Диета и употребление алкоголя

В очень частых случаях использование любого вида диеты осложняется любовью к употреблению алкогольных напитков. Все медицинские работники неустанно повторяют, что употребление алкогольных напитков несовместимо с соблюдением диеты, но на самом деле, чаще всего некоторым людям требуется именно такая специфическая диета, которая давала бы возможность совершать определенные отступления в виде употребления одного двух-двух бокалов пива или вина. 

Рассматривая теоретически этот вопрос можно добавить, что диета, которая содержит в себе норму в 1500 ккал, вполне может позволить выпить и целую бутылку хорошего вина 500 ккал или три бутылки пива 600 ккал. Но в этом случае на употребление другой пищи остается всего только 1000 ккал. Поэтому человек вряд ли сможет полностью удовлетворять чувство голода. Кроме того, алкогольные напитки имеют свойство к повышению аппетита, что неизменно вызовет переедания. В том случае, если употреблять вино ли пиво как дополнение к обычному рациону питания, то постепенно он начнет набирать лишний вес. Избыточные 500 калорий алкогольных напитков за один день могут привести к положительному энергетическому балансу и к созданию депо, равному 3500 ккал в неделю, а эта цифра равнозначна набору 400 граммов жировых накоплений.

В обычной жизни очень часто люди, привыкшие пить спиртные напитки, набирают лишний вес быстрыми темпами, как правило, они употребляют меньшее количество калорий с пищей. Внезапное увеличение дозы, к которой они уже привыкли, приведет их к ускоренному набору лишних килограммов, в то время как некоторое сокращение суточной нормы приблизительно на две порции позволит им существенно похудеть.

Прекрасной половине человечества рекомендовано выпивать не больше 1-2 порций алкогольных напитков в день, а мужчинам не больше 3–4 порций. Одной порцией принято считать одну бутылку светлого пива, один бокал вина или же маленькую рюмку более крепкого напитка 25 граммов. А употребление алкогольных напитков в более крупных размерах, будет нести большую угрозу не только для талии, но и состоянию здоровья. Никогда не стоит забывать, что частое употребление алкогольных напитков может перерасти во вредную зависимость, будет отрицательно сказываться на правильном функционировании печени, повысит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и онкологии. Заменяя употребление здоровой пищи алкогольными напитками человек может вызвать у себя появление дефицита большинства питательных веществ, полезных витаминов и микроэлементов.

Для того чтобы избежать нежелательного лишнего употребления алкогольных напитков требуется прислушаться к некоторым советам медицинских работников и специалистов-диетологов

  1. Перед тем как взяться за бокал хорошо обдумайте, стоит ли Вам сегодня выпивать и в состоянии ли Вы остановиться перед тем, как начнете превышать норму.
  2. Прислушайтесь к себе, не испытываете ли Вы просто чувство жажды, ведь иногда человек выпивает только лишь потому, что его организм становиться обезвоженным и он просит обыкновенной воды. Может быть, выпив один стакан минеральной негазированной воды перед застольем, Вам удастся сократить употребление лишних спиртных калорий.
  3. Никогда не спешите напиваться, необходимо пить медленно, с удовольствием, свое предпочтение отдавать не слишком крепким горячительным напиткам.
  4. Приготовленные собственноручно коктейли, состоящие из алкогольного напитка и низкокалорийной минеральной воды, сократят употребляемое количество калорий и сохранят трезвость ума и рассудка. Такие напитки очень приятны на вкус, пьются они маленькими глотками.
  5. К началу праздника старайтесь приезжать на автомобиле. Это станет железным аргументом для запрета к употреблению крепких алкогольных напитков.
Вышеперечисленные советы помогут Вам ограничить и грамотно употреблять алкогольные напитки во время соблюдения диеты в том случае, если Вам придется оказаться за праздничным застольем. 
NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - О вреде диет
    О вреде диет

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Вред большинства существующих диет с каждым годом становится все более очевидным. Многие люди в своем огромном желании избавится от лишнего веса,...

    Полезные статьи - С чего начать похудение
    С чего начать похудение

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Многие люди, желающие избавиться от лишних килограммов веса, задумываются с каких шагов начать процесс похудения для того, чтобы успешно довести...

    Полезные статьи - Как не набрать вес после диеты
    Как не набрать вес после диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Почти каждого пятого человека, относящегося к армии худеющих собратьев, всегда мучил вопрос, каким образом не набрать вес после соблюдения диеты.

    Полезные статьи - Какая диета подходит Вам
    Какая диета подходит Вам

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Специалисты-диетологи дают ценные советы и рекомендации в вопросах правильного выбора подходящей именно Вам диеты, которая смогла бы в полной мере...

    Полезные статьи - Любители кофе худеют быстрее
    Любители кофе худеют быстрее

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Специалист-диетолог Клод Годар абсолютно уверен, что если у человека нет противопоказаний для включения в рацион питания натурального кофе,...

    Полезные статьи - Как удержать вес после похудения
    Как удержать вес после похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Если удалось добиться высоких результатов похудения, то необходимо Вас поздравить. Но, однако, поспешим сделать предупреждение о том, что для того,...

    Полезные статьи - Правильное питание - залог высокого интеллекта
    Правильное питание - залог высокого интеллекта

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Группа ученых, под руководством доктора Лизы Смитерс, проводила исследования закономерности между привычками и наклонностями в питании детей в...

    Полезные статьи - Немного интересного о диетах
    Немного интересного о диетах

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Подходящая для человека диета является некоторым фундаментом, на котором строиться его физическое, психическое и эмоциональное состояние. Правильно...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня