Оригинальную систему диетического питания создал диетолог из Швейцарии Демоль. Диета Демоля имеет много своих сторонников. По отзывам проведших, месячный курс диетического питания по системе Демоля, они легко избавились от пяти до семи килограммов избыточного веса тела.

Ежедневный рацион диетического питания состоит из набора продуктов повседневно популярных в европейской кухне. Поэтому к достоинствам диеты Демоля можно причислить ценовую доступность продуктов и простоту меню. Спорные чувства вызывает тот факт, что диетолог включил в рацион питания сахар, правда в небольших количествах. Радует ассортимент разрешенных продуктов и возможность составлять ежедневное меню на свое усмотрение.

Немаловажно то, что система питания Демоля предусматривает обязательный пятиразовый прием еды. Это практически избавляет вас от такого неприятного явления большинства диет, как чувство голода.

Диета Демоля абсолютно исключает употребление, в любом виде, алкоголя и соли.

Диетолог Демоль рекомендует, ежедневный ассортимент и количество разрешенных продуктов:   

  • куриные вареные яйца (1–2 шт.);
  • любое растительное масло первого холодного отжима (50 г);
  • отварное постное мясо, нежирные части птицы и нежирные сорта рыбы (200–300 г);
  • хлеб из муки грубого помола, отрубной или ржаной (150 г);
  • обезжиренное молоко (400 мл);
  • обезжиренный творог (50 г);
  • сахар (50 г);
  • макаронные изделия или картофель (100 г);
  • в любом количестве свежие овощи, зелень, фрукты и ягоды;
  • зеленый чай, натуральный черный кофе, травяные чаи, фруктово-ягодные настои (между основными приемами еды).

Пример однодневного меню диеты Демоля

Первый завтрак: два сваренных всмятку куриных яйца; черный молотый кофе с добавлением молока, по желанию с 2-мя чайными ложками сахара.

На второй завтрак: два тоста из хлеба с отрубями (50 г), на тосты положить обезжиренный творог и слегка присыпать сахаром или накрыть кусочками сладкого яблока, зеленый чай.

На обед: отварное филе телятины (100 г), запеченный картофель (100 г), большая порция салата из свежих овощей и зелени заправить любым растительным маслом, кусочек ржаного хлеба.

На полдник: один стакан обезжиренного молока, оставшийся от дневной нормы хлеб.

На ужин: отварная или приготовленная на пару куриная грудка (100 г), тушеные овощи (150 г), травяной чай.

Помимо этого соблюдайте обильный питьевой режим, т.е. употребляйте между едой большое количество очищенной воды.

Данный рацион питания диетолог Демоль разработал специально для людей, имеющих очень большой вес тела. Эта диета предусматривает плавное и длительное похудение. Принимая для себя решение, проводить диету Демоля необходимо сознавать, что этот вариант диетического питания сокращает до минимума употребление хлеба и хлебобулочных изделий, картофеля, мяса, сладостей. Зато рекомендует кушать много разнообразных овощей, зелени, цитрусовых, фруктов и ягод.

Диетолог гарантирует, что при таком питании можно значительно снизить вес и при этом не испытывать нестерпимого чувства голода.     

Справедливые сомнения и споры вызывает, у нынешних диетологов, присутствие в диетическом рационе Демоля сахара. Белый сахар – это быстрый углевод, который попадая в организм, моментально всасывается в кровь. По мнению большинства современных специалистов в области диетологии быстрые углеводы в питании являются основной причиной избыточного веса. Глюкоза, попадая в кровь, стимулирует выработку инсулина, а он в свою очередь вызывает чувство голода.

Сам автор диеты аргументирует присутствие сахара в диетическом питании тем, что при отсутствии глюкозы клетки головного мозга будут испытывать голод.

Однако результаты недавних исследований ученых доказывают тот факт, что организм человека прекрасно справляется с этой проблемой, добывая глюкозу для «кормления» мозга путем расщепления фруктозы, а так же из сложных углеводов. Так что наличие в ежедневном меню фруктов и овощей решает эту задачу и делает сбалансированным рацион питания даже при отсутствии в нем сахара.

Проводя курс диеты Демоля, рекомендуется контролировать содержание растительных жиров в ежедневном рационе. Используйте минимальное количество масла при готовке, поэтому откажитесь от жареных блюд и заправки салатов.

Соблюдая все рекомендации диеты Демоля, можно добиться довольно хороших и стабильных результатов не причиняя при этом ущерба для здоровья. 
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1471 читатель || 42 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              11    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от профессионалов - Диета Бантинга
    Диета Бантинга

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Вильям Бантинг (1797-1878 гг.) жил в конце 19 века в Англии занимался предпринимательской деятельностью, и не имел медицинского образования....

    Диеты от профессионалов - Лиепайская диета
    Лиепайская диета

    Диеты от профессионалов /Отзывы (3)

    Лиепайская диета стоит на первом, на лидерском месте среди популярных диет. О том, что лиепайская диета действительно работает можно судить по...

    Диеты от профессионалов - Диета Елены Вилиновой
    Диета Елены Вилиновой

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    В настоящее время широко рекламируется диета Елены Вилиновой с перспективой сменить известную диету Маргариты Королевой. Предложенный Еленой...

    Диеты от профессионалов - Диета Светланы Ахтаровой
    Диета Светланы Ахтаровой

    Диеты от профессионалов /Отзывы (1)

    Ахтарова Светлана продолжительное время страдала довольно значительным избыточным весом, который ей никак не удавалось сбросить.

    Диеты от профессионалов - Диета доктора Агатсона
    Диета доктора Агатсона

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Как возвратить стройную фигуру избавиться от живота и приобрести тонкую талию и, что куда важнее поправить здоровье? Предлагаем вашему вниманию...

    Диеты от профессионалов - Диета Измаила Китнера
    Диета Измаила Китнера

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Известный канадский диетолог Измаил Китнер является создателем оригинальной методики похудения. Уникальность методики заключается в свойствах,...

    Диеты от профессионалов - Диета доктора Ласкина
    Диета доктора Ласкина

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Диета Ласкина в первую очередь имеет лечебное направление. Следует очень строго, на протяжении всей диеты, соблюдать указания доктора Ласкина. Было...

    Диеты от профессионалов - Трехчасовая диета Джорджа Круза
    Трехчасовая диета Джорджа Круза

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    В детстве Джорджа Круза дразнили «толстым» и потому ему не понаслышке известны все психологические и физические стороны этой проблемы. Джордж нашел...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня