Диета Маргариты Королевой

Диетолог Маргарита Королева прославилась многими авторскими схемами диетического питания. Среди тех, кто в различное время на себе испробовал диету Маргариты Королевой, можно заметить многих знаменитостей: Николая Баскова, Филиппа Киркорова, Надежду Бабкину, Жанну Фриске, Валерию, Наташу Королеву… Этот список можно еще долго продолжать и, может быть, диета Маргариты Королевой поэтому так знаменита, что популярна среди известных лиц нашей жизни.

Правила диеты Маргариты Королевой

Рассмотрим основные правила диеты Маргариты Королевой, строгое соблюдение которых сулит желаемое похудение:

Первое, что требуется, это полный отказ в рационе от всего мучного (это и макароны, и хлеб, и разнообразная выпечка), а также алкогольные напитки (во всех видах), сахар и сладкое (в различных продуктах и изделиях), соусы.

Второе, сокращение количества употребляемого мяса, в том числе рыбу и мясо до 1 раза в сутки: женщины могут съедать до 250 грамм в день, а мужчины – до 300 граммов.

Третье правило диеты Маргариты Королевой гласит, что принимать пищу следует дробно, малыми порциями. Желательно это делать не менее 5 раз в день. Оптимальное питание по такой диете – это прием пищи по схеме 3+2, то есть 2 перекусывания на 3 основных приема еды.

Четвертое, не стоит забывать употреблять каждый день не менее 2,5 литров жидкости. Это может быть вода и/или свежеприготовленный зеленый чай. Но здесь стоит также учесть, что жидкость следует принимать не во время приема пищи и не сразу после еды, а спустя минимум 20–30 минут.

Пятое правило: тем, кто соблюдает королевскую диету Маргариты Королевой рекомендуется проводить хотя бы один кефирный «разгрузочный день» еженедельно.

И последнее правило: основу диеты Маргариты Королевой составляют фрукты, овощи, а также другие растительные натуральные продукты.

Комментарии по соблюдению диеты Маргариты Королевой:

Диета, Маргариты Королевой, является одним из многих вариантов существующих сбалансированных диет с пониженным употреблением жира. Пониженное содержание жира в диете достигается за счет полного ограничения приема в пищу жирных мясных продуктов, выпечки, хлебобулочных изделий и соусов, которые в повседневном питании являются основными источниками жира. Такой подход позволяет серьезно сокращать еженедельный прием с пищей калорий, в том числе и за счет кефирного «разгрузочного дня».

Преимущества диеты Маргариты Королевой:

  1. При соблюдении данной диеты поддерживается низкий уровень сахара в крови за счет полного ограничения приема хлеба и хлебобулочных изделий, сахара и сахаров различного происхождения, а также многих продуктов из муки высшего сорта.
  2. Применяемое в диете дробное питание несколько увеличивает скорость обменных процессов в организме (при увеличении пищевого термогенеза существенно уменьшается общая калорийность всего рациона). Человека, находящегося на диете Маргариты Королевой не одолевает чувство сильного голода в перерывах между основными приемами пищи.
  3. Чувство голода также серьезно притупляется от большого количества употребляемой жидкости и клетчатки растительного происхождения.

Минусы диеты Маргариты Королевой:

  1. Теоретически при соблюдении этой диеты возможен набор веса, а не желаемое похудение и его сброс за счет неограниченного диетой потребления молочных продуктов, в том числе и ее жирность. Таким образом, диета может привести к теоретическому повышению суточной нормы потребления килокалорий (жиров) и приводить к не желаемым результатам.
  2. Применение в диете обязательного кефирного «разгрузочного дня» не учитывает мнение тех, кому кефир как напиток просто не нравится. Для таких людей диета Маргариты Королевой становится непривлекательной. Бесспорно, кефир – очень полезный, богатый различными полезными веществами, сытный молочнокислый продукт, но его вкус является специфичным и не всем приходится по душе. Для тех, кто не хочет с этим мириться, разрешается замена кефира другим продуктом подобной пищевой калорийности.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2254 читателя || 52 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от профессионалов - Диета доктора Ковалькова
    Диета доктора Ковалькова

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    От избыточного веса и ожирения уже около 10 лет лечит доктор Ковальков. За это время его практической деятельности он разработал свою уникальную...

    Диеты от профессионалов - Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты Дюкана
    Диета Дюкана. Этапы, меню. Бесплатный онлайн калькулятор для расчета белковой диеты Дюкана

    Диеты от профессионалов /Отзывы (25)

    В основу правильного диетического питания Дюкана положено употребление пищи с малым содержанием углеводов. При соблюдении методики данной диеты...

    Диеты от профессионалов - Диета Мишеля Монтиньяка
    Диета Мишеля Монтиньяка

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Диета Монтиньяка ставит своей целью не только потерю лишнего весового баланса, но и нормализацию обмена веществ человека. После наступившей...

    Диеты от профессионалов - Диета Владимира Миркина
    Диета Владимира Миркина

    Диеты от профессионалов /Отзывы (1)

    Авторская диета Миркина предназначена для людей, страдающих лишним весом. Предлагаемый вариант питания совсем не имеет никаких противопоказаний. За...

    Диеты от профессионалов - Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»
    Диета Екатерины Миримановой «Минус 60»

    Диеты от профессионалов /Отзывы (12)

    Диета под названием «Минус 60» была создана Екатериной Миримановой. Сама Екатерина Мириманова смогла похудеть менее чем за 18 месяцев почти на 60...

    Диеты от профессионалов - Диета Мадлен Жестан
    Диета Мадлен Жестан

    Диеты от профессионалов /Отзывы (2)

    Диета французского диетолога и психотерапевта Мадлен Жестан способствует очищению организма. Продолжительность диеты – 2 дня в месяц, но возможно...

    Диеты от профессионалов - Диета по методу  Анны Сейлер-Хаус
    Диета по методу Анны Сейлер-Хаус

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Эта диета одна из наиболее благоприятных для организма человека, потому что ее действие рассчитано не на короткий срок, как у большинства диет, а...

    Диеты от профессионалов - Диета по методу Роберта Шварца
    Диета по методу Роберта Шварца

    Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

    Принципиально новый подход в диетологии был предложен известным специалистом в этой области Робертом Шварцем. Суть предложенного им метода...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня