Диета на молочной сыворотке

Самым низкокалорийным молочным продуктом является молочная сыворотка. Молочная сыворотка очень ценный целебный пищевой продукт. Она оказывает помощь в лечении почти всех заболеваний органов желудочно-кишечного аппарата, нормализует состав кишечной микрофлоры, препятствует повышенному газообразованию и возникновению гнилостных процессов в кишечнике.

Употребление молочной сыворотки положительно влияет на эмоциональный настрой человека, этот эффект достигается благодаря содержанию в ее составе витаминов группы В. Также молочная сыворотка богата содержанием большого количества водорастворимых витаминов, тем самым защищая организм человека от витаминной недостаточности в зимне-весенний период времени. Белки, содержащиеся в молочной сыворотке, широко используются для изготовления пищевых продуктов в детском питании, так как состав таких белков в большей степени имеет схожесть с составом женского грудного молока, чем состав белков коровьего молока. Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять молочную сыворотку людям, которые имеют проблемы с избыточным весом, так как она уже давно широко используется в лечении и профилактике избыточной массы тела.

Всего за одну неделю соблюдения диеты на молочной сыворотке можно легко избавиться от пяти килограммов лишнего веса. Молочную сыворотку вы можете купить в любом супермаркете, но приготовить такой свежий диетический продукт вы сможете и в домашних условиях.

Рецепт приготовления молочной сыворотки в домашних условиях

Необходимо довести до состояния кипения свежее молоко, затем добавить в кастрюлю немного свежевыжатого лимонного сока, перемешать и снять с огня. Приготовленная сыворотка начнет сразу же отделяться от получившейся стровороженной массы. Затем откиньте содержимое кастрюли на дуршлаг, который предварительно застелите отрезком марлевой ткани.

Продолжительность диеты на молочной сыворотке составляет всего семь дней.

Меню рациона на завтрак каждый день соблюдения диеты на сыворотке будет одинаковым по составу:

  • небольшой ломтик твердого сыра;
  • несколько штук крекерного печенья;
  • одна чашка несладкого чая или натурального черного кофе.

Меню обеда и ужина будет отличаться по своему составу, принимать пищу во время соблюдения диеты желательно в одно и то же время. На протяжении всего времени соблюдения диеты на молочной сыворотке следует выпивать большое количество жидкости, не менее двух литров в сутки.

День первый

Обед:

  • одно большое яблоко и апельсин;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • 150 граммов нежирного творога;
  • два свежих огурца и одно отварное яйцо.

День второй

Обед:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару мяса курицы без кожи;
  • два свежих огурца;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • 150 граммов нежирного творога;
  • два стакана натурального йогурта.

День третий

Обед:

  • 150 граммов твердого сыра;
  • одно большое яблоко или апельсин;
  • один стакан сежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • два отварных яйца;
  • 250 граммов салата из сезонных овощей с добавлением одной десертной ложки оливкового масла.

День четвертый

Обед:

  • небольшой кусок отварной морской нежирной рыбы, приготовленной в пароварке;
  • два огурца;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • 50 граммов отварной нежирной говядины;
  • порция рагу из овощей;
  • одно отварное яйцо.

День пятый

Обед:

  • 130 граммов обезжиренного творога;
  • одно большое яблоко или апельсин;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • одно отварное яйцо;
  • два свежих помидора;
  • 100 граммов постной ветчины.

День шестой

Обед:

  • одно большое яблоко или апельсин;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • 120 граммов нежирного творога;
  • один стакан натурального йогурта.

День седьмой

Обед:

  • 150 граммов мяса курицы, приготовленной на гриле;
  • один свежий огурец;
  • один стакан свежей молочной сыворотки.

Ужин:

  • 100 граммов твердого сыра;
  • несколько редисок и один огурец.
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 2
Комментарии (1)
  • Lauren ,  qspOSIaHajVHnYR  | 04 Января 2013 16:24

    Always a good job right here. Keep rloling on through.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Диета с авокадо
Диета с авокадо

Монодиеты /Отзывы (0)

Диета с применением плодов авокадо является способом, который позволяет интенсивно похудеть, преобразиться и приблизить свой вес к идеальным...

Монодиеты - Диета на грибах
Диета на грибах

Монодиеты /Отзывы (0)

Несмотря на то, что всевозможные виды грибов знакомы людям на протяжении многих сотен лет, они до настоящего времени не раскрыли человечеству своих...

Монодиеты - Диета на томатном соке
Диета на томатном соке

Монодиеты /Отзывы (0)

Длительное время незаменимым полезнейшим продуктом в меню нашего рациона питания является томатный сок. Он особенно будет необходим для нашего...

Монодиеты - Диета на смородине
Диета на смородине

Монодиеты /Отзывы (0)

Ученые всего мира давно уже считают смородину одной из самых полезнейших ягод на планете. Существует множество сортов смородины, но наиболее...

Монодиеты - Сметанная диета
Сметанная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Иногда покажется странным, что похудению способствует употребление в пищу отнюдь не диетических продуктов питания. Хорошим тому подтверждением...

Монодиеты - Диета на малине
Диета на малине

Монодиеты /Отзывы (0)

Сладкие сочные ягоды малины во все времена были любимым угощением всех женщин. В сезон созревания этой чудесной ягоды хочется не только насладиться...

Монодиеты - Чечевичная диета
Чечевичная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Красные сорта чечевицы обладают пикантным неповторимым вкусом, поэтому она пользуется особым спросом. Существует еще один вид чечевичной крупы под...

Монодиеты - Фасолевая диета
Фасолевая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Многие специалисты-диетологи пришли к одному мнению, что бобовые один из самых недооцениваемых продуктов рациона питания людей, которые хотят...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня