Разгрузочный день на орехах

Сегодня известно множество видов орехов, способных обогащать организм человека полезными соединениями, дарить прекрасные вкусовые ощущения, помогать восстанавливать и сохранять здоровье. Орехи, несмотря на свою высокую калорийность, обеспечивают нормализацию избыточного веса. Диетологи разработали даже специальные ореховые диеты и разгрузки на орехах для похудения.

Чаще всего мы включаем в рацион питания грецкий орех, миндаль, фисташки, фундук, кешью и кедровые орехи. Каждый из видов орехов концентрирует в себе большое количество минералов, витаминов, углеводов, белков и жиров.

Ядра грецкого ореха богаты витамином С, соединениями йода, кальция, фосфора, дубильными веществами, ненасыщенными жирами, растительным белком. Данный орех положительно влияет на центральную нервную систему, функции щитовидной железы, нормализует показатель холестерина в крови, способствует заживлению ран.

Миндальный орех содержит много незаменимых жирных кислот, ненасыщенных жиров, витаминов группы В, витамин Е, различные минералы. Миндаль признан эффективным общеукрепляющим средством. Также данный орех восстанавливает работу органов пищеварения, деятельность выделительной системы, способствует более быстрому выздоровлению пациентов с бронхитом, анемией и бессонницей.

Фисташки насыщенны витаминами группы В, фенольными веществами, каротиноидами, клетчаткой. Данный вид ореха способствует восстановлению зрения, активизации работы печени, кишечника. Фисташки также являются мощным антиоксидантом и афродизиаком.

Фундук содержит в своем составе минимальное количество углеводов, поэтому его рекомендуют употреблять людям, болеющим сахарным диабетом. Данный орех широко используется для профилактики заболеваний кровеносной системы, отлично очищает печень и кишечник.

Кешью активизирует работу головного мозга, органов пищеварительной системы, укрепляет иммунные реакции организма. Орехи кешью снимают воспалительные процессы в деснах и укрепляют зубную эмаль.

Ядра кедровых орехов особенно полезны для детского организма и беременным женщинам. В орехе сконцентрировано множество микроэлементов, витаминов и органических веществ, оказывающих положительное влияние на функционирование всех систем организма человека.

Несмотря на живительные свойства всех видов орехов, разгрузочные дни на орехах рекомендуется организовывать не более одного раза в месяц.

Для эффективности ореховой разгрузки важно осуществить правильный выбор данного продукта

Обращайте внимание на внешний вид ореха. Он не должен иметь трещин, дырок и других следов от механических повреждений. Выбирайте орехи не в дробленом виде, а целые, так как молотые ореховые ядра быстрее приобретут прогорклый привкус. Особенно опасны для здоровья человека орехи поврежденные плесенью. Если вы обнаружили такие орехи, то не следует их включать в питания, так как плесневые грибки способствуют развитию онкологических заболеваний.

Орехи рекомендуется для длительного хранения помещать в холодильник. В таких условиях ореховые ядра сохраняют полностью свои вкусовые и целительные свойства.

Суть ореховой разгрузки заключается в употреблении 100 граммов одного вида ореха или смеси из различных видов орехов на протяжении суток. В процессе данной разгрузки рекомендуется пить много различной жидкости. Можно пить негазированную воду, разнообразные виды чая, без добавления сахара.

В результате данной разгрузки можно уменьшить массу тела на 500 граммов и более

При этом, диетологи не рекомендуют часто увлекаться данным видом разгрузки, так как могут возникнуть нежелательные аллергические проявления или индивидуальная непереносимость продукта. 

Таблица совместимости продуктов
для системы раздельного питания
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    28 читателей || 4 записи

    Тема общения — организация разгрузочных дней. Оставляем отзывы об эффективных вариантах разгрузочных дней: на кефире, воде, яблоках, гречке, твороге, рисе, и т.д. Разгрузочные дни для беременных. Делимся полезной информацией по данной теме, предлагаем свои варианты.

    Записи из наших сообществах

    разгрузочный день на молокочае

    avatar , Псков
              16    

    решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

    Разгрузочный день на картофеле

    avatar , Таганрог
              21    

    Хочу всем порекомендовать. Практикую уже год. за один день  у меня может уйти до 2 кг. Многие опасливо относятся к картошке, но зря. Картофель, особенно запеченый в кожуре — кладезь витаминов и калия, который имеет некоторый мочегонный эффект — выводит лишнюю жидкость из организма. 

    Я запекаю на день 5 картофелин, без соли,+ в течении дня литр кефира, побольше воды и зеленого чая. Очень рекомендую, проверено на себе ))

    В прошлом году каждый месяц устраивала для себя дни-разгрузки на кефире, в основном планировала их после праздников и сопровождаемых их застолий. Продолжительность была по три дня, кефир брала обычный в 2,5% жирности, употребляла его когда хотела кушать, количество не ограничивала. Ощущения понравились, аппетит конечно он не сбивает, но выпитый стаканчик позволяет забыть о еде достаточно быстро. По весу за год нисколько не прибавила, что вполне для меня нормально. В этом году хочу продолжить такие разгрузки, но попробовать что нибудь другое. Дома в достатке с дачи яблоки, рассматриваю их

    На диету садиться не хочу, т.к. я часто срываюсь и не выдерживаю определенный набор продуктов. Вот решила попробовать сделать несколько разгрузочных дней в неделю. И столкнулась с множеством вопросов: сколько дней, через какие промежутки, и самый основной вопрос – какие продукты выбрать для разгрузки организма. Моя цель немного похудеть или хотя бы оставить вес в норме. Буду благодарна за ваши советы.


    Другие статьи по этой теме

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на кураге
    Разгрузочный день на кураге

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Если вы желаете отдохнуть от строгих диет для похудения, постоянного подсчета калорий, то попробуйте систематически организовывать разгрузочные дни...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на ананасах
    Разгрузочный день на ананасах

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Если регулярно проводить разгрузку на ананасах, то можно стабилизировать не только вес, но и артериальное давление, защитить себя от развития...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на мороженом
    Разгрузочный день на мороженом

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Для разгрузки на мороженом рекомендуется использовать продукт, приготовленный на основе фруктов или обезжиренного йогурта. Пломбир, мороженное с...

    Разгрузочные дни - Разгрузочные дни с помело
    Разгрузочные дни с помело

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Разгрузочные дни на помело помогут вам отрегулировать массу тела, улучшить настроение и сохранить здоровье. Для проведения результативного...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на овсяном киселе
    Разгрузочный день на овсяном киселе

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Овсяный кисель также является идеальным средством для очищения кишечника и коррекции массы тела. Если вы будете систематически организовывать...

    Разгрузочные дни - Морковный разгрузочный день
    Морковный разгрузочный день

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Врачи-диетологи рекомендуют использовать для разгрузки морковь, которая имеет ярко-красный цвет кожицы. Обратите также внимание при выборе...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на сметане
    Разгрузочный день на сметане

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Эффективность сметаной разгрузки зависит от натуральности и качества данного молочнокислого продукта. Если у вас нет возможности приобрести сметану...

    Разгрузочные дни - Разгрузочный день на перловке
    Разгрузочный день на перловке

    Разгрузочные дни /Отзывы (0)

    Перловая крупа насыщенна аминокислотами. Особенно много содержится в перловке лизина, который способствует образованию коллагена. Данное вещество...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня