Как похудеть, не отказываясь от еды?

Вы наконец-то приняли решение сбросить несколько лишних килограммов, пользуясь «эффективным» методом – не употреблять никакую пищу после шести часов вечера. На первых порах Вы на самом деле будете сбрасывать вес, но это будет происходить только за счет потери мышечной ткани, а не жировых отложений организма.

А спустя несколько недель Ваш организм, к тому времени уставший от голода, заставит Вас в полном беспорядке поглощать жирное и сладкое для пополнения энергетических запасов. И сброшенные килограммы за все время с лихвой будут отложены в виде жировых прослоек на бедрах и животе. Для этого Вашему организму следует постоянно делать запасы питательных веществ на протяжении всего дня. Поэтому многие диетологи советуют всем употреблять пищу малыми дробными порциями до пяти раз в день.

Вырабатываемые в организме человека пищевые ферменты имеют определенную периодичность. Поэтому и питаться необходимо, соблюдая промежутки времени в три-четыре часа. Ведь если перерывы между приемами пищи будут слишком длительные, то организм воспримет это как тревожный сигнал и сразу же начнет экономить запасы своего жирового депо.

Многие исследования диетологов полностью подтвердили тот факт, что, отказываясь от приема пищи больше чем на 12 часов, человек делает свой процесс похудения малоэффективным на 80%.

Также научно доказано, что, отказываясь от употребления пищи более чем на 12 часов, вы сделаете свое похудение менее эффективным ровно на 80%. Диетологи утверждают, что включая в свой вечерний рацион питания разнообразные овощи с определенным количеством пищи, содержащей белок, вполне возможно успешно сбросить избыточный вес благодаря уменьшению подкожного жирового запаса. А люди, которые совсем отказывались от вечернего приема пищи, теряли в весе намного медленнее и только за счет убавления мышечной ткани. Отсюда напрашивается вывод, что если вы приняли решение похудеть, то полностью отрегулируйте свой режим питания, пересмотрите и проанализируйте его состав.

Меню завтрака обязательно должно быть сытным и калорийным, а блюда вечернего ужина легкими для пищеварения.

Старайтесь, чтобы ужин был организован в любом случае. за два часа до сна съешьте небольшую порцию свежего овощного салата и маленький кусочек постной говядины, куриной грудки или нежирной рыбы. Разрешается также заменить это блюда употреблением 200 граммового стакана нежирного кефира или порции обезжиренного творога с любыми мелко нарезанными фруктами.

И наконец не стоит забывать о том, что если Вы на протяжении всего дня будете употреблять пищу нерегулярно, то во время вечернего ужина обязательно почувствуете «нападения зверского аппетита». А это заставить съесть Вас больше положенных норм. Взаимосвязь продолжится утром, когда плотно поужинав вечером, Вы вовсе не захотите есть во время завтрака. Крепкое здоровье и красивая стройная фигура Вам будет обеспечена, если Вы будете питаться регулярно, употребляя пищу небольшими порциями!

NeoLove.ru на Яндекс.Дзен
Мне нравится 0
    Оставьте комментарий
    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Помогают ли физические упражнения в похудении?
    Помогают ли физические упражнения в похудении?

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Из недавних сенсационных известий стало ясно, что обыкновенный офисный работник тратит столько же калорий, сколько тратят туземцы африканского...

    Полезные статьи - Почему полнеют от соблюдения диет
    Почему полнеют от соблюдения диет

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Набор избыточного веса тела при использовании различных диет довольно-таки частое явление, причины и возникновение которого обычно, одни и те же.

    Полезные статьи - Как есть много и не поправляться
    Как есть много и не поправляться

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Вашему вниманию предлагается новый взгляд австралийских специалистов-диетологов на питание, разработавших теорию о том, как разные продукты,...

    Полезные статьи - Как настроиться на похудение
    Как настроиться на похудение

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Очень важно знать, как правильно настроить себя на похудение. Так как зачастую люди начинают соблюдать диету без необходимой уверенности и особой...

    Полезные статьи - Как уменьшить пухлые щечки
    Как уменьшить пухлые щечки

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Сейчас довольно часто можно встретить девушку со стройной фигуркой, но с очень пухлыми щечками.

    Полезные статьи - Правильная подготовка к соблюдению диеты
    Правильная подготовка к соблюдению диеты

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В настоящее время разнообразные виды диет являются одними из действенных, популярных средств борьбы с избыточным весом тела, поэтому...

    Полезные статьи - Укрощение аппетита
    Укрощение аппетита

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Специалисты-диетологи дают несколько полезных советов и рекомендаций для тех, кто героически сражается с собственным аппетитом.

    Полезные статьи - Диета и употребление алкоголя
    Диета и употребление алкоголя

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    В очень частых случаях использование любого вида диеты осложняется любовью к употреблению алкогольных напитков. Все медицинские работники неустанно...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня