Разгрузочный день для Рыб

Рыбы завершают зодиакальный цикл и объединяют в себе много положительных черт предыдущих знаков. Представители этого знака достаточно терпеливы, обладают развитой интуицией и умением отлично разбираться в людях. Рыбы являются знаком воды и испытывают сильное воздействие со стороны Нептуна. Это очень противоречивые и проницательные личности, которых порой сложно понять даже близким ему людям. Рыбы обладают повышенной восприимчивостью к алкоголю, поэтому спиртными напитками знаку не рекомендуется злоупотреблять.

Уязвимыми местами у Рыб признаны ноги и печень. Люди, рожденные под этим созвездием, часто страдают от варикоза, оттеков, ревматизма, инфекционных заболеваний и простуд.

Следует отметить, что Рыбам нравятся сладости и очень калорийные блюда. Они часто ограничиваются перекусами в бистро и не любят много времени уделять приготовлению полезных блюд. Но, если Рыбы начнут соблюдать режим дня, насыщать рацион питания полезными для знака продуктами, организовывать систематические разгрузочные дни, то многие заболевания можно предотвратить.

Ежедневное меню Рыб должно составляться из блюд богатых витаминами Е, D, С. Рекомендуется готовить разнообразные салаты из овощей: огурцов, томатов, редиса, перца, сельдерея. Рыбам особо полезны блюда с перловкой, пшеном, рисом и гречкой.

Данный знак часто испытывает дефицит в йоде, фосфате железа и сульфате калия. Эти важные для Рыб соединения находятся в морепродуктах, яблоках, винограде, гранате, морепродуктах, айве, шиповнике. Также Рыбам показаны различные сухофрукты, орехи и бобовые культуры.

Основным источникам белка для Рыб должна стать рыба, говяжья печень, птица, молочные продукты и бобы.

Представителям знака необходимо отказаться от потребления кофе, отдавая предпочтение травяному чаю и минеральной негазированной воде.

Разгрузочный день для Рыб не должен включать в рацион пищу с содержанием большого процента жирности и сахара. Следует отметить, что данному знаку противопоказано потреблять много солений, колбас, острых подлив, темного мяса. Также чрезмерное количество жидкости также негативно влияет на состояние здоровья Рыб.

В процессе разгрузки для Рыб рекомендуется осуществлять прием пищи в установленное время, избегая перекусов. Минеральную воду и другие жидкости оптимально пить за полчаса до еды.

Разгрузочный день для Рыб идеально планировать на понедельник или пятницу. В меню разгрузки лучше всего включать быстрые в приготовления блюда.

Предлагаем вариант разгрузочного дня для Рыб

Завтрак:

  • салат овощной;
  • кусочек отварного филе курицы;
  • яблоко.

Обед:

  • салат из томатов, перца, лука, заправленный кунжутным маслом;
  • суп-пюре из чечевицы.

Ужин:

  • нежирный йогурт;
  • горсть сухофруктов.

Рыбам не нравится долго находиться на кухне, поэтому рекомендуем им приготовить легкие, но полезные яства

Суп «Изумруд»

Необходимые продукты:

  • 0,75 литров овощного бульона;
  • 200 граммов щавеля;
  • 40 миллилитров нежирного йогурта;
  • 100 граммов картофеля, приготовленного в мундирах;
  • два яйца, сваренных вкрутую;
  • зелень;
  • соль морская.

Способ приготовления:

В кастрюлю поместите рубленые яйца, измельченный картофель, щавель, зелень. Залейте компоненты супа горячим бульоном, добавьте соль. Подавайте блюдо, заправленное йогуртом.

Салат «Нежный»

Необходимые продукты:

  • 100 граммов отварного куриного филе;
  • 50 граммов твердого сыра;
  • 40 граммов оливок;
  • 50 граммов авокадо;
  • оливковое масло.

Способ приготовления:

Все составляющие салата нужно нарезать кубиками, заправить маслом и хорошо перемешать.

Запеканка из кабачка и риса

Необходимые продукты:

  • один кабачок среднего размера;
  • 100 граммов неочищенного риса;
  • три яйца;
  • 150 граммов твердого сыра;
  • репчатый лук;
  • масло оливковое;
  • соль йодированная.

Способ приготовления:

Рис нужно отварить до полуготовности. Лук слегка спассеровать на оливковом масле. В объемной емкости соедините рис, измельченные кабачки, яйца, одну часть тертого сыра и соль. Составляющие блюда перемешайте и поместите в форму, смазанную маслом. Сверху запеканку посыпьте оставшимся тертым сыром.

Далее запекайте блюдо до румяной корочки.

Рыбам для эффективности разгрузочного дня рекомендуется окружить себя близкими для него людьми, много времени проводить на природе и выполнять дыхательную гимнастику.
Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    15 читателей || 2 записи

    Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

    Записи из наших сообществах

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Водолеев
    Разгрузочный день для Водолеев

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Водолей является знаком воздушной стихии, которому покровительствует Уран. Его слабыми местами признаны лодыжки и голени. Представители знака также...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Скорпионов
    Разгрузочный день для Скорпионов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Чтобы поддерживать себя в идеальной форме и избежать вышеперечисленных недугов, Скорпионы должны постоянно контролировать свои эмоции, не...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Козерогов
    Разгрузочный день для Козерогов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Козероги нуждаются в организации систематических разгрузок. В рацион данного знака рекомендуется включать пищу насыщенную витаминами Е, С, А и...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Стрельцов
    Разгрузочный день для Стрельцов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Для восстановления сил и нормализации массы тела Стрельцам рекомендуется организовывать разгрузочные дни, отказаться от употребления спиртных...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Весов
    Разгрузочный день для Весов

    Разгрузочные дни /Отзывы (1)

    Весов природа не одарила крепким здоровьем, поэтому чтобы держать себя в необходимом тонусе и форме им следует постоянно заниматься спортом,...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Девы
    Разгрузочный день для Девы

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Следует отметить, что представители знака обладают крепким здоровьем, и уже с раннего возраста стараются рационально питаться и заниматься спортом....

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Раков
    Разгрузочный день для Раков

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Большинство представителей знака обожают сладости, различную выпечку, а также продукты, богатые углеводами и жирами. Данная пища способствуют...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день для Львов
    Разгрузочный день для Львов

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Меню разгрузочного дня для Львов должно обязательно включать продукты, в которых сконцентрированы витамины Е и С. К таким продуктам относятся все...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня