6 советов, как избавиться от целлюлита

Целлюлит – весьма распространенная проблема. Эффект апельсиновой корки неприятен тем, что может появиться у девушек любой комплекции. При этом проявляется он постепенно, и избавиться от него за короткий срок так же не получится. Так что готовимся к распланированной атаке по проблемным зонам!

Основные причины возникновения целлюлита:

  • хроническое нарушение лимфообращиения,
  • кровообращения в капиллярах жирового слоя,
  • фиброз — неправильно сформированная соединительная ткань.

Как это происходит?

Разросшиеся жировые клетки мешают кровообращению, а коллагеновая сетка — выведению воды.

Если вы встали на тропу войны с целлюлитом, то у нас для вас две новости. Как положено, хорошая и плохая.

Плохая: процесс будет длительный и потребует выдержки.

Хорошая: результат того стоит, и более того, в результате вы избавитесь не только неровностей на теле, но и значительно улучшите свое самочувствие, избавитесь от головной боли, укрепится иммунитет!

Питание.

Мы – это то, что мы едим.

Знакомая с детства истина. Итак, хотите иметь здоровое и красивое телопитайтесь правильно. Да здравствуют сложные углеводы (зерновые, бобовые), фрукты и овощи. Особое почтение королю-сжигателю жира, ананасу.

Физическая активность.

Если вы были в фитнес-центре, что могли обратить внимание, что некоторые тренеры в конце занятия выделяют время для того, чтобы посчитать ритм сердцебиения. Для чего это делается? При определенном сердцебиении (у всех он индивидуален и его можно определить на тестировании в фитнес-центре, обычно это около 110–120 ударов в минуту) начинается расщепление жиров, активное сжигание калорий.

А занятия, при которых увеличивается сердцебиение, называются аэробными. Вот они-то и будут нам лучшими помощниками в борьбе с целюлитом! Так же не стоит обделять вниманием плавание, ходьбу, особенно спортивную, езду на велосипеде.

Массаж.

Известная телеведущая Ксения Собчак в своей книге рассказывает о ее рецептах красоты и препаратах, помогающих ей в этом деле. Относительно дорогостоящих кремов против целлюлита она категорично заявляет, что независимо от того, сколько стоит крем, самое главное- это массажные движения, которыми он втирается в кожу. Именно массаж тонизирует кожу, расщепляет отложения.

Один из популярных массажей, применяемых при борьбе с целлюлитом – медовый.

Техника такого массажа состоит из двух движений:

  • вдавливания меда,
  • и его вакуумного выхода.

Вначале мед «забивает» поры, затем массажист «вытягивает» этот мед вместе с отходами метаболизма (то есть отходами организма).

Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

Про полезное влияние активности мы уже поговори. Теперь обратим внимание на воду. Именно она помогает выводить токсины из нашего организма. Для достижения необходимых результатов нужно выпивать примерно 8 стаканов воды в сутки. Кстати, это очень полезно и для кожи, и для волос.

Прощайте, вредные привычки!

Кофе, сигареты и алкоголь задерживают воду в организме. А это игра в свои ворота.

Обертывания.

Для борьбы с целлюлитом в домашних условиях очень эффективными могут быть антицеллюлитные обертывания.

Маски-обертывания хорошо делать на ночь:

  • нанесите лечебное средство на проблемные места,
  • обмотайте их полиэтиленовой пленкой,
  • сверху наденьте теплую одежду,
  • активно подвигайся или полежите под одеялом, чтобы создать термоэффект,
  • минут через 40 смойте смесь и нанесите увлажняющий крем.

Для обертываний можно использовать:

  • глину,
  • водоросли,
  • грязи,
  • эфирные масла,
  • мед.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    4137 читателей || 107 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Криолиполиз

    М
    ,
              0    

     Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

    очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              11    

    привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

    Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Ванны Клеопатры
    Ванны Клеопатры

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Великая царица, настоящая женщина - Клеопатра. Рассказы об ее красоте переходят в разряд мифов и легенд, а ее секреты до сих пор будоражат умы...

    Полезные статьи - Самомассаж для похудения
    Самомассаж для похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Удивительные мы люди: лишние килограммы набираем годами, а избавиться от них хотим за месяц.

    Полезные статьи - Почему вес возвращается?
    Почему вес возвращается?

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Каждый, кто сидел на диете, знает, как тяжело уходит вес, и как легко он возвращается. Анорексия и булимия, желание голодать и желание объедаться,...

    Полезные статьи - Похудеть после родов
    Похудеть после родов

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Дети - цветы жизни. Только с появление ребенка женщина может полноценно раскрыться как человек. Но очень печально бывает видеть, как вместе с...

    Полезные статьи - Переедание
    Переедание

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Задумывались ли вы, когда вы едите? Часто за чувство голода принимаются нервные спазмы желудка, которые провоцируются стрессом. А возможно, кто-то...

    Полезные статьи - Ожирение у детей
    Ожирение у детей

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Ожирение стремительно "молодеет". За последние годы можно заметить существенное увеличение числа упитанных детей. Если ожирение губительно даже для...

    Полезные статьи - Ожирение и беременность
    Ожирение и беременность

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В современном мире от 20 до 50% людей страдают от ожирения. Преимущественно женщины. Это заболевание проявляется в связи с нарушением обмена...

    Полезные статьи - Ожирение
    Ожирение

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Ожирение- это повышенное содержание жира в организме. В последнее время количество людей, страдающих от ожирения, неуклонно растет. На данный...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня