В настоящее время одним из самых знаменитых харизматичных голливудских актеров является Вин Дизель или Марк Винсент. Кроме замечательной талантливой актерской игры он отличается красивым атлетическим телосложением, которое появилось у актера благодаря многолетним занятиям и многочисленным тренировкам в тренажерных залах.

Вин Дизель – популярный американский актер, режиссер и продюсер. В основном поклонники актера знают его талантливую актерскую игру в боевиках, в которых он появляется во всей красе и удивляет зрителей своей внушительной мышечной массой тела. Самыми известными ролями Вина Дизеля являются Ксандер Кейдж, Риддик и Доминик Торетто. Хотя актеру уже немного за сорок, он продолжает активные занятия в тренажерных залах. До начала своей актерской карьеры он три года работал вышибалой в одном из американских ночных клубов. В это же время он стал наголо брить голову и изменил свое имя. Чтобы не потерять высокооплачиваемую работу в то время, он стал уделять тренировкам большое количество времени, стараясь набрать как можно большее количество мышечной массы тела. Но, в тоже время, он никогда не использовал никаких стероидных препаратов. В правилах старой школы бодибилдинга до настоящего времени существует один прием, который с большим успехом и отдачей использует много лет Вин Дизель. Правило таково, что нижняя половина туловища должна быть пропорционально меньше верхней его части, поэтому верхняя часть тела всегда визуально выглядит в большей степени внушительно. Актер не обладает сильным рельефным рисунком мышц, какой-то процент жировых накоплений все же на его теле существует, по некоторым подсчетам около 10–15%. Поэтому, к большому сожалению, при снятии одежды вышеуказанный принцип старой школы бодибилдинга не работает.

Привычным рационом питания Вина Дизеля является высококалорийный его состав, но когда впереди у него предстоит участие в съемочном процессе того или иного фильма и возникает необходимость корректировки фигуры и тела в лучшую сторону, то актер вынужден соблюдать диету, с большим содержанием белков.

Целью такой диеты является максимальное снижение уровня жировых накоплений и обеспечение «прорисовки» мышц тела. Потеря веса при использовании такого рациона питания составляет 2–3 килограмма только за счет исчезнувшего жира, а не мышечных тканей.

После каждого тренировочного занятия Вин Дизель употребляет протеиновый коктейль и различные витаминно-минеральные добавки в течение дня. Диета Вина Дизеля имеет продолжительность в две-три недели.

Основными принципами диет Вина Дизеля являются:

  • употребление повышенного количества калорийной пищи – приблизительно на 350–400 калорий вашей нормы;
  • употребление большого количества белковой пищи – приблизительно 3 килограмма на один килограмм веса;
  • повышенное употребление свежих фруктов и овощей, так как клетчатка способствует лучшему усвоению полученных калорий, тем самым уменьшая их отложения в жир;
  • обязательное наличие пятиразового приема пищи небольшими порциями. Это поможет ускорить метаболические процессы организма, это ускорит сжигание ненужного жира.

С большой уверенностью можно утверждать, что будущие продолжения приключений популярных Хроник Риддика, Форсажа будут удерживать Марка Винсента на вершине славы и популярности длительное время. А это означает то, что Вин Дизель еще много раз заставит своих поклонников с восхищением смотреть на телосложение своего кумира и будет радовать всех новыми видами тренировочных упражнений.

Примерное меню однодневного рациона питания для получения атлетической фигуры от Вина Дизеля

Завтрак:

  • чашка отварного или приготовленного на пару белого или коричневого риса;
  • два свежих спелых томата;
  • пять отварных куриных яиц.

Обед:

  • 300 граммов отварного или запеченного на гриле говяжьего мяса;
  • порция свежего салата из белокочанной капусты, сладкого перца, шпината, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, базилика.

Полдник:

  • два отварных куриных яйца, приготовленных вкрутую;
  • 30 граммов твердого сыра;
  • один кусок отрубного или ржаного хлеба.

Ужин:

  • порция свежего салата из краснокочанной капусты, томатов, сладкого перца, шпината, мелко нарезанной зелени укропа, петрушки, базилика.

Если приняли решение набрать мышечную массу тела и выглядеть как Вин Дизель, то его диета подойдет для использования при условии, что ваше телосложение и фигура похожи на строение тела актера. Но, в том случае, если вам по нраву рельефное телосложение с наличием сухих мышц, то необходимо применять другие виды диет и виды тренировочных занятий. 

Мне нравится 1

Комментарии (1)

  • Марк  | 31 Мая 2015 18:58

    Всё бы ничего, только Вин Дизель вегетарианец…

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1123 читателя || 30 записей
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

avatar , Загорск
          12    

Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

avatar ,
          13    

девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

Вопросы по кремлевской диете

avatar , Дубна
          11    

Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

Ужин на системе "минус 60"

Т
,
          6    

Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

изучаю сейчас диету Монтиньяка — рассматриваю ее как вариант для отца, и с весом проблемы, и с сердцем, и холестерин зашкаливает. Вроде все логично, и подходит — главное для отца не голодать ))). Как следует из диеты, отдельное внимание занимает не только углеводная пища, но и жиры — разрешены только полезные, и еще разделяются жиры можно только с белками. Может быть кто-то отслеживал свой холестерин, по логике на данной диете должен снизиться, а как на самом деле

Диета на воде

avatar ,
          7    

Недавно прочитала про одну очень-очень легкую диету. Всего то надо перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Даже если собираешься перекусить конфеткой, то минут за 15 будь добр напиться водички. Помогает ли такой метод? Или столько воды в принципе за день выпить невозможно? Хочу попробовать, но боюсь.

Про воду при похудении

avatar , Псков
          11    

Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

Нет диете Дюкана

Л
,
          10    

Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

Система питания "Минус 60"

avatar , Харьков
          11    

После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

Стало интересно — эффективна ли эта система? 


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Диета Алессандры Амбросио
Диета Алессандры Амбросио

Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

В своих многочисленных интервью СМИ Алессандра Амбросио со всей ответственностью утверждает, что в правилах ее жизни существует пункт ни в коем...

Диеты от знаменитостей - Диета Татьяны Васильевой
Диета Татьяны Васильевой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Привести себя в порядок и сбросить за шесть месяцев почти 18 килограммов избыточного веса Татьяна Васильева смогла, используя лишь свою собственную...

Диеты от знаменитостей - Диета Оксаны Ряска
Диета Оксаны Ряска

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Большой интерес к перевоплощениям Оксаны Ряски рос пропорционально с уменьшением ее веса тела. Девушка откровенно рассказала о соблюдении своей...

Диеты от знаменитостей - Диета Даны Борисовой
Диета Даны Борисовой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Диета Даны Борисовой имеет высокоэффективные показатели, это подтверждается тем фактом насколько успешно, и в достаточно короткие временные сроки,...

Диеты от знаменитостей - Диета Кати Лель
Диета Кати Лель

Диеты от знаменитостей /Отзывы (2)

Диета, которую использовала Катя Лель предусматривает не только соблюдение требований рационального питания, но и интенсивные регулярные занятия...

Диеты от знаменитостей - Бикини-диета от Виктории Принципал
Бикини-диета от Виктории Принципал

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Диеты от знаменитостей - Термодиета
Термодиета

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
Диета Александры Пивоваровой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня