Маленькие хитрости похудения

Странное дело: методики похудения отнюдь не являются тайной за семью печатями, страдающих от ожирения тоже хоть отбавляй. Каждая пятая сидит на диете. Годами. И никак не похудеет. В чем же дело? Собака зарыта в мотивации. Как говорится, имею желание похудеть, но не имею достаточной мотивации. А пока наши желания не совпадают с нашими желаниями и не грех перекусить...

Согласитесь наконец-то, что существует проблема в виде Х лишних килограммов, с которыми вы решительно настроены попрощаться.

Причем, этот процесс будет необратимым! Обратного пути нет! Вы хотите быть стройной и готовы к решительным действиям. При этом смиритесь с тем, что спешка нужна только для ловли блох, но никак не для похудения.

На глазах у общественности.

Заведите он-лайн дневник в сервисе, посвященному похудению. Вы сможете найти единомышленников, поделиться своими успехами и неудачами, рассказать о вашем стиле похудения. Внимание общественности к вашему похудению будет весьма мощным стимулятором.

Фотодокумент.

Каждый месяц производите замер ваших объемов, записывайте. А так же фотографируйте себя. Видя себя в зеркале каждый день, вы можете не заметить изменений. Фотографии наглядно покажут вам ваши успехи.

Заведите себе хобби.

Весьма часто зависимость от еды носит психологический характер. Научитесь преодолевать стресс другими способами: спорт, танцы, хобби. Это даст вам заряд положительных эмоций, и не оставит наедине с холодильником.

Деньги в дело.

Посчитайте, сколько денег у вас уходит на "вредную" пищу? А сколько необходимых вещей можно было бы на них купить? Попробуйте заменить поход в кафе на покупку нового аксессуара. Для большей мотивации выпишите список желаемых покупок и пересматривайте его всякий раз, когда будете проходить мимо манящих гамбургеров и тортиков.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1544 читателя || 58 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              8    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              9    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Медомикс: вся правда!

    avatar ,
              4    

    Крем-мед- это тот же самый натуральный мед, только в другой консистенции, в виде крема.

    подскажите по диете при заболевании кишечника

    avatar , Кострома
              12    

    Добрый день. У кого были проблемы с желудком и кишечником — можно ли есть овощи и фрукты? Назначили диету №1 в связи с язвой 12перстного кишечника. Информации много, но в отношении фруктов и овощей сплошное противоречие, а у доктора сразу не уточнили. Всем буду очень благодарна, если поделитесь своим опытом.

    К женщинам, которые раз и навсегда приняли решение сесть на диету, боятся подойти даже их собственные мужья. Такими своенравными они иногда становятся из-за недостатка «сладенького». Мужчины пытаются отыскать ключик к их настроению в цветах, украшениях...


    Однако, всё гораздо проще — им нужен мёд.

    Добрый день. Маме необходимо похудеть (проблемы с коленями). Поскольку физическая нагрузка тут не вариант, как и жесткая диета, изучаю сейчас всякие «чудодейственные» средства для похудения для ленивых. Я прям, диву даюсь, неужели все это реально работает? 

    Вот нашла рецепт, причем как я поняла это очень популярное средство, пить утром натощак стакан воды с медом и лимоном. И все!!! Много всяких вариаций, кто-то еще добавляет масло растительное, уксус яблочный,… Не знаю как к этому относиться — скорее всего будем пробовать, т.к. вариант не самый вредный для здоровья и усилий никаких

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 

    Как бороться с чувством голода

    avatar ,
              13    

    Иногда для поддержания веса, приходится себя ограничивать в употреблении пищи. При этом возникает чувство голода, с которым очень сложно бороться. И оно часто побеждает в этой борьбе. Я «срываюсь» и результат — снова набираю лишний вес. Тем более, я не сторонник строгих диет, но даже на щадящей диете очень сложно себя контролировать. Девочки, а как вы боретесь с чувством голода


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Скажи липосакции «НЕТ»!
    Скажи липосакции «НЕТ»!

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Ежедневно со страниц глянцевых изданий, с монитора и экрана телевизора на меня смотрят ОНИ. Эту худые до дистрофичности девушки, с бюстами, чей...

    Полезные статьи - Контрастный душ
    Контрастный душ

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Наши предки издавна славились отменным здоровьем богатырским. Часто гости заморские с удивлением наблюдали, как распарившись в горячей бане, мог...

    Полезные статьи - Как вернуть стройность после праздников
    Как вернуть стройность после праздников

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Во время праздников мы нередко забываем о фигуре. Даже самые ярые поклонницы диет не могут устоять перед искушением хорошо покушать за новогодним...

    Полезные статьи - Дневник худеющего
    Дневник худеющего

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Мы живем в век информационных технологий, когда для того, чтобы узнать, как дела у друзей, не надо идти к ним гости или звонить. Достаточно открыть...

    Полезные статьи - Болезни, сопутствующие ожирению
    Болезни, сопутствующие ожирению

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Фаст-фуд, гиподинамия, работа за компьютером, отдых у телевизора... Весьма распространенная ситуация, не правда ли? Не удивительно, что при таком...

    Полезные статьи - Баня и похудение
    Баня и похудение

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Баня, а так же весьма распространенный ее аналог - сауна, однозначно полезно влияет на организм, оздоравливая его изнутри, повышая тонус и улучшая...

    Полезные статьи - Ароматерапия для похудения
    Ароматерапия для похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Кто сказал, что похудение - это ужасные диеты, плохое настроение? Наверное, тот, кто сказал, и мучается оттого, что не может похудеть. А умные...

    Полезные статьи - Красота требует жертв
    Красота требует жертв

    Полезные статьи /Отзывы (1)

    Представления о красоте, а с ними и идеалы красоты в обществе изменялись с течением времени. Вспомним хотя бы известные полотна эпохи ренессанса,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня