Деловая диета – один из вариантов низкокалорийной быстрой диеты. Ежедневная калорийность рациона питания не превышает одну тысячу сто килокалорий. Длительность деловой диеты всего одна неделя, в течение которой вполне реально сбросить пять-шесть килограмм.

Несмотря на низкую калорийность меню, вы не будете ощущать голода. Деловая диета состоит из трех основных приемов пищи, а так же разрешены перекусы. Меню диеты достаточно сбалансировано, так как содержит белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и достаточное количество сырой клетчатки.

Система питания деловой диеты предлагает выбор вариантов меню – это приятно радует, так как такой подход разнообразит ежедневное питания.  Помимо завтрака, обеда и ужина разрешен еще один четвертый прием пищи на ваше усмотрение.

Меню №1 деловой диеты

Предлагаем следующий рацион питания деловой диеты на семь дней. Потеря веса до шести килограмм.

На завтрак

Первый вариант: один стакан обезжиренного молока и овсяные хлопья (30 г).

Второй вариант: бутерброд из одного кусочка хлеба с отрубями, одной столовой ложки нежирного творога и запеченного помидора.

Третий вариант: бутерброд с небольшим бананом.

Четвертый вариант: один кусочек черного хлеба с отрубями, одно сваренное круто яйцо, полстакана апельсинового фреша.

На обед

Первый вариант: бутерброд с 50 г. отварной куриной грудкой, обезжиренный твердый сыр (75 г), кусочек свежего огурца, лук, порция салата из свежих овощей, зеленое яблоко или апельсин.

Второй вариант: две небольшие запеченные картофелины или сваренные «в мундире», порция нежирного мяса или морской рыбы и салат из овощей или порция сваренной фасоли, один несладкий обезжиренный йогурт.

На ужин

Первый вариант: низкокалорийный мясной или рыбный салат.

Второй вариант: (150 г) сваренного мяса птицы, (75 г) запеченного картофеля, любые свежие овощи.

Третий вариант: (75 г) сваренных креветок и (75 г) спагетти из твердых сортов пшеницы или (100г) отварного филе курицы, салат из свежих овощей или фруктовый салат.

На десерт

Первый вариант: (450–500 мл) сухого столового вина, один плод персика.

Второй вариант: один нектарин и два бисквита (посушенные).

Меню №2 деловой диеты

Предлагаем рацион питания деловой диеты на восемь дней. Потеря веса тоже до шести килограмм.

День первый

На завтрак: одна порция коктейля кефирного.

На обед: свежие овощи в ассортименте.

На ужин: порция гречневой каши с нежирной ветчиной с луком.

День второй

На завтрак: салат «оригинальный». Способ приготовления: по одной столовой ложке сухофруктов, хлопьев «геркулеса», измельченных орехов; по одной чайной ложке семян тыквы и подсолнуха; четыре столовых ложки хлопьев из кукурузы. Все ингредиенты смешать и залить половиной стакана кефира взбитого двумя ложками любых ягод.

На обед: рагу из куриного филе.

На ужин: овощной салат. Способ приготовления: измельчить одну морковь, (150г) капусты, (100 г) сельдерея, одно яблоко. Все ингредиенты перемешать и залить соусом из одной чайной ложки горчицы и по одной столовой ложке уксуса и нежирного майонеза.

День третий

На завтрак: низкокалорийный  бутерброд.

На обед: рагу из овощей на выбор.

На ужин: порция салата из свежих овощей с брынзой или обезжиренным сыром.

День четвертый

На завтрак: порция обезжиренного творога.

На обед: фаршированные свежие помидоры с любым гарниром.

На ужин: одна порция салата из свежих овощей с брынзой.

День пятый

На завтрак: порция каши пшенной с любыми свежими ягодами.

На обед: отварные сердца и порция куриного бульона.

На ужин: свежие фаршированные помидоры (яйцом, редькой и орехами).

День шестой

На завтрак: овсяная каша со свежими фруктами.

На обед: отварное филе морской рыбы с овощным салатом.

На ужин: овощной суп. На протяжении дня дополнительно можно скушать салат из свежей моркови.

День седьмой

На завтрак: грушевый десерт и сухарик из черного хлеба.

На обед: запеченные цукини с сыром.

На ужин: низкокалорийный салат из рыбы. На протяжении дня дополнительно можно скушать сто граммов любых свежих фруктов.

День восьмой

На завтрак: один стакан кефира с одной чайной ложкой меда, кусочек черного хлеба со столовой ложкой обезжиренного творога.

На обед: грибная запеканка и листовой зеленый салат.

На ужин: яичный омлет со свежими овощами. На протяжении дня дополнительно можно скушать одну столовую ложку обезжиренного творога и один грейпфрут. 

Мне нравится 0

Комментарии (205)

Страницы комментариев: 1 2  3  4  5 
  • Евгений Удод ,  Москва  | 08 Сентября 2013 11:41

    ОФИЦИАЛЬНАЯ БИОГРАФИЯ

    Трудовую деятельность начал в 1994 году подземным электрослесарем шахты «Родина» объединение «Кривбассруда». За время работы прошел трудовой путь до генерального директора горно-обогатительного комбината.

    На время избрания, занимал должность и.о. генерального директора открытого акционерного общества «Ингулецкий горно-обогатительный комбинат», г. Кривой Рог.

    Заслуженный работник промышленности Украины, награжден Грамотой Кабинета Министров Украины.

    Образование: В 1997 году закончил Криворожский технический университет по специальности «Электропривод и автоматизация промышленных установок и технологических комплексов», горный инженер-электрик.

    Закрыть [x]

  • временная регистрация в Москве граждан ,  Москва  | 21 Июля 2013 22:40

    Конечно, мы все с удовольствием проводим время в сети, но далеко не всегда — с пользой. Вот и я тоже. Редко попадается что-то действительно стоящее, что-то, что не только рассмешит, но и заставит задуматься. Этот пост как раз — одно из ркдких исключений, когда читаешь с удовольствием и что-то для себя выносишь. Спасибо автору.

    Закрыть [x]

  • цены атс ,  Moscow  | 20 Мая 2013 21:21

    Вот мы в своих блогах пишем о себе, о жизни — это понятно. А когда речь заходит о известных личностях, не могут ли они засудить раскрученного блогера за то, что он упоминает известные имена, а роялти со своей прибыли им не платит?

    Закрыть [x]

  • роспись детской ,  Москва  | 05 Июля 2013 22:00

    Потрясающе! Хочется перечитывать снова и снова… Такие авторы сегодня большая редкость.Пока прочитал только эту одну запись, если и все остальное точно также хорошо, то автору респект

    Закрыть [x]

  • берри хилс ,  Moscow  | 28 Марта 2013 14:44

    Все-таки потрясное изобретение — блог. Казалось бы обычный сайт, но изменили подачу информации, передали сайт в руки одного человека и открылась еще одна грань общения с миром.

    Закрыть [x]

  • ксо 298 ,  Moscow  | 18 Марта 2013 21:13

    Здорово вы мне помогли. Честное слово, новыми красками все заиграло. Я понял теперь, как на самом деле все круто. Автор, низко кланяюсь ))) В каком, кстати, городе живете?

    Закрыть [x]

  • гостиницы ижевска ,  Ижевск  | 19 Июня 2013 13:35

    Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?

    Закрыть [x]

  • Moscowreg.Org ,  Moscow  | 26 Мая 2013 23:56

    Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?

    Закрыть [x]

  • купить спиннинг St Croix Avid ,  Москва  | 16 Августа 2013 09:43

    Радует, что ваш блог постоянно развивается. Такие посты только прибавляют популярности.Только вчера об этом думал, так что пост как нельзя в тему!

    Закрыть [x]

  • канализационные люки продажа ,  Moscow  | 04 Апреля 2013 19:52

    Автор, а у вас никто записи не тырит? А то у меня заколебали уже — копируют и копируют. И главное, что даже ссылку никто не удосужится поставить.

    Закрыть [x]

  • порно скачать в 3gp ,  Moscow  | 28 Марта 2013 19:28

    И как это автору не влом столько времени на написание статей тратить, мы конечно очень благодарны, но вот я на такой альтруизм не способен

    Закрыть [x]

  • йога в киеве ,  Москва  | 29 Августа 2013 07:26

    Данный пост реально помог мне принять очень важное для себя решение. За что автору отдельное спасибо. Жду от Вас новых постов!

    Закрыть [x]

  • чехов цемент ,  Москва  | 26 Августа 2013 12:21

    Занимательная интересная статья Да и в отличие от большинства других подобных советов воду в уши не льешь

    Закрыть [x]

  • палатки ижевск ,  Москва  | 26 Июня 2013 20:00

    Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше

    Закрыть [x]

  • Камин ,  Москва  | 13 Сентября 2013 22:58

    Наткнулся случайно на Ваш блог. Теперь стану постоянно просматривать. Надеюсь, не разочаруете и дальше

    Закрыть [x]

  • Изготовление телекоммуникационных и электротехнических шкафов ,  Moscow  | 22 Мая 2013 11:35

    Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться!:

    Закрыть [x]

  • аренда автовышки в Москве ,  Москва  | 29 Июня 2013 23:06

    Вообще я конечно же люблю написать какую-нибудь скабрезную критику, но тут ни к чему не придраться!:

    Закрыть [x]

  • скачать бесплатно порно ,  Москва  | 12 Июня 2013 07:41

    Разместил это на своем блоге с ссылкой на ваш сайт. Надеюсь, Вам это какую-нибудь пользу принесет

    Закрыть [x]

  • каталог икеа товаров ,  Moscow  | 14 Апреля 2013 08:56

    Довольно интересно конечно. Я не могу подписаться под каждым вашим словом, но в общем соглашусь.

    Закрыть [x]

  • временная регистрация в Москве ,  Москва  | 21 Июля 2013 10:45

    Слушайте, давайте махнем в ближайшие выходные за город и там все это обсудим. Вы ведь из Москвы?

    Закрыть [x]

  • запчасти мерседес ,  Moscow  | 11 Мая 2013 10:31

    Довольно интересно конечно. Я немогу подписаться под каждым вашим словом, но в общем соглашусь.

    Закрыть [x]

  • киски японок ,  Moscow  | 06 Марта 2013 10:07

    Спасибо за пост. Позновательно.Админ я не могу зарегестрироваться может я просто не то делаю?

    Закрыть [x]

  • миграционная служба ,  Москва  | 10 Августа 2013 20:28

    Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.

    Закрыть [x]

  • спортивное питание магазин ,  Moscow  | 11 Марта 2013 22:25

    Хороший пост! Почерпнул для себя много нового и интересного! Пойду ссылку другу дам в аське

    Закрыть [x]

  • временная регистрация в Москве купить ,  Москва  | 11 Августа 2013 11:35

    Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.

    Закрыть [x]

  • Короб ВАЗ 21099, 2115 (в крыло, 35л) (прав./лев.) ,  Москва  | 07 Июня 2013 16:11

    Это интересно и познавательно и поэтому я с удовольствием пойду дальше в развитии этой темы

    Закрыть [x]

  • Кабина Foton Ауман Евро-2 темно синия под заказ ,  Москва  | 22 Сентября 2013 14:57

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.

    Закрыть [x]

  • запчасти для китайских автомобилей ижевск ,  Ижевск  | 02 Июня 2013 02:39

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.

    Закрыть [x]

  • ремонт квартир ижевск ,  Москва  | 11 Сентября 2013 06:17

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.

    Закрыть [x]

  • здесь ,  Moscow  | 15 Апреля 2013 04:22

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.

    Закрыть [x]

  • Частная бригада по ремонту ,  Moscow  | 27 Апреля 2013 05:10

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть.

    Закрыть [x]

  • чехлы для Iphone оптом ,  Москва  | 27 Июля 2013 19:51

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть

    Закрыть [x]

  • искусственный искусственные камень для фасада ,  Moscow  | 30 Апреля 2013 17:00

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть

    Закрыть [x]

  • Как торговать на форекс ,  Moscow  | 28 Марта 2013 10:44

    Думается, если долго стараться, даже самую сложную мысль можно так подробно раскрыть

    Закрыть [x]

  • временная регистрация в Москве граждан ,  Москва  | 11 Августа 2013 21:54

    Решил помочь и разослал пост в социальные букмарки. Надеюсь поднимется популярность

    Закрыть [x]

  • деликатесы ,  Москва  | 26 Августа 2013 08:57

    Спасибо вам за сайт, очень полезный ресурс, мне ВСЁ-ВСЁ-ВСЁ здесь очень нравится…

    Закрыть [x]

  • стеллажи ,  Moscow  | 20 Мая 2013 19:24

    Пропущено несколько запятых, но на интересность сообщения это никак не повлияло

    Закрыть [x]

  • двигатель хово евро 3 ,  Москва  | 07 Августа 2013 16:08

    Интересные посты — читаются на одном дыхании. Пишите больше. От души респектую.

    Закрыть [x]

  • Septik ,  Москва  | 14 Июля 2013 20:15

    Можно и поспорить по этому вопросу, ведь только в споре может родиться истина.

    Закрыть [x]

  • Moscowreg.Org ,  Moscow  | 20 Мая 2013 11:49

    Я извиняюсь, что немного не в тему, а что такое RSS? и ка на него подписаться?

    Закрыть [x]

  • Бесплатные виртуальные визитки ,  Moscow  | 01 Мая 2013 05:30

    прочитав несколько статей на эту тему понял|Отличный пост — слов нет. Спасибо.

    Закрыть [x]

  • защитный бокс для запасного колеса шеви нива ,  Москва  | 09 Августа 2013 06:32

    Круто. Добавлю блог в избранное и друзьям посоветую. Ждите новых читателей :)

    Закрыть [x]

  • Фёдор Емельяненко ,  Moscow  | 14 Марта 2013 10:55

    Еще бы на эту тему что нить написали — зайду обязательно еще раз — интересно.

    Закрыть [x]

  • плазменная резка ,  Ижевск  | 04 Июня 2013 16:50

    Еще бы на эту тему что нить написали — зайду обязательно еще раз — интересно.

    Закрыть [x]

  • Транспортная компания ,  Москва  | 06 Июля 2013 09:03

    Хорошо пишете. Надеюсь, когда-нибудь увижу нечто подобное и на своем блоге…

    Закрыть [x]

  • метизы ,  Москва  | 06 Сентября 2013 05:18

    Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена ;)

    Закрыть [x]

  • сад камней ,  Moscow  | 13 Апреля 2013 21:37

    Я так понимаю, в самом последнем абзаце как раз таки вся соль и изложена ;)

    Закрыть [x]

  • временная регистрация ,  Москва  | 21 Июля 2013 07:13

    Честно говоря, многое из того, что Вы пишете не совсем так… Ну да ладно :)

    Закрыть [x]

  • ножи керамические ,  Moscow  | 16 Апреля 2013 10:04

    А вот мне в таком случае кажется, эта тема довольно сложная для новичка :)

    Закрыть [x]

  • Модуль Котировки ,  Москва  | 22 Августа 2013 15:36

    Кстати, по радио программа была об этом. Не помню, правда на какой волне…

    Закрыть [x]

Страницы комментариев: 1 2  3  4  5 

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2362 читателя || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Диеты для похудения - 12 дней минус 10 кг
12 дней минус 10 кг

Диеты для похудения /Отзывы (17)

Диета на двенадцать дней – чрезвычайно результативная низкокалорийная диета. По своей сути диета составлена из разгрузочных дней с различным...

Диеты для похудения - Большая диета
Большая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Практически все родившие женщины, а так же кормящие мамы сталкиваются с проблемой лишнего веса. Предлагаем вашему вниманию диеты, пользующиеся на...

Диеты для похудения - Гидромелевая диета
Гидромелевая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Вашему вниманию предлагается один из многочисленных вариантов гидромелевой диеты, он гарантирует потерю лишнего веса до одного килограмма в день.

Диеты для похудения - Щадящая диета
Щадящая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Вы мечтаете похудеть очень быстро? Возможна ли такая диета, которая способствует, максимально эффективному, избавлению от лишнего веса? Вам поможет...

Диеты для похудения - Диета по фен-шуй
Диета по фен-шуй

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Жители Китая делят всё на составляющие инь и ян. Инь представляет собой женское начало, холод, пассивность, а ян – мужское, что означает жар,...

Диеты для похудения - Диета на 4 недели
Диета на 4 недели

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Диета на 4 недели представляет собой особый режим питания. Он основывается не только на употреблении низкокалорийной пищи, но и на специфических...

Диеты для похудения - Классическая диета
Классическая диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Классическая диета предназначена при избыточном весе для более правильного обмена веществ, когда в организме излишество жиров. При классической...

Диеты для похудения - Импульсная диета
Импульсная диета

Диеты для похудения /Отзывы (0)

Можешь ли ты себе представить, что существует такая диета, которая не предусматривает жестких ограничений в рационе питания, а при этом...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня