Диета Светланы Ахтаровой

Ахтарова Светлана продолжительное время страдала довольно значительным избыточным весом, который ей никак не удавалось сбросить.

На сегодняшний день можно утверждать, что Ахтаровой удалось с большим успехом справиться с этой проблемой. Она превзошла даже известную всем большим поклонницам диет Екатерину Мироманову. Благодаря правильно подобранной для себя уникальной диете, всего лишь за полтора года, Светлана похудела на семьдесят килограмм. Самое ценное, что нужно отметить – верно выбранная диета не нанесла урона здоровью, напротив, избавила организм от избыточных килограммов и оздоровила его.

Меню данной диеты включает в себя широкий ассортимент продуктов, который обеспечивает поступление в организм необходимых полезных веществ. Исключение составляют лишь животные жиры, мучные и хлебобулочные изделия, алкоголь, сахар и соль – эти продукты запрещены.

Находясь на этой диете, вы не испытываете стресс. Диета переносится достаточно легко. Если нет серьезных хронических заболеваний или еще каких-либо проблем со здоровьем, то эта диета подойдет почти всем, заинтересованным в ней, людям.

В начале диеты Светлана Ахтарова имела личный вес сто двадцать семь килограмм. И только за один первый месяц ей удалось похудеть на тринадцать килограмм. Увидев такой колоссальный эффект Светлана подключила еще и физические нагрузки. Девушка занялась фитнесом под личным наблюдением и контролем тренера. Для усиления эффекта своей диеты Светлана, помимо физических нагрузок, подключила массаж проблемных зон тела. Например, по вечерам Светлана влажным полотенцем массажировала подбородок и шею. На фоне диеты эта процедура помогла девушке избавиться от «двойного» подбородка.

Однодневное меню по диете Светланы Ахтаровой

Первый завтрак: вареные яйца (2 штуки), или порцию обезжиренного творога, или любую кашу, сваренную на воде, а еще чашка кофе (несладкий), мед (1 чайная ложка), шоколад маленький кусочек (черный горький).

Второй завтрак: чашка травяного или зеленого чая, гранат (половина).

Обед: порция мяса отварного нежирных сортов, или грудка индейки, или белая морская рыбы плюс салат из любых свежих овощей заправленный (нерафинированным) растительным маслом (можно оливковое или любое другое), чай (зеленый без сахара).

Полдник: горсточка чищеных орехов или семечек, одно яблоко (зеленое), один грейпфрут можно гранат.

Ужин: одна порция обезжиренного несладкого йогурта или просто чай (зеленый без сахара). 

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Кати ,  омск  | 18 Февраля 2013 17:53

    У Светланы вместо ужина были пешие прогулки по 5км.каждый раз

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1472 читателя || 43 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Ужин на диете Ковалькова

Е
,
          0    

Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

avatar , Киев
          19    

Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

кофе при похудении

С
,
          8    

подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

Гречневая диета

avatar , Липецк
          15    

Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

Пишите свои отзывы по этому поводу.

вопрос по японской диете

avatar , Москва
          15    

Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

Рыбный день: минус 1 кг
Овощной день: минус 400г
Куриный день: минус 600 г.
Злаковый день: минус 300г. 
Творожный день: минус 300г. 

не работает кишечник на диете Магги

avatar , Москва
          10    

Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

диета и хлеб?

avatar , Кирово-Чепецк
          11    

Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?


Другие статьи по этой теме

Диеты от профессионалов - Диета доктора Агатсона
Диета доктора Агатсона

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Как возвратить стройную фигуру избавиться от живота и приобрести тонкую талию и, что куда важнее поправить здоровье? Предлагаем вашему вниманию...

Диеты от профессионалов - Диета Измаила Китнера
Диета Измаила Китнера

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Известный канадский диетолог Измаил Китнер является создателем оригинальной методики похудения. Уникальность методики заключается в свойствах,...

Диеты от профессионалов - Диета доктора Ласкина
Диета доктора Ласкина

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Диета Ласкина в первую очередь имеет лечебное направление. Следует очень строго, на протяжении всей диеты, соблюдать указания доктора Ласкина. Было...

Диеты от профессионалов - Трехчасовая диета Джорджа Круза
Трехчасовая диета Джорджа Круза

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

В детстве Джорджа Круза дразнили «толстым» и потому ему не понаслышке известны все психологические и физические стороны этой проблемы. Джордж нашел...

Диеты от профессионалов - Диета Борменталя
Диета Борменталя

Диеты от профессионалов /Отзывы (6)

Для разумного избавления от лишнего веса, а также невозврата в исходное состояние нужен грамотный и системный подход к питанию. Т.е. мы не только...

Диеты от профессионалов - Жировая диета Квасневского
Жировая диета Квасневского

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Жировая диета по Квасневскому полная противоположность по рациону питания другим известным диетам. В меню данной диеты доминируют продукты с...

Диеты от профессионалов - Диета Усама Хамдий
Диета Усама Хамдий

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Данная диета основывается на химических реакциях, которые протекают в человеческом организме. Эта диета эффективна только тогда, если все ее...

Диеты от профессионалов - Метаболическая диета Анны Панченко
Метаболическая диета Анны Панченко

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Создателем метаболической диеты является врач-диетолог Анна Панченко. Она разработала метод похудения, который показал великолепные результаты во...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня