Диета Владимира Винокура

Популярный российский актер, талантливый пародист Владимир Винокур является сильной личностью, обладателем крепкой силы воли. Когда настало определенное время, актер почувствовал на себе лишний груз избыточных килограммов, то он принял решение взять себя в руки, благодаря своим усилиям похудел на 25 килограммов.

При всей своей большой занятости Владимир никогда не забывал о занятиях спортом. В молодые годы он с удовольствием занимался каратэ, даже достиг больших успехов на этом поприще. Но, со временем в виду сильной загруженности в творческой карьере, он прервал свои спортивные занятия на 30 лет. В настоящее время он снова занимается активными физическими нагрузками, также делает двухкилометровые пробежки в утреннее время. Такой активный жизненный настрой вносит большой вклад в полезное дело избавления от избыточного веса.

Первый вариант диеты Владимира Винокура.

В том случае, когда Владимиру Винокуру необходимо в срочном порядке сбросить немного лишнего веса, он сразу же переходит на употребление минеральной негазированной воды, яичных белков и грейпфрутов. Продержавшись некоторое время на таком рационе питания, актер с успехом расстается с тремя килограммами лишнего веса.

Второй вариант диеты Владимира Винокура.

Второй вариант диеты можно продолжать очень долго. Потеря веса за одну неделю достигнет четырех килограммов. На протяжении всего времени диеты следует употреблять большое количество жидкости, в пределах 2–2,5 литров. При этом особо важно выпивать один стакан минеральной воды, утром, сразу после того, как вы проснулись. Это поможет организму проснуться и взбодриться после ночного сна. Употреблять пищу необходимо часто, не реже пяти раз в день. При этом, разовая норма пищи по своему объему не должна быть больше 250 мл. Табу накладывается на употребление сладких, мучных, соленых, жирных продуктов. Из приведенных вашему вниманию вариантов меню необходимо выбрать что-то одно, заменить это блюдо  иным можно уже на последующий день диеты.

Меню рациона питания диеты Владимира Винокура.

Первый завтрак:

  • каша из овсяной крупы с ягодами и кусочками свежих фруктов, заправленная одной чайной ложкой меда и соком лимона;
  • нежирный творог с добавлением свежих ягод и одной столовой ложки обезжиренного йогурта.

Второй завтрак:

  • свежие фрукты в неограниченном количестве (кроме дыни, персиков, винограда и абрикосов);
  • один стакан любых ягод и стакан сока без сахара.

Обед:

  • свежий овощной салат из огурцов, спаржи, зелени и кабачков, кусочек нежирного мяса или курицы;
  • порция морепродуктов или постная рыба.

Полдник:

  • свежие фрукты или порция фруктового салата;
  • овощи в неограниченном количестве.

Ужин (не позднее семи часов вечера):

  • приготовленные в пароварке любые овощи, одно отварное яйцо, горстка зеленого горошка с листьями зеленого салата;
  • обезжиренный творог или один стакан натурального йогурта.

Совместив правильно сбалансированноедиетическое питание и  активные занятия спортом, вы тоже с успехом достигнете эффективных результатов. Необходимо только лишь проявить терпение, а результаты только приятно удивят вас.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1090 читателей || 30 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

    avatar , Загорск
              9    

    Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

    Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

    avatar ,
              13    

    девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

    Вопросы по кремлевской диете

    avatar , Дубна
              11    

    Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

    1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

    2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

    3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

    Ужин на системе "минус 60"

    Т
    ,
              6    

    Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

    изучаю сейчас диету Монтиньяка — рассматриваю ее как вариант для отца, и с весом проблемы, и с сердцем, и холестерин зашкаливает. Вроде все логично, и подходит — главное для отца не голодать ))). Как следует из диеты, отдельное внимание занимает не только углеводная пища, но и жиры — разрешены только полезные, и еще разделяются жиры можно только с белками. Может быть кто-то отслеживал свой холестерин, по логике на данной диете должен снизиться, а как на самом деле

    Диета на воде

    avatar ,
              7    

    Недавно прочитала про одну очень-очень легкую диету. Всего то надо перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Даже если собираешься перекусить конфеткой, то минут за 15 будь добр напиться водички. Помогает ли такой метод? Или столько воды в принципе за день выпить невозможно? Хочу попробовать, но боюсь.

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              11    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета от Валентины Толкуновой
    Диета от Валентины Толкуновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В течение долгих лет одной из самых популярных любимых эстрадных певиц в советские времена считалась Валентина Толкунова. Её характерное исполнение...

    Диеты от знаменитостей - Диета Селин Дион
    Диета Селин Дион

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярной певице Селин Дион еще в юном возрасте удалось добиться мирового признания. Певица Селин Дион популярна как у себя на родине в Канаде,...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Шер
    Диета от Шер

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица, легендарная актриса, исполнительница главной роли в картине «Иствудские ведьмы» Шер придерживается метода похудения...

    Диеты от знаменитостей - Диета Натальи Варлей
    Диета Натальи Варлей

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В 1967 году в прокат вышел легендарный фильм «Кавказская пленница». Исполнительница главной роли Наталья Варлей покорила зрителей своей...

    Диеты от знаменитостей - Диета Меган Фокс
    Диета Меган Фокс

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса и модель Меган Фокс, которая в основном стала известна своей ролью Микаэлы в картине «Трансформеры» находится в великолепной...

    Диеты от знаменитостей - Диета Евы Польны
    Диета Евы Польны

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица известной группы «Гости из будущего» хорошо известна поклонникам не только своими красивыми мелодичными песнями, но и...

    Диеты от знаменитостей - Диета Линдсей Лохан
    Диета Линдсей Лохан

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица и актриса Линдсей Лохан начала сниматься в телевизионной рекламе, тем самым, начав свою творческую карьеру. Затем молодой...

    Диеты от знаменитостей - Диета Милы Йовович
    Диета Милы Йовович

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная голливудская звезда Мила Йовович рано осознала, что успех в модельной и актерской карьере будет продлеваться только тогда, когда ей...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня