Ореховая диета

Орехи во все времена считались самым популярным лакомством. Их любят и взрослые и дети. У орехов высокая калорийность, но применять их в диетическом питании все же необходимо. Таким примером служит много лет существующая ореховая диета.

Несмотря на разнообразие всех видов орехов, каждый из них может быть обладателем идеального баланса питательных полезных элементов (жиры, углеводы и белки). В орехах содержаться аминокислоты, витамины, микроэлементы, кальций, железо, магний. Но все же при всех их  неоспоримых достоинствах, злоупотреблять орехами не стоит. Ореховую диету не рекомендуется применять чаще, чем один раз в четыре месяца.

Первый вариант ореховой диеты

Длительность первого варианта ореховой диеты составляет всего два дня. За один день диеты первого варианта теряется один килограмм избыточного веса. Рацион питания первого варианта ограничивается употреблением одних только орехов различных сортов при суточной норме в 100 граммов, употребления негазированной минеральной воды и зеленого чая без добавления сахара.

Второй вариант ореховой диеты

Второй вариант ореховой диеты рассчитывается на три дня, сброс веса будет составлять около трех килограммов.

Табу налагается на употребление в пищу соли, сладостей, различных приправ и алкогольных напитков.

Рацион питания второго варианта будет включать следующие продукты:

  • 100 граммов постных сортов мяса и рыбы;
  • два огурца или помидора;
  • 50 граммов любых орехов;
  • зеленый чай, травяные отвары без добавления сахара, негазированная минеральная вода.

Если возникнет желание продолжить второй вариант ореховой диеты максимум на два дня, то в таком случае необходимо добавить к рациону питания ещё по 100 мл в день обезжиренных молочных продуктов.

Третий вариант ореховой диеты

Рацион питания третьего варианта не так беден, как в первом и втором вариантах ореховой диеты, но на долгий период его соблюдения он не рассчитан. За один день соблюдения третьего варианта ореховой диеты вам удастся избавится от 500 граммов избыточного веса.

Необходимо обратить особое внимание, что одна порция еды третьего варианта ореховой диеты не должны быть больше 250 граммов.

Завтрак:

  • овощной салат из рукколы, свежих помидоров, миндаля, приправленный оливковым маслом;
  • одна пресная лепешка;
  • одна чашка натурального черного кофе без добавления сахара.

Обед:

  • легкий суп из томатов с добавлением зелени и базилика;
  • горстка любых орехов;
  • один стакан свежевыжатого овощного сока.

Полдник:

  • две горсти орехов и изюма.

Ужин:

  • порция овсяной или гречневой каши, приготовленной на воде;
  • один стакан отвара из шиповника.

Обязательно проконсультируйтесь у своего врача перед началом соблюдения всех вариантов ореховой диеты, так как ореховая диета может иметь индивидуальные противопоказания.

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • polino4ka ,  Tartu  | 23 Декабря 2015 10:54

    да девчата, диета интересная, питательная, но не для меня, я, к сожалению, аллергик, но я не унывала и по рекомендациям врача-диетолога прошла курс в полтора месяца диеты Симеонса с Анат Штерн, эффект поразил меня, я сбросила 12 кг веса. спасибо, что выслушали)

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2325 читателей || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Диета на окрошке
Диета на окрошке

Монодиеты /Отзывы (1)

Если вы любитель такого блюда как окрошка, то другой диеты вам искать не нужно. Вы с удовольствием будете кушать любимое блюдо и одновременно...

Монодиеты - Диета с киви
Диета с киви

Монодиеты /Отзывы (0)

Включение в рацион питания киви будет способствовать укреплению иммунной системы, нормализации артериального давления, повышению жизненной энергии....

Монодиеты - Финиковая диета
Финиковая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Наверное, многим хотелось бы похудеть так, чтобы носить одежду на два размера меньше. В таком случае выделите 10 дней своего драгоценного времени,...

Монодиеты - Мясная диета
Мясная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Мясная диета представляет собой один из вариантов разгрузочных диет, она рассчитана всего на один день соблюдения. Повторно повторять её...

Монодиеты - Кабачковая диета
Кабачковая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Кабачковая диета очень проста и эффективна, несет большую пользу организму человека, эффективно оздоравливает его.

Монодиеты - Пьяная диета
Пьяная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Пьяная диета рассчитана сроком на 7дней и соблюдать её дольше не рекомендуется, так как её рацион питания содержит мало полезных веществ и может...

Монодиеты - Абрикосовая диета
Абрикосовая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Абрикосовая диета является отличным выбором для любителей фруктов и сладкоежек. В плодах абрикоса содержатся витамины А и С. Витамин А способствует...

Монодиеты - Кокосовая диета
Кокосовая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Кокосовая диета относится к экзотическим диетам. Основой диеты является употребление в пищу кокосового масла. Эта диета получила свою известность...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня



Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/www/neolove/data/www/neolove.ru/tmp/sessions) in Unknown on line 0