Белковые коктейли для похудения

Белковые коктейли для похудения в последнее время стали невероятно популярными среди людей, желающих избавиться от лишнего веса тела. Научно доказано, что рацион питания любого человека, который богат белковыми продуктами воспринимается всеми, в том числе организмом, как более сытный, чем содержащий простые углеводы и жиры при одинаковом подсчете количества калорийности.

Белковые коктейли станут очень полезными и эффективными еще при условии, что Вы привыкли заниматься физическими упражнениями и спортом

В дальнейшем Вам совсем не обязательным станет вопрос приготовления 4–5 блюд, которые будут содержать большое количество протеинов и аминокислот. В уже приготовленной для приема смеси белкового коктейля будут содержаться все нужные ингредиенты, они полностью сбалансированы, в них будут присутствовать пищевые волокна и полезные витамины. Но в последнее время все активнее муссируются слухи о том, что такого рода напитки совсем не для тех людей, кто хочет обрести стройность и красоту, а для тех, кто хочет иметь накачанную мускулатуру тела.

Истинная правда состоит в том, что белковые коктейли на самом деле помогают человеку снизить аппетит и избавят его от излишне употребляемых калорий, но применять их следует правильно и грамотно и только лишь во взаимном сочетании с условиями низкокалорийной диеты.

Очень часто случаются ошибки в употреблении белковых коктейлей, в основном это касается новичков

Они начинают прием белкового коктейля и прибавляют в весе, виня во всех грехах недобросовестных производителей продукта. Но, на самом деле, виноваты во всем они сами. Самой основной ошибкой новичков становиться полный отказ от точного подсчета употребляемых калорий. В том случае, если человек принимает белковый коктейль вместо блюд завтрака или вечернего ужина, то не следует переедать в обеденное время и в полдник. Этим Вы никогда не снизите вес, а наоборот увеличите его показания. Никогда не стоит верить производителям белкового напитка, что в меню обеда можете включать все, что Вам нравиться и употреблять все в неограниченном количестве. Оптимальным выбором обеденного рациона питания станет порция легкого вегетарианского бульона, небольшой кусок курицы или рыбы, тушенные или свежие овощи и стакан несладкого натурального кофе или черного чая с долькой лимона.

Людям, активно занимающимся фитнесом, лучше всего обратиться за правильным составлением рациона питания к опытным специалистам-диетологам, так как обычное питание может не покрывать потребности организма в необходимых в данный момент питательных веществах.

Второй причиной появления избыточного веса при употреблении белковых коктейлей состоит в том, что люди начинают самовольно прибавлять к ним какие-либо запрещенные добавки

В первую очередь стоит полностью исключить подсластители, натуральный мед, фруктозу, фруктовое пюре. Если в прилагающейся инструкции указано, что белковый коктейль полностью заменяет употребление блюд утреннего завтрака, то это совсем не означает, что после его употребления можно выпить высококалорийный капучино с карамельной добавкой. Если вы захотите заменить прием пищи протеиновым шейком, то полностью откажитесь от употребления чая или натурального черного кофе в течение 30–40 минут, а уже потом можете выпить любой напиток без добавления сахара.

Третьей причиной ошибок является неправильное питание полностью несочетаемыми в употреблении продуктами

Они способствуют задержке жидкости в тканях организма. Поэтому если Вы приняли решение употреблять белковый коктейль, то рекомендуется полностью исключить из рациона питания все соления, маринады, колбасные изделия, растворимые полуфабрикаты супов, птицу в маринаде, кулинарные котлеты. Все выше перечисленные продукты питания содержат в своем составе глютамат натрия, который способен свести к нулю все Ваши усилия из-за своей способности задержки жидкости в организме.

Прием белкового коктейля замечательно сочетается с занятиями фитнесом. Однако стоит учесть, что принимать его правильным образом является обязательным условием. Например,  Вы активно занимаетесь бегом и аэробикой, в этом случае коктейль «изолят» Вам не подходит, он только перегрузит Вашу пищеварительную систему.

Ведь «изолят» и протеиновые напитки в основном предназначены для восстановления организма после силовых тренировок, таких как занятия с гантелями или в тренажерном зале на силовых тренажерах. Порция белкового коктейля в таком случае станет прекрасной заменой перекуса после проведенных тренировок. Все остальную пищу необходимо употреблять в установленное время и даже не пытайтесь после приема белкового коктейля заедать его каким-либо супом или другой пищей. Людям, занимающимся аэробными нагрузками или занятиями в виде ЛФК, разрешается заменять прием пищи специальными белковыми коктейлями, предназначенными для снижения веса. Такие виды продуктов обычно содержат протеин и пищевые волокна, способствующие подавлению повышенного аппетита, а это позволяет экономить калории.

Все белковые коктейли строго противопоказаны к применению людям, имеющим заболевания почек, поджелудочной железы. 
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
Комментарии (1)
  • Elena1975  | 14 Августа 2013 13:32

    Попробовала эту диету qps.*ru/zQbua (Для перехода удалите звездочку из адреса)

    Немного ленилась, но правда похудела на 7,5 кг. за неделю




    Закрыть [x]

Оставьте комментарий
Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе


Другие статьи по этой теме

Средства для похудения - Содовые ванны для похудения
Содовые ванны для похудения

Средства для похудения /Отзывы (1)

Среди людей стремящихся похудеть особой популярностью также пользуется пищевая сода, а точнее ванны из данного продукта.

Средства для похудения - Айран для похудения
Айран для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

Особое место среди кисломолочных продуктов занимает айран. Клинические исследования подтвердили, что айран способствует улучшению пищеварительных...

Средства для похудения - Вода Хуняди Янош и похудение
Вода Хуняди Янош и похудение

Средства для похудения /Отзывы (0)

Диетологи часто рекомендуют пациентам для нормализации массы тела пройти оздоровительный курс с употреблением минеральной воды «Хуняди Янош».

Средства для похудения - Лук-порей для похудения
Лук-порей для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

По многочисленным утверждениям специалистов-диетологов лук-порей отличается небольшой калорийностью, так как состоит в основном из воды. При этом...

Средства для похудения - Гвоздика для похудения
Гвоздика для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

Гвоздика для похудения используется в сборе травяных чаев, настоев, пряных смесей, обертываний, масел и масок. Сама по себе гвоздика является...

Средства для похудения - Белый чай для похудения
Белый чай для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

Употреблять высококачественный белый чай для похудения является очень хорошим средством. При его использовании ни слабительных, ни прочих...

Средства для похудения - Перец для похудения
Перец для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

Сразу, необходимо отметить, что существует большое количество разновидностей перца. Избавиться от ненужных килограммов, оказывается, сможет не...

Средства для похудения - Глауберова соль для похудения
Глауберова соль для похудения

Средства для похудения /Отзывы (0)

В медицинской практике были частые случаи, когда глауберова соль выводила из организма от двух до четырех литров лишней жидкости, вследствие чего...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня