5 продуктов для чистой кожи

 - 5 продуктов для чистой кожиС самого юного возраста нам внушали, что чистота нашей кожи в большей степени зависит от того, что мы наносим на свое лицо, проще говоря, косметики, которой мы пользуемся, чем от того, что мы употребляем внутрь.

Нас буквально атакуют рекламами об идеальных основах и базах для макияжа, способных скрыть все недостатки кожи, а также различных кремах, которые быстро и эффективно очистят на нашу кожу от высыпаний.

У меня было кожное заболевание – акне, когда я была подростком. Угри и шрамы покрывали все мое лицо. Годами я пыталась найти идеальное средство, которое поможет мне очистить кожу или хотя бы скроет все недостатки с помощью макияжа.

Конечно же, я посещала врача, и он сказал мне, что эти высыпания не имеют никакого отношения к тому, что я ем, причиной им был дисбаланс в моем теле, который можно было устранить лекарствами и специальными лечеными мазями.

Я пробовала одно лекарство за другим, но ничего не помогало. С одной стороны, я огорчалась и сердилась на своего врача за эти не приносящие никакой пользы рекомендации, с другой – радовалась тому, что могу есть все, что угодно и это никак не повлияет на мой внешний вид.

Время шло, я стала все с большим скептицизмом относилась к советам моего врача, действительно замечая, что внешний вид моей кожи напрямую связан с тем, что я ем.

Если я все выходные объедалась вредными калорийными продуктами, моя кожа выглядела жирной и безжизненной, если же я придерживалась правильного питания, моя кожа буквально сияла.

Сейчас я с полной уверенностью могу сказать, что ваши предпочтения в еде напрямую влияют на внешний вид вашей кожи. Кроме того, есть некоторые продукты, которые содержат набор питательных веществ, помогающих нашей коже сиять изнутри.

1. Помидоры

5 продуктов для чистой кожи - 1. ПомидорыЭтот сочный вкуснейший овощ действительно способен сотворить чудеса с вашей кожей. Ликопин, который в них содержится и который окрашивает томаты в красный цвет, может

уменьшить количество гормонов, отвечающих за кожные образования (акне) и устраняет свободные радикалы, вызванные воздействием ультрафиолета.

А если томат еще и подвергался термической обработке, то в нем образовывается еще больше этих солнцезащитных питательных веществ. Например, в половине чашки приготовленных томатов или просто томатной пасты содержится 16 миллиграмм ликопина.

2. Киви

Киви один из основных источников витамина С и антиоксидантов, эта парочка делает кожу гладкой, предотвращает появление морщин и просто омолаживает кожу. Также киви имеет противовоспалительные свойства, которые помогают бороться с акне и очищают поры, что предотвращает появление высыпаний в будущем.

3. Гранаты

Танины и большое количество витаминов разных групп, содержащихся в гранате, сделают вашу кожу сияющей.

Это действительно один из самых мощных природных антиоксидантов, известных нам.

Гранат уменьшает воспалительные процессы и борется со свободными радикалами.

4. Авокадо

Намажьте его на тост или съешьте с яйцами, в любом своем виде, авокадо содержит много витамина Е, который в свою очередь защищает кожу от повреждений на клеточном уровне и способствует здоровому обновлению кожи.

Клетчатка, которая в изобилии содержится в авокадо, ускоряет работу вашей пищеварительной системы. Ваша кожа становится упругой и гладкой. Употребляйте авокадо регулярно, и ваша кожа будет излучать здоровье.

5. Тыква

Помимо витаминов А, С и Е, тыква содержит энзимы – одни из главных помощников в борьбе за чистую кожу. А тыквенные семечки богаты цинком, крайне важным элементом для процесса обновления кожи и контролирующим образование масел, содержащихся в нашей коже.

Именно в тыкве Вы найдете необходимый заряд сохраняющих кожу антиоксидантов.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2644 читателя || 91 запись
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              0    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Заедание проблем

    avatar , Орел
              15    

    Ощущаю себя самой настоящей наркоманкой, только в моем случае мой наркотик — еда. И не потому что вкусно и я люблю сладкое/жареное,..., мне даже все равно, что есть, главное — что-то жевать. А что и сколько я даже не помню потом. 

    В течении дня еще удается отвлекаться, все-таки работа,… А вечером просто ловишь себя в один момент на кухне перед холодильником в поисках чего-то съестного, все равно чего. А если какой-то серьезный напряг, то кто-то идет курить, а я первым делом к холодильнику.

    Вот такой вот эмоциональный зажор. Стыдно, гадко, самой противно, каждый вечер ложусь спать с

    Оптимальный рацион

    avatar ,
              15    

    Поделюсь и своим рецептом — как похудеть и не набирать вес. 

    Итак, завтрак — едим, что хотим. Все равно много спросонья не влезет. Да к тому же по утрам люди обычно торопятся, на длительные застолья нет времени.

    Обед. Опять же — едим, что хотим. Но на этот раз нормируем порции. Ну, скажем, объем твердой пищи должен быть равен примерно емкости простой тарелки.

    Полдник, ужин. Только фрукты и овощи (кроме бананов, винограда и картофеля). В неограниченном количестве. 

     

    Поначалу, конечно, сложновато полдня на растительной пище сидеть. Но постепенно организм привыкает. Более

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Можно ли есть всё, что хочешь, и худеть?

    avatar , Бровары
              16    

    Бесконечные срывы, неосознанные переедания и обещания «начать с понедельника» наверняка знакомая многим ситуация, когда вы находитесь на пути к похудению. В таком же положении нахожусь и я, испробовала множество способов и диет, но в один момент я осознала, что я словно не испытываю наслаждения от жизни в эти периоды, когда себя в чём-то ограничиваю и потакаю чьим-либо запретам. Но в то же время грызу себя за каждую съеденную вкусняшку.

     

    В поиске выхода я решила почитать пару-тройку книг, возможно, они смогли бы мне помочь разобраться в себе. И внимание привлекла одна из них.

    Эпопея с похудением - продолжение!

    avatar , Краснодар
              7    

    Всем привет! Кто помнит, ятут недавн

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    Для меня лучший вариант — худеть без строгих диет, я и так знаю какие продукты можно, а от каких следует отказаться. Давно заменила булки и картошку на свеклу и морковь, а вот от сладкого не могу отказаться! Мне нужны в день пару вафель или 3-4 конфеты, либо пол плитки шоколада. Иначе начинаю раздражаться. Подскажите, в чем дело, как мне отказаться от этих сладостей, не могу удержаться

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Почему я не худею? Причины медленного метаболизма
    Почему я не худею? Причины медленного метаболизма

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Причины медленного метабилизма: почему вы не можете похудеть. Как выявить причину замедлениея метаболизма? Как скорректировать свое питание и образ...

    Полезные статьи - Как избавить продукты от вредных веществ
    Как избавить продукты от вредных веществ

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Не всегда красивые продукты, которые можно найти на прилавках, отличаются высоким содержанием полезных веществ, а большинство из них и вовсе...

    Полезные статьи - Правильное питание
    Правильное питание

    Полезные статьи /Отзывы (2)

    Правильное питание без преувеличения можно назвать гарантией крепкой иммунной системы и отменного здоровья, ведь когда все обменные процессы...

    Полезные статьи - Таблетки для похудения: эффект, отзывы, рекомендации
    Таблетки для похудения: эффект, отзывы, рекомендации

    Полезные статьи /Отзывы (3)

    Многие представительницы слабого пола мечтают найти способ, который позволит справиться с проблемой лишнего веса без особых проблем. Этим уже давно...

    Полезные статьи - На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья
    На сколько кг можно похудеть в неделю без вреда для здоровья

    Полезные статьи /Отзывы (7)

    Строгие и жесткие ограничительные диеты очень опасны для здоровья человека. Если вы решили использовать действие какой-то волшебной диеты, в меню...

    Полезные статьи - Полезные сочетания продуктов
    Полезные сочетания продуктов

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Правильное здоровое питание – это не всегда только употребление полезных продуктов. Для обеспечения максимальной пользы своему здоровью требуется...

    Полезные статьи - Антиоксиданты в продуктах питания
    Антиоксиданты в продуктах питания

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Можно подлить себе жизнь и сохранить крепкое здоровье, для этого требуется, чтобы антиоксиданты постоянно поступали в ваш организм, то есть...

    Полезные статьи - Продукты для нервов
    Продукты для нервов

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Периодически замечая любые изменения в состоянии своего здоровья, люди очень часто отмечают повышенную раздражительность, рассеянность, перепады...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня