Диеты от знаменитостей - Джинсовая диетаУже давно ни для кого не является секретом, что США занимают лидирующие позиции по большому количеству граждан, которые страдают от лишнего веса тела. И  совсем не кажется странным и удивительным, что в области диетологии и изобретения различных способов борьбы с лишней массой тела пальма первенства принадлежит тоже американцам.

Большинство таких методик и систем похудения стоит взять на вооружение и смело их использовать на практике. Одной из таких систем похудения является джинсовая диета. Ее автором и разработчиком является гражданка США костюмер и стилист Кэми Грэй. Она разработала и предложила для использования свой вариант борьбы с избыточным весом тела. Его она подробно описала в своей книге под названием «Джинсовая диета: шестнадцать простых привычек, которые позволят влезть в джинсы вашей мечты». В этой книге идет речь о необходимости ведения здорового образа жизни с правильно сбалансированным здоровым питанием, о необходимости выявления правильных акцентов в режиме и составе питания, в поведенческих привычках и нравах.

Автор книги призывает всех представительниц прекрасной половины человечества полностью пересмотреть свои вредные привязанности к сладкой пище, излишне калорийной еде и перейти к более активному образу жизни. А джинсы в этом вопросе выступят как стимулирующий фактор воздействия или цель, к которой необходимо стремиться, своеобразное мерило привлекательности стройной женской фигуры.

Среди ценных пищевых рекомендаций и советов – включение большого количества свежих овощей, ягод и фруктов в каждодневный рацион питания, широкое использование исторически традиционных рецептов восточных кухонь. Также важно правильно распределять приемы пищи, учитывать обязательное наличие утреннего завтрака и хорошее здоровое наполнение меню всех перекусов. Кэми Грэй советует большое внимание уделять занятиям спортом, танцами, пешим прогулкам, езде на велосипеде.

Джинсовая диета - Основные принципы джинсовой диеты:Если точно выполнять все требования джинсовой диеты, то за 14 дней Вы похудеете на два-три килограмма, а за пять недель уже на пять – шесть килограммов. Вот тогда Ваши любимые джинсы будут смотреться на вашей стройной фигуре просто замечательно и станут предметом вашей гордости. Несмотря на все положительные стороны джинсовой диеты, ее требования нельзя выполнять людям, у которых диагностируется заболевание гастритом, язвенной болезнью желудка.

Основные принципы джинсовой диеты:

  • исключение сладкой пищи и сахара;
  • исключение из рациона питания продуктов «быстрого приготовления», копченых, острых и высококалорийных блюд;
  • обязательное наличие физической двигательной деятельности, занятий спортом;
  • включение в рацион питания рекомендуемых продуктов.

Перечень продуктов, рекомендуемых для включения в рацион питания джинсовой диеты:

  • все виды свежих ягод, овощей и фруктов;
  • цельные злаки и бобовые культуры;
  • нежирные виды кисломолочных продуктов, творог, куриные и перепелиные яйца;
  • нежирные сорта рыбы, мяса и птицы;
  • морепродукты;
  • свежие овощные и фруктовые соки.

Неоценимыми достоинствами соблюдения джинсовой диеты являются отсутствие приступов голода в виду наличия в рационе питания большого количества продуктов, содержащих клетчатку. Вы не будете голодать, будете ощущать полное насыщение организма, не набирая вес. Использование джинсовой диеты способствует ускорению обменных процессов организма, приливу жизненной энергии и сил, что позволяет быстро сбрасывать вес. Происходит улучшение состояния кожных покровов и отсутствие отеков.

К минусам джинсовой диеты можно отнести ее трудную переносимость из-за малой калорийности употребляемых продуктов. Также неблаговидным фактом служит возможность возвращения сброшенных килограммов после прекращения соблюдения джинсовой диеты.

Образец примерного меню однодневного рациона питания джинсовой диеты

Утро:

  • 150 граммов обезжиренного творога;
  • четыре отварных перепелиных яйца;
  • четыре плода спелого инжира;
  • один стакан свежего яблочного сока.

Обед:

  • 150 граммов отварного нежирного мяса курицы или индейки;
  • 100 граммов  свежего зеленого горошка или отварной кукурузы;
  • любые свежие овощи в неограниченном количестве;
  • один большой апельсин.

Вечер:

  • четыре столовых ложки гречневой или рисовой каши, сваренной на воде;
  • 150 граммов отварной морской рыбы;
  • одно яблоко или груша.
Не стоит забывать о приеме витаминно-минерального комплекса.

Из-за малой калорийности рациона питания джинсовой диеты переноситься с трудом, но если выполнять все строгие требования по правилам, то уже через месяц, можно надеть свои летние любимые джинсы

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
Комментарии (1)
  • Оля  | 12 Марта 2015 22:04

    Я за два года стала тучным слоном и мне срочно надо было что-то с этим делать, так как при весе 120 килограмм было очень тяжело ходить и была отдышка. Во время сидения на диете я жутчайшим образом хотела есть, чувство голода было постоянным и не покидало меня никогда, было мега тяжело, но за пол года на этой диете я потеряла 40 килограмм, а это хороший результат для диет.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Диета Вина Дизеля
Диета Вина Дизеля

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Целью такой диеты является максимальное снижение уровня жировых накоплений и обеспечение «прорисовки» мышц тела. Потеря веса при использовании...

Диеты от знаменитостей - Диета Алессандры Амбросио
Диета Алессандры Амбросио

Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

В своих многочисленных интервью СМИ Алессандра Амбросио со всей ответственностью утверждает, что в правилах ее жизни существует пункт ни в коем...

Диеты от знаменитостей - Диета Татьяны Васильевой
Диета Татьяны Васильевой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Привести себя в порядок и сбросить за шесть месяцев почти 18 килограммов избыточного веса Татьяна Васильева смогла, используя лишь свою собственную...

Диеты от знаменитостей - Диета Оксаны Ряска
Диета Оксаны Ряска

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Большой интерес к перевоплощениям Оксаны Ряски рос пропорционально с уменьшением ее веса тела. Девушка откровенно рассказала о соблюдении своей...

Диеты от знаменитостей - Диета Даны Борисовой
Диета Даны Борисовой

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Диета Даны Борисовой имеет высокоэффективные показатели, это подтверждается тем фактом насколько успешно, и в достаточно короткие временные сроки,...

Диеты от знаменитостей - Диета Кати Лель
Диета Кати Лель

Диеты от знаменитостей /Отзывы (2)

Диета, которую использовала Катя Лель предусматривает не только соблюдение требований рационального питания, но и интенсивные регулярные занятия...

Диеты от знаменитостей - Бикини-диета от Виктории Принципал
Бикини-диета от Виктории Принципал

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Бикини-диета относиться к категории низкокалорийных диет, она рассчитана на снижение лишней массы тела до 4-5 килограммов всего за одну неделю.

Диеты от знаменитостей - Термодиета
Термодиета

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня