Продукты и блюда, способствующие сжиганию калорий

Некоторые продукты питания имеют статус пищи, которая способствует сжиганию калорий, это мнение заслуживает полного доверия. Первое место в этом почетном перечне занимает всем хорошо знакомый грейпфрут. Если его употреблять в пищу вместо песочного печенья и сладостей в виде конфет и пирожных, то успех в процессе похудения гарантированно вас ожидает уже в ближайшем будущем.

Люди, настроенные оптимистичным образом абсолютно убеждены в том, что если перед употреблением пищи съесть половину грейпфрута, то организм человека не примет лишних 800 калорий. И не стоит пренебрегать покупкой грейпфрута или гибрида этого полезного плода, пусть даже вам не нравится его слишком кислый горьковатый вкус. Но на самом деле спелый грейпфрут очень вкусный и сладкий по сравнению с померанцем, внутри которого много белых горьковатых прослоек.

Второе, не менее достойное место в группе яростных борцов с лишним весом занимают говядина, зеленый чай и тыква.

Для того чтобы избавится от лишнего веса тела необходимо употреблять одновременно с другими блюдами меню рациона питания, два раза в день салат под названием «Здоровье». Его готовят из мелко измельченной моркови и отварной свеклы. Также в миску необходимо добавить нарезанные тонкими пластинами два сладких перца, семь редисок, один зубок чеснока, листья сельдерея и петрушки, маленькую щепотку соли и одну десертную ложку оливкового масла.

Корректировать свою фигуру можно регулярно включая в меню рациона питания обычные капустные салаты.

Чтобы капуста вам быстро не надоедала, можно капустные салаты каждый раз разнообразить различными добавками. Например, очень вкусен полезный салат, состоящий из мелко нарезанных вареных куриных яиц, кусочков свежего огурца, зеленого лука и огородной зелени с заправкой из натурального йогурта или обезжиренной сметаны.

Многим хорошо известен тот факт, что имея избыточный вес или желая с ним как можно быстрее распрощаться, ни в коем случае нельзя употреблять любые хлебобулочные изделия. Если вы никак не можете, есть суп без кусочка хлеба, то старайтесь заменять его употреблением гречаников. Рецепт их приготовления достаточно прост: необходимо один стакан гречневой крупы залить двумя стаканами холодной воды и сварить вязкую кашу. Отдельно на сковороде следует обжарить мелко измельченную луковицу, затем добавить ее в гречневую кашу, хорошо перемешать, выложить в прямоугольную форму, поставить в холодильник. Через несколько часов необходимо нарезать полученный корж на прямоугольники и подать к обеденному столу.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    4221 читатель || 109 записей
    Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    Рецепты долголетия для современных хозяек.

    avatar , Москва
              0    

    Правильное питание – не просто очередной модный тренд, а попытка решить вполне реальные проблемы. От того, что мы едим зависит и самочувствие, и внешний вид, и качество нашей жизни в целом. 

    Еда — это один из основных источников строительного материала для наших клеток, от качества которого зависит все состояние организма. Но значение имеет не только полезность, выбранной нами еды, но и ее количество. Избыточное потребление калорий на фоне малоподвижного образа жизни привело к тому, что за последние 45 лет число людей с ожирением выросло втрое. 

    Криолиполиз

    М
    ,
              0    

     Статья и правда полезная. Я примерно тоже этого и придерживаюсь. Может пропускаю пару пунктов иногда) Но только по уважительной причине. А еще хочу добавить, что ко всему вышеперечисленному я порадовала себя процедурой криолиполиз. Это прям находка для меня. Делала аппаратом Clatuu на область живота. Прошел только месяц, а у меня уже уменьшаются объемы, а это еще не все. окончательный результат через три месяца. Кажется, что 5-7 см уйдет в объемах)

    очень хочется испробовать системное голодание, мне 56 лет. хотелось бы добиться снижения веса, вес 74 кг. при росте 165 .

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    проблема

    М
    ,
              11    

    привет всем) Может здесь мне подскажут, что делать. В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг. жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).

    Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    как вы готовите чечевицу?

    avatar , Смоленск
              8    

    Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо


    Другие статьи по этой теме

    Полезные статьи - Как легко и быстро стать стройной и красивой
    Как легко и быстро стать стройной и красивой

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    А в то же самое время пока ум человека займется проблемой снижения веса и уменьшением талии и бедер, его подсознание, хранит богатый опыт давних...

    Полезные статьи - От чего зависит процесс похудения
    От чего зависит процесс похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Наличие избыточного веса тела выглядит отрицательно, как с точки зрения правил ведения здорового образа жизни, так и отсутствие эстетичного вида...

    Полезные статьи - Некоторые тайны в борьбе с лишним весом
    Некоторые тайны в борьбе с лишним весом

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Основным спасением от всеобщего ожирения с самого момента возникновения такой проблемы, принято считать всевозможные виды диет. Однако, несмотря на...

    Полезные статьи - Как похудеть без самоистязания?
    Как похудеть без самоистязания?

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Похудение без применения диет на самом деле возможно, но только этот процесс может занять гораздо большее количество времени.

    Полезные статьи - Психологические аспекты похудения
    Психологические аспекты похудения

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Похудение является очень серьезным, исключительно индивидуальным процессом. Он по своей сути подразумевает создание нового образа жизни, к которому...

    Полезные статьи - Недостатки жестких диет
    Недостатки жестких диет

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Буквально каждый день средства массовой информации твердят всем о необходимости борьбы с избыточным весом и пытаются навязать нам идеал красоты с...

    Полезные статьи - Семья и диета
    Семья и диета

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Труднее всего выполнение требований и условий диет дается женщинам, которые каждый день сталкиваются с приготовлением для своих домочадцев блюд...

    Полезные статьи - Утоление голода запахами
    Утоление голода запахами

    Полезные статьи /Отзывы (0)

    Алан Хирш рекомендует избавляться от лишнего веса посредством обоняния. Доктор Хирш раскрывает нам все тайны одного из самых загадочных органов...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня