:

  • 150 граммов нежирного отварного мяса;
  • любые свежие овощи или салат из них.

День третий

Завтрак:

  • одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
  • один небольшой поджаренный тост.

Обед:

  • натертая морковь с добавлением обезжиренной сметаны, помидор;
  • один апельсин или мандарин.

Ужин:

  • 150 граммов отварной нежирной морской рыбы, два отварных яйца;
  • любые свежие овощи или салат из них.

День четвертый

Завтрак:

  • одно отварное яйцо;
  • одна чашечка натурального кофе без сахара.

Обед:

  • 150 граммов отварной морской рыбы;
  • салат из томатов с добавлением оливкового масла.

Ужин:

  • 100 граммов нежирного творога;
  • 200 граммов натурального йогурта или кефира.

День пятый

Завтрак:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • одна чашечка натурального черного кофе без сахара.

Обед:

  • кусок отварного белого мяса куриной грудки;
  • любые свежие овощи или салат из них.

Ужин:

  • 200 граммов нежирного творога;
  • 200 граммов натурального йогурта.

День шестой

Завтрак:

  • одна чашечка натурального черного кофе без сахара;
  • один небольшой сухарик.

Обед:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • одно отварное яйцо;
  • свежие овощи.

Ужин:

  • 150 граммов отварной постной говядины;
  • любой гарнир из отварных овощей.

День седьмой

Завтрак:

  • 200 граммов зеленого чая без добавления сахара;
  • одно яйцо, сваренное вкрутую.

Обед:

  • 150 граммов отварной постной говядины;
  • любые фрукты, кроме винограда.

Ужин:

  • 200 граммов нежирного творога;
  • один стакан обезжиренного кефира.

Далее меню рациона питания диеты Мирей Матье следует повторить. В перерывах между основными тремя приемами пищи разрешается выпивать один стакан нежирного кефира.

 

Мне нравится 1

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2362 читателя || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Анны Герман
    Диета Анны Герман

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Невероятно популярная в свое время певица Анна Герман была широко известна не только у себя на родине в Польше, но и бывшем Советском Союзе....

    Диеты от знаменитостей - Диета Сильвио Берлускони
    Диета Сильвио Берлускони

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Личный доктор премьер-министра Италии Сильвио Берлускони профессор медицины Скапаньини советует гиперпротеиновую диету для тех, кто хочет быстро и...

    Диеты от знаменитостей - Диета Марлен Дитрих
    Диета Марлен Дитрих

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    До сих пор мы не устаем восхищаться стройностью и грациозностью неповторимой Марлен Дитрих. Популярная немецкая актриса никогда в своей жизни не...

    Диеты от знаменитостей - Диета Моники Белуччи
    Диета Моники Белуччи

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Очаровательной Монике Белуччи уже сорок семь лет, но она до сих пор обладает прекрасной женственной фигурой и чарующей красотой. Актриса откровенно...

    Диеты от знаменитостей - Рецепт диеты от Евгения Плющенко
    Рецепт диеты от Евгения Плющенко

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Красивый стройный мужчина, великолепный спортсмен Евгений Плющенко всегда радует своих поклонников своими многочисленными победами на выступлениях...

    Диеты от знаменитостей - Рецепт похудения от Ксении Собчак
    Рецепт похудения от Ксении Собчак

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Так как никаких проблем с избыточным весом у Ксении Собчак не существует, поэтому пользоваться экстремальными диетами для сбрасывания лишних...

    Диеты от знаменитостей - Диета от голливудского актера Джона Хилла
    Диета от голливудского актера Джона Хилла

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Все очень удивились, когда увидели хорошие изменения, которые произошли с американским актером Джоном Хиллом. Он получил широкую популярность из-за...

    Диеты от знаменитостей - Лимонадная диета или диета от Бейонсе.
    Лимонадная диета или диета от Бейонсе.

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Название «лимонадная диета» получила благодаря её рекомендациям, которые требуют на протяжении всего курса соблюдения употреблять очищенную...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня