Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты

  1. Монодиеты - Огуречная диета для похудения: отзывы и результатыПольза диеты.
  2. Разгрузочный день на огурцах. Видео.
  3. Огуречная диета на 3 дня.
  4. Огуречная диета на неделю. Меню.
  5. Противопоказания.
  6. Отзывы.
Похудение — это всегда актуальная тема для женщин, порой и мужчины решают сбросить пару-тройку килограмм при помощи диеты. В последнее время одной из самых популярных диет является огуречная. Основная цель огуречной диеты для похудения — очистить организм от шлаков, подарить человеку чувство легкости, нормализовать обмен веществ.

Польза огурца

Прежде всего надо сказать, что огурцы более, чем на 95%, состоят из воды, а остальные 4–5% – это клетчатка, которая так полезна нашему организму. То есть, вы едите огурцы и в то же время по сути пьете воду, именно поэтому данная диета идеально подходит тем, кто не любит употреблять воду в сыром виде. К примеру, всего 2 кг огурцов обогатят вас 1 900 мл воды.

И этом мы еще не говорим о клетчатке, которая активно очищает желудочно-кишечный тракт, восстанавливает водно-солевой баланс и обмен веществ в целом. Отличительная черта огуречной диеты в том, что она не создает проблем с кожей. Кроме того, в составе овощей присутствуют микроэлементы, которые обладают лечебными свойствами.

Особенности разгрузочного дня на огурцах

Максимально эффективная однодневная диета — это разгрузочный день на огурцах. Возможно, вы удивитесь, но это даже лучше, чем разгрузка на воде, потому что у вас не будет появляться зверского желания покушать, если будете жевать огурчики.

Один разгрузочный день требует примерно 750–900 г огурцов, именно в таком количество можно их съесть на протяжении дня. Также разгрузка предполагает употребление 150 г отварного нежирного мяса, желательно без соли. Рацион питательный, вам не придется прикладывать чрезвычайные усилия, чтобы удержаться от употребления других продуктов.

Видео – «Разгрузочный день на огурцах»

Диета на огурцах на 3 дня

Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты - Видео – «Разгрузочный день на огурцах»Если у вас в запасе есть целых три дня, чтобы привести свое тело в норму, огурцы помогут. Садитесь на трехдневную диету, когда сезон огурцов в самом разгаре, тогда они не только дешевые, но и без химикатов. В идеале — вырастить эти овощи на собственном огороде.

Главные принципы трехдневной диеты:

  • Употреблять огурчики разрешено исключительно свежими.
  • Полностью ликвидируем из рациона соль и всевозможные специи.
  • Покупаем в аптеке комплекс витаминов и обогащаем свой организм ими во время диеты.
  • Забываем о том, что такое сахар и какой он на вкус.
  • Никаких алкогольных напитков, даже с минимальной крепостью.
  • Минимизируем количество физических нагрузок на организм.

Итак, смысл заключается в том, чтобы каждый день вы съедали 2 кг огурцов. Рацион должен состоять из 5–6 приемов пищи, постарайтесь равномерно распределить количество овощей на каждый прием. Из напитков разрешены травяные чаи и вода, но не забывайте, что сахар употреблять нельзя.

Огуречная диета на 7 дней

Всего за неделю избавитесь от 5 кг, при этом не придется голодать. Вся суть семидневного огуречного рациона заключается в том, чтобы употреблять большое количество натуральной клетчатки и обогатить тело водой. 

Меню семидневной огуречной диеты составлено так, что в течение дня вы должны съедать 1,5–2,5 кг огурцов. За сутки должно быть не менее пяти приемов пищи.

К преимуществам данного вида питания относится скорость похудения, а также благоприятное воздействие на организм, ускорение обмена веществ. 

Огурцы содержат минимум калорий, поэтому ощущений насыщения одни огурцы вам не дадут. Но при одновременном употреблении огурцов с обезжиренной сметаной или майонезом с малым процентом жирности, растительным маслом, голодных приступов вам удастся избежать.

Во время соблюдения требований  огуречной диеты следует начать прием витаминно-минерального комплекса.

Придерживаться огуречной диеты, дольше одной недели не рекомендуется.

Меню на неделю

Если вы собираетесь придерживаться огуречной диеты больше, чем три дня, то обязательно нужно включать в рацион и другие продукты, кроме огурцов. Например, это может быть обезжиренный кефир.  Каждый день нужно употреблять практически одно и то же, поэтому здесь мы просто смоделируем дневной рацион.

Каждое утро перед завтраком выпивайте один стакан очищенной воды.
  • Завтрак: 2 огурца, кусочек ржаного хлеба. Хлеб можно заменить 100 г отварного риса.
  • Обед: салат из огурцов, моркови, редиса, 1 яблоко. Дополнительно что-то одно на выбор из следующих продуктов: 50 г отварной говядины, любая постная цельнозерновая каша 200 г, отварная рыба 100 г, сыр твёрдых сортов 20 г или яйцо
  • Полдник: на выбор 1 фрукт: яблоко, апельсин, груша
  • Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный подсолнечным или оливковым маслом. Разрешается добавить в салат помидоры, перец, лук.

Все блюда, которые входят в семидневный рацион, не требуют особых навыков приготовления и рецептов. Такое питание полезно как для тела, так и для фигуры. Однако перед тем, как начать придерживаться строгого режима, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Невзирая на всю полезность, даже такой огуречный рацион имеет противопоказания. К людям, которым не стоит худеть таким методом, относятся имеющие:

  • заболевания почек;
  • нарушения метаболизма;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • активно занимающиеся спортом – спортсменам требуется большое количество белка.

Тем, кто вопреки всему хочет сесть на огуречную диету, советуем добавить в рацион отварные яйца, например, сделав окрошку. Таким образом вы будете употреблять большее количество белка.

Отзывы

Екатерина:  Сделала разгрузочный день на такой диете. Супер, очень понравилось. Как раз была на работе в этот день, поэтому из-за занятости практически не ощущала голода. Всем советую, результат отличный.

Ольга: Не возлагала на диету больших надежд, но с фигурой надо было что-то срочно делать, так как в последнее время сильно поправилась. В итоге за три дня сбросила два килограмма! Теперь каждый месяц делаю такую разгрузку организма, хороший метод.

Анна: Было очень сложно сидеть на семидневной диете, думала, сорвусь. Но какой же это кайф — в конце дня видеть результат, просто супер. Сбросила 4 кг и хочу сесть снова, опять задумываюсь о том, выдержу ли. Если силой воли вы похвастаться не можете, лучше садитесь на трехдневную, думаю, на ней проще, реально.

 

 

Мне нравится 0

    Оставьте отзыв

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1090 читателей || 30 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

    avatar , Загорск
              9    

    Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

    Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

    avatar ,
              13    

    девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

    Вопросы по кремлевской диете

    avatar , Дубна
              11    

    Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

    1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

    2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

    3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

    Ужин на системе "минус 60"

    Т
    ,
              6    

    Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?

    изучаю сейчас диету Монтиньяка — рассматриваю ее как вариант для отца, и с весом проблемы, и с сердцем, и холестерин зашкаливает. Вроде все логично, и подходит — главное для отца не голодать ))). Как следует из диеты, отдельное внимание занимает не только углеводная пища, но и жиры — разрешены только полезные, и еще разделяются жиры можно только с белками. Может быть кто-то отслеживал свой холестерин, по логике на данной диете должен снизиться, а как на самом деле

    Диета на воде

    avatar ,
              7    

    Недавно прочитала про одну очень-очень легкую диету. Всего то надо перед каждым приемом пищи выпивать по стакану воды. Даже если собираешься перекусить конфеткой, то минут за 15 будь добр напиться водички. Помогает ли такой метод? Или столько воды в принципе за день выпить невозможно? Хочу попробовать, но боюсь.

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              11    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - 6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы
    6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы

    Монодиеты /Отзывы (17)

    Особенности диеты шесть лепестков, а также ее примерное и подробное меню на каждый день недели. Как выйти из диеты, отзывы о ней с результатами.

    Монодиеты - Куриная диета: отзывы и результаты
    Куриная диета: отзывы и результаты

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Отзывы похудевших о куриной диете, а также результаты. Примерное меню режима питания на неделю, виды диеты.

    Монодиеты - Творожная диета для похудения: меню на неделю
    Творожная диета для похудения: меню на неделю

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Подробное описание творожной диеты для похудения, ее примерное меню на неделю. Отзывы похудевших

    Монодиеты - Диета на телятине
    Диета на телятине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета на телятине - яркий представитель одной из многих белковых монодиет. Как и у большинства диет у нее присутствуют свои преимущества и недостатки.

    Монодиеты - Диета на квашеной капусте
    Диета на квашеной капусте

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Этот простой продукт питания, который получается благодаря процессу брожения молочнокислых бактерий, очень легко усваивается организмом человека и...

    Монодиеты - Рыбацкая диета
    Рыбацкая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Медики и специалисты-диетологи утверждают, что рыба является одним из самых доступных полезных продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса,...

    Монодиеты - Диета на ряженке
    Диета на ряженке

    Монодиеты /Отзывы (3)

    Ряженку изготавливают из смеси сливок и топленого молока, калорийность ее всего 63 ккал, благодаря этому диета на ряженке – это самый замечательный...

    Монодиеты - Желейная диета
    Желейная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Метод похудения при помощи употребления желейного десерта очень удобен в использовании. Он вполне под силу и возможностям занятым людям, так как...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня