Разгрузочный день для Раков

Среди знаков Зодиака Раки признаны самыми творческими, общительными и чувствительными натурами. Это очень эмоциональные личности с многогранным внутренним миром и тонкой душой. Однако Раки не обладают крепким здоровьем и энергичностью. Раки достаточно трудно приспосабливаются к новому и отличаются раздражительностью, мнительностью, пессимистическим настроением.

Люди, родившиеся под знаком Рак, часто болеют различными заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, ожирением. Также уязвимыми местами является область груди, кожа, мочевой пузырь и коленные суставы. Раки из-за своей чрезмерной впечатлительности страдают от нервных срывов и депрессий.

Разгрузочный день для Раков должен включать в рацион питания порции минимальных размеров, чтобы избежать переедания, а также пищу, которая не вызывает процессов брожения.

Большинство представителей знака обожают сладости, различную выпечку, а также продукты, богатые углеводами и жирами. Данная пища способствуют нарушению обмена веществ у Раков, и приводит к ожирению. Таким образом, систематические разгрузки для Раков следует проводить не только для поддержания организма в здоровом тонусе, но и для коррекции фигуры.

В рацион питания разгрузки для Раков рекомендуется включать различные морепродукты, растительные белки, листовую зелень, овощи и фрукты. Следует учитывать, что переедание фруктов, овощей, креветок, гребешков может спровоцировать у Рака метеоризм и сильные аллергические реакции. В связи с этим, данный знак Зодиака должен научиться контролировать свой аппетит.

Люди, родившиеся под созвездием Рак, обязаны употреблять только свежеприготовленные блюда. Наилучшим способом термической обработки для них является приготовление мясных и рыбных продуктов на пару. Блюда, жаренные и несвежие, необходимо полностью исключить из ежедневного рациона.

Для данного знака очень актуально в состав меню включать разнообразные супы, приготовленные на основе овощей или мясных нежирных продуктов. А также кисломолочные блюда, каши, различные виды капусты, яичные желтки, хлеб из ржаной муки, цитрусовые фрукты и чеснок.

Ракам рекомендуется выпивать в течение разгрузочного дня много жидкости. Особенно необходимы для данного знака любые виды чая и сернистые минеральные воды.

Разгрузочный день для Раков оптимально всего планировать на понедельник.

Рассмотрим примерное меню разгрузки для Раков

Завтрак:

  • два ржаных сухарика;
  • салат из различных видов капусты и зелени, приправленный соусом из масла и сока лимона;
  • апельсин.

Обед:

  • 50 граммов любых морепродуктов;
  • овощной салат;
  • 100 граммов коричневого риса,
  • яблоко.

Ужин:

  • 75 граммов отварной говядины без жира;
  • запеченные томаты и цветная капуста;
  • любые сухофрукты, массой 30 граммов.

Для составления меню разгрузочных дней для Раков можно использовать блюда, приготовленные по следующим рецептам

Суп с консервированным горошком и цветной капустой

Необходимые продукты:

  • 450 граммов цветной капусты;
  • 250 граммов консервированного горошка;
  • 300 граммов картофеля;
  • одна крупная морковь;
  • репчатый лук;
  • 150 граммов неочищенного риса;
  • специи;
  • укроп, петрушка, базилик;
  • 0,04 литра растительного масла;
  • йодированная соль;
  • три литра воды.

Способ приготовления

Овощи необходимо очистить, промыть. Картофель и лук следует нашинковать кубиками, капусту поделить на соцветия, морковку измельчить на терке. Рис можно предварительно промыть и обдать кипятком. В кастрюлю нужно налить воду и довести ее до точки кипения. Далее добавьте в будущий суп лук, морковь и картофель. После того как овощи проварятся 15 минут бросьте в суп рис. По истечению еще 10 минут – соцветия капусты и консервированный горошек. Потом в блюдо можно добавить масло, соль, специи. Варите суп до полной готовности риса. Подавать суп необходимо с рубленой зеленью.

Каша « Супер микс»

Необходимые продукты:

  • 450 граммов крупы гречневой;
  • 200 граммов коричневого риса;
  • морковь;
  • репчатый лук;
  • брокколи;
  • растительное масло;
  • йодированная соль.

Способ приготовления

Для приготовления каши крупы нужно промыть, соединить между собой в кастрюле и залить холодной водой. Овощи следует измельчить. Потом необходимо добавить овощи в кастрюлю с крупами и поставить готовиться на средний огонь. Когда жидкость закипит, посолите блюдо и влейте в него растительное масло.

Следует отметить, что кашу рекомендуется готовить с закрытой крышкой и в процессе приготовления компоненты блюда не нужно часто перемешивать. При соблюдении этих условий в каше сохранится максимум полезных соединений.

Запеканка «Творожный восторг»

Необходимые продукты:

  • 450 граммов нежирного творога;
  • яйцо;
  • 150 граммов овсяных хлопьев;
  • четыре яблока;
  • 10 граммов ванильного сахара.

Способ приготовления

Для приготовления данной запеканки с помощью блендера необходимо соединить яйцо, творог, часть овсяных хлопьев, ванильный сахар. Из яблок следует вырезать сердцевину и нарезать мякоть кубиками. Далее форму для выпекания смазываем маслом и посыпаем оставшимися овсяными хлопьями. Смесь из творога и яблок выкладываем в подготовленную форму и помещаем в духовку для запекания на 20 минут.

Для Раков разгрузочные дни будут более эффективными, если дополнить их небольшими физическими нагрузками и мероприятиями по закаливанию. 
Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    21 читатель || 4 записи

    Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

    Записи из наших сообществах

    разгрузочный день на молокочае

    avatar , Псков
              12    

    решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

    Разгрузочный день на картофеле

    avatar , Таганрог
              19    

    Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

    Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе ))

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Львов
    Разгрузочный день для Львов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Меню разгрузочного дня для Львов должно обязательно включать продукты, в которых сконцентрированы витамины Е и С. К таким продуктам относятся все...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Близнецов
    Разгрузочный день для Близнецов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Близнецы – это воздушный знак Зодиака, который находится под покровительством Меркурия. Люди, родившиеся под данным созвездием, отличаются...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Тельцов
    Разгрузочный день для Тельцов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Тельцы – это знак мудрости и рациональности. Представители знака признаны отличными гурманами. Они не устоят перед сладостями, свежей выпечкой и...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Овнов
    Разгрузочный день для Овнов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Представители знака Овен отличаются гиперактивностью и высокими интеллектуальными способностями. Для этого знака нужен полноценный отдых, здоровый...

    Разгрузочные дни - Абрикосовые разгрузочные дни
    Абрикосовые разгрузочные дни

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Если вы будете проводить еженедельную разгрузку на абрикосах, то сможете нормализовать вес тела и также вывести из организма вредные вещества. Для...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на инжире
    Разгрузочный день на инжире

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Систематическое употребления инжира и проведения разгрузок с его использованием поможет вам не только сохранить здоровье, но и снизить лишний вес....

    Разгрузочные дни - Разгрузочный малиновый день
    Разгрузочный малиновый день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Ученые недавно провели ряд экспериментальных исследований и пришли к выводу, что малина снижает аппетит и активно расщепляет жиры. В Англии...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на финиках
    Разгрузочный день на финиках

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на финиках рекомендуется организовывать один раз в две недели. Для этого вы должны употребить за один прием до 100 граммов сушеных...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня