Диета на смородине

Ученые всего мира давно уже считают смородину одной из самых полезнейших ягод на планете. Существует множество сортов смородины, но наиболее знакомой и привычной для нас является черная, красная и белая.

На первом месте, конечно же, черная смородина, королева всех видов смородиновых кустарников. Черная смородина вкусная, сочная, полезная, она в летний сезон занимает почетное место на наших обеденных столах.

Многочисленные виды заготовок из смородины станут полезными добавками к зимнему рациону питания.

Но самым важным пунктом для людей, желающих похудеть, является тот факт, что эта ягода содержит полезную линоленовую кислоту, которая способствует расщеплению жировых отложений в организме человека. Таким её свойством активно пользуются авторы-разработчики диет на основе смородины.

Вариант первый меню диеты на смородине.

День первый

Завтрак:

  • одно яйцо, сваренное вкрутую;
  • 30 граммов твердого сыра;
  • 200 граммов черносмородинового морса.

Рецепт приготовления морса из смородиновых ягод: необходимо стакан ягод смородины тщательно перетереть или измельчить при помощи блендера. Затем смесь залить прохладной очищенной питьевой водой.

Обед:

  • порция отварной куриной грудки;
  • свежий салат из капусты и сладкого перца, укропа и петрушки с добавлением оливкового масла;
  • 350 граммов спелой черной смородины.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного творога с добавлением одной столовой ложки сметаны;
  • 200 граммов спелой черной смородины.

День второй

Завтрак:

  • творожно-ягодная масса из 200 граммов обезжиренного творога и 150 граммов черной смородины;

Обед:

  • порция протертого супа-пюре из овощей (цветная капуста, томаты, сладкий перец, белокочанная капуста, кабачки);
  • овощные оладьи из кабачков с одной столовой ложкой обезжиренной сметаны;
  • компот из черной смородины и яблок.

Ужин:

  • овощное рагу из любых овощей, кроме картофеля;
  • один стакан натурального йогурта с добавлением горстки черной смородины.

Рацион питания третьего дня будет повторять рацион питания первого, а рацион питания четвертого дня будет аналогичен второму.

Вариант второй меню диеты на смородине.

Первый завтрак:

  • порция овсяной каши, сваренной на обезжиренном молоке;
  • 300 граммов свежей спелой смородины;
  • чашечка несладкого зеленого чая.

Второй завтрак:

  • 200 граммов черносмородинового морса.

Обед:

  • кусок постной отварной морской рыбы или постной телятины;
  • запеченные в духовом шкафу овощи с добавлением оливкового масла (сладкий перец, помидоры, кабачки);
  • компот из черной смородины, яблок, груш.

Полдник:

  • 350 граммов свежей спелой смородины.

Ужин:

  • порция овощного салата из зеленых овощей (огурец, листовой салат, шпинат, зеленый горошек, сладкий перец,укроп, петрушка) с добавлением оливкового масла.

Диеты на смородине следует придерживаться один месяц, поочередно используя ягоды черной, белой и красной смородины. 

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Сметанная диета
    Сметанная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Иногда покажется странным, что похудению способствует употребление в пищу отнюдь не диетических продуктов питания. Хорошим тому подтверждением...

    Монодиеты - Диета на малине
    Диета на малине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Сладкие сочные ягоды малины во все времена были любимым угощением всех женщин. В сезон созревания этой чудесной ягоды хочется не только насладиться...

    Монодиеты - Чечевичная диета
    Чечевичная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Красные сорта чечевицы обладают пикантным неповторимым вкусом, поэтому она пользуется особым спросом. Существует еще один вид чечевичной крупы под...

    Монодиеты - Фасолевая диета
    Фасолевая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Многие специалисты-диетологи пришли к одному мнению, что бобовые один из самых недооцениваемых продуктов рациона питания людей, которые хотят...

    Монодиеты - Укропная диета
    Укропная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Одной из самых дешевых и эффективных диет является укропная диета. Продолжительность её соблюдения составляет 10 дней. Потеря веса в конце срока...

    Монодиеты - Крыжовниковая диета
    Крыжовниковая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кусты крыжовника являются обычными обитателями любого сада. При всей своей неприхотливости ягоды этого кустарника очень полезны и оказывают большую...

    Монодиеты - Диета на конине
    Диета на конине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Основным продуктом этой эффективной диеты является конина. Конское мясо имеет хорошие диетические свойства, обладает невысоким содержанием жира и...

    Монодиеты - Вишневая диета
    Вишневая диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    В современном мире растений известно около одной тысячи сортов вишен. Плоды вишни издавна применяются в народной медицине. Они содержат большое...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня