Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты

  1. Монодиеты - Огуречная диета для похудения: отзывы и результатыПольза диеты.
  2. Разгрузочный день на огурцах. Видео.
  3. Огуречная диета на 3 дня.
  4. Огуречная диета на неделю. Меню.
  5. Противопоказания.
  6. Отзывы.
Похудение — это всегда актуальная тема для женщин, порой и мужчины решают сбросить пару-тройку килограмм при помощи диеты. В последнее время одной из самых популярных диет является огуречная. Основная цель огуречной диеты для похудения — очистить организм от шлаков, подарить человеку чувство легкости, нормализовать обмен веществ.

Польза огурца

Прежде всего надо сказать, что огурцы более, чем на 95%, состоят из воды, а остальные 4–5% – это клетчатка, которая так полезна нашему организму. То есть, вы едите огурцы и в то же время по сути пьете воду, именно поэтому данная диета идеально подходит тем, кто не любит употреблять воду в сыром виде. К примеру, всего 2 кг огурцов обогатят вас 1 900 мл воды.

И этом мы еще не говорим о клетчатке, которая активно очищает желудочно-кишечный тракт, восстанавливает водно-солевой баланс и обмен веществ в целом. Отличительная черта огуречной диеты в том, что она не создает проблем с кожей. Кроме того, в составе овощей присутствуют микроэлементы, которые обладают лечебными свойствами.

Особенности разгрузочного дня на огурцах

Максимально эффективная однодневная диета — это разгрузочный день на огурцах. Возможно, вы удивитесь, но это даже лучше, чем разгрузка на воде, потому что у вас не будет появляться зверского желания покушать, если будете жевать огурчики.

Один разгрузочный день требует примерно 750–900 г огурцов, именно в таком количество можно их съесть на протяжении дня. Также разгрузка предполагает употребление 150 г отварного нежирного мяса, желательно без соли. Рацион питательный, вам не придется прикладывать чрезвычайные усилия, чтобы удержаться от употребления других продуктов.

Видео – «Разгрузочный день на огурцах»

Диета на огурцах на 3 дня

Огуречная диета для похудения: отзывы и результаты - Видео – «Разгрузочный день на огурцах»Если у вас в запасе есть целых три дня, чтобы привести свое тело в норму, огурцы помогут. Садитесь на трехдневную диету, когда сезон огурцов в самом разгаре, тогда они не только дешевые, но и без химикатов. В идеале — вырастить эти овощи на собственном огороде.

Главные принципы трехдневной диеты:

  • Употреблять огурчики разрешено исключительно свежими.
  • Полностью ликвидируем из рациона соль и всевозможные специи.
  • Покупаем в аптеке комплекс витаминов и обогащаем свой организм ими во время диеты.
  • Забываем о том, что такое сахар и какой он на вкус.
  • Никаких алкогольных напитков, даже с минимальной крепостью.
  • Минимизируем количество физических нагрузок на организм.

Итак, смысл заключается в том, чтобы каждый день вы съедали 2 кг огурцов. Рацион должен состоять из 5–6 приемов пищи, постарайтесь равномерно распределить количество овощей на каждый прием. Из напитков разрешены травяные чаи и вода, но не забывайте, что сахар употреблять нельзя.

Огуречная диета на 7 дней

Всего за неделю избавитесь от 5 кг, при этом не придется голодать. Вся суть семидневного огуречного рациона заключается в том, чтобы употреблять большое количество натуральной клетчатки и обогатить тело водой. 

Меню семидневной огуречной диеты составлено так, что в течение дня вы должны съедать 1,5–2,5 кг огурцов. За сутки должно быть не менее пяти приемов пищи.

К преимуществам данного вида питания относится скорость похудения, а также благоприятное воздействие на организм, ускорение обмена веществ. 

Огурцы содержат минимум калорий, поэтому ощущений насыщения одни огурцы вам не дадут. Но при одновременном употреблении огурцов с обезжиренной сметаной или майонезом с малым процентом жирности, растительным маслом, голодных приступов вам удастся избежать.

Во время соблюдения требований  огуречной диеты следует начать прием витаминно-минерального комплекса.

Придерживаться огуречной диеты, дольше одной недели не рекомендуется.

Меню на неделю

Если вы собираетесь придерживаться огуречной диеты больше, чем три дня, то обязательно нужно включать в рацион и другие продукты, кроме огурцов. Например, это может быть обезжиренный кефир.  Каждый день нужно употреблять практически одно и то же, поэтому здесь мы просто смоделируем дневной рацион.

Каждое утро перед завтраком выпивайте один стакан очищенной воды.
  • Завтрак: 2 огурца, кусочек ржаного хлеба. Хлеб можно заменить 100 г отварного риса.
  • Обед: салат из огурцов, моркови, редиса, 1 яблоко. Дополнительно что-то одно на выбор из следующих продуктов: 50 г отварной говядины, любая постная цельнозерновая каша 200 г, отварная рыба 100 г, сыр твёрдых сортов 20 г или яйцо
  • Полдник: на выбор 1 фрукт: яблоко, апельсин, груша
  • Ужин: салат из огурцов и зелени, заправленный подсолнечным или оливковым маслом. Разрешается добавить в салат помидоры, перец, лук.

Все блюда, которые входят в семидневный рацион, не требуют особых навыков приготовления и рецептов. Такое питание полезно как для тела, так и для фигуры. Однако перед тем, как начать придерживаться строгого режима, проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

Невзирая на всю полезность, даже такой огуречный рацион имеет противопоказания. К людям, которым не стоит худеть таким методом, относятся имеющие:

  • заболевания почек;
  • нарушения метаболизма;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • активно занимающиеся спортом – спортсменам требуется большое количество белка.

Тем, кто вопреки всему хочет сесть на огуречную диету, советуем добавить в рацион отварные яйца, например, сделав окрошку. Таким образом вы будете употреблять большее количество белка.

Отзывы

Екатерина:  Сделала разгрузочный день на такой диете. Супер, очень понравилось. Как раз была на работе в этот день, поэтому из-за занятости практически не ощущала голода. Всем советую, результат отличный.

Ольга: Не возлагала на диету больших надежд, но с фигурой надо было что-то срочно делать, так как в последнее время сильно поправилась. В итоге за три дня сбросила два килограмма! Теперь каждый месяц делаю такую разгрузку организма, хороший метод.

Анна: Было очень сложно сидеть на семидневной диете, думала, сорвусь. Но какой же это кайф — в конце дня видеть результат, просто супер. Сбросила 4 кг и хочу сесть снова, опять задумываюсь о том, выдержу ли. Если силой воли вы похвастаться не можете, лучше садитесь на трехдневную, думаю, на ней проще, реально.

 

 

Мне нравится 0

    Оставьте отзыв

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1438 читателей || 42 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              11    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - 6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы
    6 лепестков диета: меню на каждый день, отзывы

    Монодиеты /Отзывы (17)

    Особенности диеты шесть лепестков, а также ее примерное и подробное меню на каждый день недели. Как выйти из диеты, отзывы о ней с результатами.

    Монодиеты - Куриная диета: отзывы и результаты
    Куриная диета: отзывы и результаты

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Отзывы похудевших о куриной диете, а также результаты. Примерное меню режима питания на неделю, виды диеты.

    Монодиеты - Творожная диета для похудения: меню на неделю
    Творожная диета для похудения: меню на неделю

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Подробное описание творожной диеты для похудения, ее примерное меню на неделю. Отзывы похудевших

    Монодиеты - Диета на телятине
    Диета на телятине

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Диета на телятине - яркий представитель одной из многих белковых монодиет. Как и у большинства диет у нее присутствуют свои преимущества и недостатки.

    Монодиеты - Диета на квашеной капусте
    Диета на квашеной капусте

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Этот простой продукт питания, который получается благодаря процессу брожения молочнокислых бактерий, очень легко усваивается организмом человека и...

    Монодиеты - Рыбацкая диета
    Рыбацкая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Медики и специалисты-диетологи утверждают, что рыба является одним из самых доступных полезных продуктов, помогающих избавиться от лишнего веса,...

    Монодиеты - Диета на ряженке
    Диета на ряженке

    Монодиеты /Отзывы (3)

    Ряженку изготавливают из смеси сливок и топленого молока, калорийность ее всего 63 ккал, благодаря этому диета на ряженке – это самый замечательный...

    Монодиеты - Желейная диета
    Желейная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Метод похудения при помощи употребления желейного десерта очень удобен в использовании. Он вполне под силу и возможностям занятым людям, так как...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня