Диктатура в питании

Диктатура в питанииЗимнее время года является не совсем подходящим периодом для проведения и соблюдения разгрузочных и строгих диет. Ведь организм человека, когда вынужден не дополучать в необходимом для него количестве углеводы и жиры, самостоятельно начинает заниматься их производством. Поэтому так и выходит, что у человека употребляющего мало продуктов, талия все равно никак не уменьшается.

С наступлением теплых весенних деньков все изменяется в пользу уменьшения размеров талии. Так как сокращается рацион питания, увеличивается двигательная активность. И под напором всего перечисленного выше, лишние сантиметры талии и избыточный вес начинают уменьшаться. Однако с наступлением весны очень часто многих людей одолевают приступы депрессивных состояний, начинает мучить вялость, апатия, пассивность, упадок сил. Человек превращается из активного человека в пассивного пессимиста, с соответствующим ему жизненным настроем. Обычно весной часто возникает повышенный «зверский» аппетит и вредная пагубная привычка к частым перееданиям. Вместо того чтобы принять все меры к сокращению рациона питания с среднем до 1500 ккал и исключить из него колбасные изделия, сладости, разумно заменив их на свежие овощи и фрукты, люди приступают к борьбе с весенней тоской при помощи поедания пирожных и сладостей. А уже потом страдают от возникновения приступов депрессии и от неприятной тяжести в области желудка, поджелудочной железы и печени. Они начинают задумываться, почему в их характере не присутствует так необходимая им крепкая сила воли.

Диктатура в питанииЧто же предпринять в таком случае?

Ответ прост – ввести диктатуру в своем питании, собрать волю в кулак и ни в коем случае не отступать! Хотя запретные блюда и продукты, в число которых входят жирные, копченые, соленые, сладкие, калорийные «вредности» очень манят, но вас в таком случае должны манить не они, а стройные формы вашего тела и постоянная легкость движений.

Для этого в первую очередь вам следует отыскать ваш самый тесный летний наряд, и примерить его, стоя у зеркала. Ну, что, наверное, тесновато и не комфортно? Но, чтобы смело надеть его необходимо похудеть, что вполне реально. Ведь за зиму в вашем теле не кости разрослись и раздались, а всего лишь поднакопился подкожный жирок в самых проблемных местах, да и к тому же произошло накопление лишней жидкости в тканях вашего организма. Но это дело наживное и легко разрешимое: как накопили, так и сбросите, но сбрасывать  избыточный вес тела следует постепенно, сосредоточенно.

Ни в коем случае нельзя отступать от задуманного плана действий ни на один сантиметр. Ваши шаги вправо или влево будут рассматриваться как побег от вашей заветной мечты.

Диктатура в питанииС самого начала если вы не принимаете никаких витаминов, то сразу же купите в аптеке витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный на один курс и с первым же приемом пищи, так как такие препараты следует принимать только во время еды, начинайте их употреблять. Все необходимые сведения о содержании препарата и их дозировке, вы легко найдет на упаковке. Конечно, перед этим не лишним будет посещение доктора и получение у него необходимых рекомендаций о правильном приеме витаминно-минеральных комплексов. Когда вы вооружитесь полезными витаминами и микроэлементами, смело вооружайтесь терпением, соберите в кулак свою силу воли и сразу же приступайте к соблюдению диеты.

Если вы приняли решение соблюдать любую диету (кефирную, огуречную, клубничную), то соблюдайте ее требования всю неделю, а не так: один – два дня на диете, а потом сразу в шоколадно-бисквитный период. Этому всегда находятся логичные объяснения, например, внезапное наступление нервной депрессии, которую следует рассеять чем – то сладеньким и так далее. Вам в первую очередь требуется быть по отношению к себе более строгой и затянуть пояс потуже в прямом смысле этого слова.

В том случае, если вы начали дробно питаться, то ни в коем случае не срывайтесь.

Диктатура в питанииКонечно, это потребует определенных усилий и хлопот, так как не всегда возникает возможность где-то пообедать и поужинать, или  же сделать небольшой перерыв на перекус. Но все равно изыщите такую возможность для того, чтобы съесть запланированную порцию еды. Ведь если вы прервете ваш трудовой процесс всего на 10–15 минут, то вряд ли такое может привести к полному краху предприятия, в стенах которого вы трудитесь.

Очень часто люди из-за приступов депрессии и нервных срывов в состоянии сделать для себя некоторые поблажки в еде

Вам стоит не забывать, что для избавления от депрессии в настоящее время кроме еды существуют и другие методы, такие как продолжительные прогулки на свежем воздухе, увлечение танцами, успокаивающие упражнения йоги и тому подобное.

Отличным антидепрессантом уже давно служат занятия физическими упражнениями.

Диктатура в питанииБыть в движении как можно больше – именно это является самым лучшим способом избегания перееданий. Ведь почему-то увлечение танцами у большинства людей принято связывать с посещениями вечеринок и тусовочных мероприятий. Это не имеет под собой оправдательной почвы, так как танцевать можно и в одиночестве и получать от таких занятий большое удовольствие. Если вы сомневаетесь, то попробуйте это на деле!

Длительные весенние прогулки на свежем воздухе в парке или в близлежащем сквере помогут вам справиться с любым видом депрессии.

Воздух будет пахнуть весенним пробуждением природы, ожиданием долгожданного отпуска, впереди у вас солнечные летние месяцы и ношение легкой летней одежды и обуви.

Диктатура в питанииПеред ночным сном почитайте свою любимую книгу, помечтайте о чем-то сокровенном, посмотрите фильм с незатейливым легким сюжетом, лучше комедийного жанра. Также рекомендуется сделать несколько успокоительных движений, и забудьте о запасах, хранящихся в холодильнике и других кулинарных соблазнах.

Ни в коем случае не позволяйте себе загружать свои мысли о любой еде, и вы очень скоро получите позитивные результаты избавления от лишнего веса.
Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    4221 читатель || 109 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    Рецепты долголетия для современных хозяек.

    avatar , Москва
              0    

    Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

    Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое. 

    Криолиполиз

    М
    ,
              0    

     Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

    очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              11    

    привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

    Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Как легко выдержать условия диеты
    Как легко выдержать условия диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    С самого начала правильное беспрекословное соблюдение требований диеты покажется вам легким занятием. Но стоит только немного ограничить себя в...

    Полезные статьи - Как окружение влияет на ваш вес
    Как окружение влияет на ваш вес

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В последнее время значительно возросло количество людей, имеющих избыточный вес тела. Эта тенденция касается не только взрослых, но и детей, что...

    Полезные статьи - Правильная борьба с жировыми накоплениями
    Правильная борьба с жировыми накоплениями

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Так устроен обмен веществ у человека, что основные компоненты его питания организм быстро научился хранить про запас, как говорится, на всякий случай.

    Полезные статьи - Как мало есть, не ощущая голода
    Как мало есть, не ощущая голода

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Британские специалисты-диетологи считают, что для того, чтобы быть абсолютно сытыми вовсе необязательно постоянно что-то есть. Если регулярно...

    Полезные статьи - Почему мы поправляемся и худеем
    Почему мы поправляемся и худеем

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Существуют различные факторы, негативно и позитивно отражающиеся на весовой категории каждого человека.

    Полезные статьи - Взаимосвязь стресса и избыточного веса
    Взаимосвязь стресса и избыточного веса

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    У стресса большое количество различного рода недостатков, к ним еще с полной уверенностью следует добавить и появление избыточного веса тела.

    Полезные статьи - Диетические продукты от которых появляется лишний вес
    Диетические продукты от которых появляется лишний вес

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Большинство людей считает, что свежие овощи, фрукты, салаты, обезжиренные йогурты являются самыми правильными продуктами, помогающими в избавлении...

    Полезные статьи - Невидимые причины появления избыточного веса
    Невидимые причины появления избыточного веса

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В сегодняшнем современном мире достаточно большое количество людей имеют лишний вес и ожирение различной степени. Этому всегда способствует...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня