Длительное время незаменимым полезнейшим продуктом в меню нашего рациона питания является томатный сок. Он особенно будет необходим для нашего организма в то время, когда возникнет необходимость избавиться от лишних килограммов веса.Томатный сок обладает способностью регулировать правильный обмен веществ в организме и снабжает его витаминами В и С, микроэлементами такими как: кальций, калий, магний.
Продолжительность диеты на томатном соке составляет 14 дней. Диета на томатном соке легкопереносима, для её соблюдения не требуется больших усилий и какой-то особой подготовки.
Существует два варианта меню диеты на томатном соке.
Вариант первый меню диеты на томатном соке.
Завтрак:
- один стакан свежего томатного сока;
- 100 граммов обезжиренного творога;
- один ломтик черного хлеба;
- любые фрукты в неограниченном количестве.
Обед:
- один стакан томатного сока;
- рис с овощами, запеченный в духовом шкафу;
- запеченные яблоки с добавлением натурального меда.
Ужин:
- один стакан томатного сока;
- порция отварного риса;
- одна котлета из говяжьего мяса.
Рацион питания диеты на томатном соке одинаков, и это значит, что все две недели соблюдения диеты вы обязаны питаться по вышеуказанному меню.
Вариант второй меню диеты на томатном соке.
День первый
- шесть отварных в мундире картофелин среднего размера;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День второй
- 500 граммов нежирного творога;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День третий
- один килограмм любых фруктов за исключением винограда и бананов;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День четвертый
- 500 граммов отварного белого куриного мяса;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День пятый
- 750 граммов любых сухофруктов за исключением изюма, бананов и инжира;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День шестой
- 500 граммов обезжиренного натурального йогурта;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
День седьмой
- 500 граммов отварного белого куриного мяса или постной морской рыбы;
- один литр натурального томатного сока без добавления соли;
- минеральная вода, зеленый чай, натуральный кофе без добавления сахара.
При покупке томатного сока обратите особое внимание на его качество. Требования к томатному соку такие, чтобы он был максимально натуральный и без добавления различных специй и соли.
