Среди сторонников правильного питания разгрузочные дни на грейпфруте приобрели большую популярность. Ведь данный плод признан не только основным компонентом многих диет, но и является источником незаменимых для организма веществ. Особенно насыщен грейпфрут витамином С, микроэлементами магнием, кальцием и калием.Грейпфрут богат антиоксидантами, которые активно снижают концентрацию в крови «плохого» холестерина. Проведение ежемесячного разгрузочного дня на грейпфруте поддержит необходимую норму холестерина и тонус сосудов.
Разгрузочные дни на грейпфруте рекомендуются болеющим сахарным диабетом, так как данный цитрус положительно изменяет показатель сахара в крови.
Оказывается, что живительными свойствами характеризуется не только внутреннее содержимое грейпфрута, но и семена цитруса. Они являются для человека сильнейшими противомикробными и противогрибковыми средствами.
Разгрузочные дни на грейпфруте также способствуют уменьшению избыточного веса. Доказано, что в данном плоде содержится особое вещество с привкусом горечи – нарингин, благодаря которому происходит активизация пищеварения и сбалансирование обмена веществ. Таким образом, систематические разгрузки на грейпфруте постепенно «сожгут» лишние килограммы.
Принцип грейпфрутовой разгрузки состоит в интенсивном выведении из организма продуктов распада и бесполезной для организма жидкости. Таким образом, вы снизите свой первоначальный вес и избавите организм от вредных веществ.
Важно, что благодаря особому составу грейпфрута, в процессе разгрузки вы не ощутите сонливость или усталость.
Грейпфрут показано употреблять только перед основным приемом пищи. Общая калорийность грейпфрутовой разгрузки составляет около 800 Ккал в день. Благодаря низкому показателю калорийности данного продукта, диетологи рекомендуют такой вид разгрузки осуществлять всего один раз в месяц.
Рассмотрим два варианта разгрузочных дней на грейпфруте.
Вариант №1
На завтрак:
- необходимо подготовить грейпфрут;
- нежирное отварное мясо, массой 50 г;
- чай из трав.
Обед:
- должен состоять из грейпфрута;
- салата из зелени, свежих овощей, заправленного соком из лимона;
- зеленого чая.
На ужин:
- приготовьте салат из зелени, овощей и сока лимона;
- отварите нежирное мясо;
- заварите травяной чай.
Вариант №2
Этот вариант разгрузки предполагает употребление только грейпфрутов. Старайтесь соблюдать питьевой режим в ходе грейпфрутового разгрузочного дня.
После завершения разгрузки важно правильно выйти из нее.
Переедание может отрицательно сказаться на вашем общем самочувствие и состояние здоровья. Лучше всего придерживаться постного рациона питания, богатого блюдами растительного происхождения с низкими показателями жирности.
Также грейпфрут содержит вещества, активно взаимодействующие с некоторыми лекарственными средствами, усиливая их действие на организм. Это может спровоцировать общую интоксикацию организма.
