5 продуктов для чистой кожи

 - 5 продуктов для чистой кожиС самого юного возраста нам внушали, что чистота нашей кожи в большей степени зависит от того, что мы наносим на свое лицо, проще говоря, косметики, которой мы пользуемся, чем от того, что мы употребляем внутрь.

Нас буквально атакуют рекламами об идеальных основах и базах для макияжа, способных скрыть все недостатки кожи, а также различных кремах, которые быстро и эффективно очистят на нашу кожу от высыпаний.

У меня было кожное заболевание – акне, когда я была подростком. Угри и шрамы покрывали все мое лицо. Годами я пыталась найти идеальное средство, которое поможет мне очистить кожу или хотя бы скроет все недостатки с помощью макияжа.

Конечно же, я посещала врача, и он сказал мне, что эти высыпания не имеют никакого отношения к тому, что я ем, причиной им был дисбаланс в моем теле, который можно было устранить лекарствами и специальными лечеными мазями.

Я пробовала одно лекарство за другим, но ничего не помогало. С одной стороны, я огорчалась и сердилась на своего врача за эти не приносящие никакой пользы рекомендации, с другой – радовалась тому, что могу есть все, что угодно и это никак не повлияет на мой внешний вид.

Время шло, я стала все с большим скептицизмом относилась к советам моего врача, действительно замечая, что внешний вид моей кожи напрямую связан с тем, что я ем.

Если я все выходные объедалась вредными калорийными продуктами, моя кожа выглядела жирной и безжизненной, если же я придерживалась правильного питания, моя кожа буквально сияла.

Сейчас я с полной уверенностью могу сказать, что ваши предпочтения в еде напрямую влияют на внешний вид вашей кожи. Кроме того, есть некоторые продукты, которые содержат набор питательных веществ, помогающих нашей коже сиять изнутри.

1. Помидоры

5 продуктов для чистой кожи - 1. ПомидорыЭтот сочный вкуснейший овощ действительно способен сотворить чудеса с вашей кожей. Ликопин, который в них содержится и который окрашивает томаты в красный цвет, может

уменьшить количество гормонов, отвечающих за кожные образования (акне) и устраняет свободные радикалы, вызванные воздействием ультрафиолета.

А если томат еще и подвергался термической обработке, то в нем образовывается еще больше этих солнцезащитных питательных веществ. Например, в половине чашки приготовленных томатов или просто томатной пасты содержится 16 миллиграмм ликопина.

2. Киви

Киви один из основных источников витамина С и антиоксидантов, эта парочка делает кожу гладкой, предотвращает появление морщин и просто омолаживает кожу. Также киви имеет противовоспалительные свойства, которые помогают бороться с акне и очищают поры, что предотвращает появление высыпаний в будущем.

3. Гранаты

Танины и большое количество витаминов разных групп, содержащихся в гранате, сделают вашу кожу сияющей.

Это действительно один из самых мощных природных антиоксидантов, известных нам.

Гранат уменьшает воспалительные процессы и борется со свободными радикалами.

4. Авокадо

Намажьте его на тост или съешьте с яйцами, в любом своем виде, авокадо содержит много витамина Е, который в свою очередь защищает кожу от повреждений на клеточном уровне и способствует здоровому обновлению кожи.

Клетчатка, которая в изобилии содержится в авокадо, ускоряет работу вашей пищеварительной системы. Ваша кожа становится упругой и гладкой. Употребляйте авокадо регулярно, и ваша кожа будет излучать здоровье.

5. Тыква

Помимо витаминов А, С и Е, тыква содержит энзимы – одни из главных помощников в борьбе за чистую кожу. А тыквенные семечки богаты цинком, крайне важным элементом для процесса обновления кожи и контролирующим образование масел, содержащихся в нашей коже.

Именно в тыкве Вы найдете необходимый заряд сохраняющих кожу антиоксидантов.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2247 читателей || 78 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    разгрузочный день на молокочае

    avatar , Псков
              9    

    решила провести день на молокочае, отзывы вроде хорошие, до 1 кг уходит за один день. Не нашла нигде информации -можно ли добавить сахар или мед?

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              8    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вопрос очень личный — пытаюсь помочь свекрови. Кто-нибудь придерживался диетического питания в связи с нервным расстройством, депрессией, тревожные состояния? Насколько это реально помогает? Невролог назначила ей диетический стол №12. Но, сейчас ей сложно придерживаться каких-либо ограничений, т.е. она забила на все и ей не до диет. Вопрос — стоит ли реально дополнительно напрягать человека диетой, оправдан и будет ли результат? Какова составляющая в улучшении здоровья нервов от диетического питания? всем буду очень благодарна за мнение и опы

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?

    Вопрос навеян недавним знакомством с коллегами мужа, встреча проходила в ресторане в форме банкета, меню которого было уже заранее оговорено и заказано (естественно блюда в основном были «мясосодержащие»).

    Одно дело, когда ты садишься за стол с родителями, родственниками, близкими друзьями, которые давно в курсе, что ты не ешь мяса, свое на эту тему уже отрекомендовали, отшутили, обмусолили, забыли, и никто уже не обращает внимание, а даже готовят специально для тебя что-нибудь немясное. Другое дело — малознакомые люди, которые настоятельно рекомендуют попробовать шашлык из баранины, а если

    Ускорить обмен веществ

    avatar , Апатиты
              13    

    девочки, подскажите свои способы ускорения метаболизма. Я пока перешла на более частое питание малыми порциями, стала пить больше воды и активно добавлять острый перец (правда, мой желудок протестует против острой пищи, поэтому буду от этого отказываться). Что еще посоветуете? 

    Чистка печени - давайте обсудим

    avatar , Коломна
              24    

    всегда считала, что чистка печени — это хорошо, и не только для похудения, но в целом для улучшения здоровья и самочувствия. Сама проводила такие курсы 2 раза, чистила маслом и лимоном, перед этим по 2 недели не ела мяса. буквально недавно случайно попала на передачу, где врач жестко раскритиковал данный способ, ни в коем случае нельзя так делать, вплоть до летального исхода!!! Сейчас читаю, информация — противоречивая, где-то действительно встречается отрицательное отношение к чистке печени, где-то пишут, что надо, но не так… Помогите разобраться — кто, что думает

    Продукты для диеты Дюкана

    avatar , Пушкин
              10    

    подскажите, кто практиковал диету Дюкана, покупали ли вы какие-то специфические продукты именно для этого питания? Вот, например, сухое обезжиренное молоко — я просто никогда прежде его не использовала, и как-то очень сомнительно к нему отношусь...


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Почему я не худею? Причины медленного метаболизма
    Почему я не худею? Причины медленного метаболизма

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Причины медленного метабилизма: почему вы не можете похудеть. Как выявить причину замедлениея метаболизма? Как скорректировать свое питание и образ...

    Полезные статьи - Как избавить продукты от вредных веществ
    Как избавить продукты от вредных веществ

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Не всегда красивые продукты, которые можно найти на прилавках, отличаются высоким содержанием полезных веществ, а большинство из них и вовсе...

    Полезные статьи - Правильное питание
    Правильное питание

    Полезные статьи /Отзывы (2)

    Правильное питание без преувеличения можно назвать гарантией крепкой иммунной системы и отменного здоровья, ведь когда все обменные процессы...

    Полезные статьи - Таблетки для похудения: эффект, отзывы, рекомендации
    Таблетки для похудения: эффект, отзывы, рекомендации

    Полезные статьи /Отзывы (3)

    Многие представительницы слабого пола мечтают найти способ, который позволит справиться с проблемой лишнего веса без особых проблем. Этим уже давно...

    Полезные статьи - На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья
    На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья

    Полезные статьи /Отзывы (8)

    Строгие и жесткие ограничительные диеты очень опасны для здоровья человека. Если вы решили использовать действие какой-то волшебной диеты, в меню...

    Полезные статьи - Полезные сочетания продуктов
    Полезные сочетания продуктов

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Правильное здоровое питание – это не всегда только употребление полезных продуктов. Для обеспечения максимальной пользы своему здоровью требуется...

    Полезные статьи - Антиоксиданты в продуктах питания
    Антиоксиданты в продуктах питания

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Можно подлить себе жизнь и сохранить крепкое здоровье, для этого требуется, чтобы антиоксиданты постоянно поступали в ваш организм, то есть...

    Полезные статьи - Продукты для нервов
    Продукты для нервов

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Периодически замечая любые изменения в состоянии своего здоровья, люди очень часто отмечают повышенную раздражительность, рассеянность, перепады...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня