Диета латиноамериканских индейцев

Для страстных приверженцев картофельных блюд, которые желают избавиться от избыточного веса, авторами диет разработана специальная высокоэффективная диета, в основе которой лежит употребление картофеля в предлагаемом меню режима питания. Такая система похудения имеет название «Диета латиноамериканских индейцев».

Еще издавна коренное население американского континента применяло эту диету для глубокого очищения кишечника без использования клизм. Вашему вниманию предлагается три  варианта соблюдения такой диеты .

Примерное меню первого варианта диеты латиноамериканских индейцев

Полтора килограмма хорошо очищенных и вымытых картофелин запечь в духовом шкафу. Затем требуется разделить испеченный картофель на шесть равных частей и употребить в течение 24 часов, не очищая картофелины от кожуры, без добавления соли, сливочного масла и других пряностей и приправ.

Кроме употребления картофеля никакую другую пищу принимать нельзя.

Запивать картофель разрешается очищенной при помощи фильтра или минеральной негазированной водой в количестве трех литров в сутки.

Продолжительность первого варианта диеты латиноамериканских индейцев составляет всего три дня. При неуклонном выполнении всех требований диеты можно легко избавиться от 2–3 килограммов избыточного веса.

Примерное меню второго варианта диеты латиноамериканских индейцев

Полтора килограмма хорошо промытого картофеля отварить, не снимая кожуры, в кастрюле с несоленой очищенной водой. Следует разделить сваренное количество картофеля на четыре-шесть порций. Далее две первых порции следует употребить без добавления масла, соли, пряностей и приправ, а остальные порции картофеля разрешается немного подсолить и добавить небольшое количество сливочного или оливкового масла, несколько капель лимонного сока.

Длительность второго варианта диеты латиноамериканских индейцев составляет всего одну неделю. При правильном соблюдении всех правил диеты можно похудеть на 2 килограмма.

Примерное меню третьего варианта диеты латиноамериканских индейцев

Полтора килограмма хорошо очищенного картофеля необходимо запечь в духовке или приготовить его при помощи пароварки. В третьем варианте диеты латиноамериканских индейцев для добавления в разделенные на шесть приемов порции картофеля, разрешено использовать небольшое количество оливкового или кукурузного масла, лимонного сока, мелко нарезанных долек чеснока и мелко порезанной огородной зелени. В ином случае можно приготовить из картофеля пюре, при этом ни в коем случае не добавлять в него ни  молока, ни сливок, ни сливочного масла, а разбавлять его можно только горячей кипяченой водой.

Третий вариант диеты латиноамериканских индейцев имеет более мягкий характер по сравнению с двумя первыми вариантами, но его продолжительность более длинная, которая длится 14 дней. 
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1979 читателей || 51 запись
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Национальные диеты - Тибетская диета
    Тибетская диета

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Тибетская диета имеет в своей основе употребление молочно-вегетарианской пищи. Своим основным правилом диета предполагает полное исключение мясных...

    Национальные диеты - Диета долгожителей племени Хунза
    Диета долгожителей племени Хунза

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Если вы привыкли ужинать в ресторанах быстрого питания, систематически забывать об обеде, а на выходных днях регулярно устраивать так называемый...

    Национальные диеты - Итальянская питательная диета
    Итальянская питательная диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Итальянская питательная диета разработана диетологами, специально, для тех, кто желает поправиться. Пусть вас не удивляет тот факт, что набрать...

    Национальные диеты - Шведская диета
    Шведская диета

    Национальные диеты /Отзывы (1)

    Шведская диета это семидневная система питания с пониженным содержанием белковой пищи. Интенсивность и количество сброшенных килограммов полностью...

    Национальные диеты - Чешская диета
    Чешская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Созданная чешскими диетологами диета продолжительностью в три недели проста и благоприятна. Чешская диета имеет много положительных отзывов от тех,...

    Национальные диеты - Шотландская диета
    Шотландская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Нередко при создании новой диеты специалисты-диетологи обращаются к национальным кухням мира. Систему диетического питания создают с учетом пищевых...

    Национальные диеты - Греческая диета
    Греческая диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Система питания греческой диеты подобрана таким образом, что бы оказать действенную помощь всем тем, кто желает решить проблему избыточного веса....

    Национальные диеты - Швейцарская диета
    Швейцарская диета

    Национальные диеты /Отзывы (0)

    Швейцарская диета это тип диеты с низкокалорийным меню. Курс диеты рассчитан на одну неделю. Многие из врачей-диетологов дающих рекомендации по...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня