Диета «Здоровый кишечник»

Соблюдение диеты «Здоровый кишечник» окажет вам помощь в восстановлении деятельности желудочно-кишечного аппарата и избавит вас от избыточного веса благодаря правильному регулированию обмена веществ в организме. Продолжительность диеты «Здоровый кишечник» составляет всего девять дней.

При правильном соблюдении диеты «Здоровый кишечник» вам удастся избавиться от пяти-семи килограммов избыточного веса. Каждодневными блюдами рациона питания будут овсяная каша и отварной рис. На протяжении всего времени диеты старайтесь выпивать большое количество жидкости и начните прием витамина С сразу же в первые дни соблюдения диеты.

На все время диеты следует исключить из рациона питания такие продукты как: соль, сахар, газированные напитки, хлеб, выпечку и другие мучные изделия.

При использовании диеты «Здоровый кишечник» не нагружайте себя тяжелой физической работой и непосильными активными занятиями спортом.

Приблизительное меню рациона питания диеты «Здоровый кишечник»

День первый и второй

На протяжении этих двух дней следует употреблять только лишь яблоки зеленого цвета. А перед ночным сном рекомендуется выпивать 200 граммов чая из трав с одной десертной ложкой натурального меда.

День третий

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;
  • 200 граммов  минеральной воды без газа.

Обед:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару говядины;
  • один большой помидор.

Ужин:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару говядины с  десертной ложкой соевого соуса;
  • чашечка зеленого чая с мятой и мелиссой с добавлением сока лимона.

День четвертый

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;
  • одна чашечка несладкого черного чая с маленькой долькой лимона.

Обед:

  • два зеленых яблока средних размеров и одна долька небольшого лимона.

Ужин:

  • одно большое зеленое яблоко и один апельсин.

День пятый

Завтрак:

  • 150 граммов обезжиренного творога;
  • 200 граммов натурального йогурта;
  • одна натертая морковь с добавлением сока лимона и оливкового масла;
  • один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

  • одна запеченная в духовом шкафу картофелина в мундире;
  • два отварных всмятку яйца;
  • порция овощного салата из томатов, огурцов и сладкого перца с добавлением оливкового масла.

Ужин:

  • 250 граммов отварного коричневого риса;
  • один стакан несладкого травяного чая с добавлением одной дольки лимона.

День шестой

Завтрак:

  • одно отварное всмятку яйцо;
  • 200 граммов натурального йогурта.

Обед:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;

Ужин:

  • 250 граммов отварного риса с одной десертной ложкой соевого соуса.

День седьмой

Завтрак:

  • чашечка  натурального несладкого черного кофе с долькой лимона.

Обед:

  • одна тарелка бульона из овощей;
  • 150 граммов нежирного творога;
  • одно большое зеленое яблоко.

Ужин:

  • 150 граммов нежирного кефира.

День восьмой

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли;
  • одна тарелка овощного бульона;
  • три небольших яблока или один апельсин;
  • один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

  • 200 граммов нежирного кефира.

Ужин:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару морской рыбы;
  • два больших апельсина;
  • стакан несладкого зеленого чая с мятой.

День девятый

Завтрак:

  • один стакан нежирного кефира;
  • одна чашка несладкого черного чая с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Ужин:

  • чашка отварного риса с добавлением одной чайной ложки соевого соуса;
  • один апельсин и одна долька небольшого лимона.

 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1471 читатель || 42 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              11    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Воздушная диета
    Воздушная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Прочитав название диеты, многие подумают, что во время её соблюдения им, наверное, скорее всего, придется «питаться воздухом», но это ошибочное...

    Диеты для похудения - Диета «Мясо да сало»
    Диета «Мясо да сало»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Данная диета является одним из самых неоднозначных спорных методов похудения, она основана на полном исключении углеводов из рациона питания....

    Диеты для похудения - Диета на клетчатке
    Диета на клетчатке

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Диета на клетчатке набирает со временем все большую популярность. Это объясняется тем, что при помощи её соблюдения легче всего избавиться от...

    Диеты для похудения - Диета «Дамский каприз»
    Диета «Дамский каприз»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Длительность диеты, имеющей название «Дамский каприз» составляет от одной до двух недель. Если вы любитель фруктов, овощей, различных салатов из...

    Диеты для похудения - Диета в период ПМС
    Диета в период ПМС

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Наверное, каждой женщине известен тот факт, что в тяжелый период перед началом менструации сильно повышается аппетит. Возникает постоянное чувство...

    Диеты для похудения - Диета «Пять веселых плавленных сырков»
    Диета «Пять веселых плавленных сырков»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Достаточно популярная среди худеющих диета под оригинальным названием "Пять веселых плавленных сырков», имеет продолжительность всего в пять дней....

    Диеты для похудения - Диета «Циферблат»
    Диета «Циферблат»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Мечтой женщин всех времен является похудение без обременения себя подсчетом калорийности съедаемых блюд. Избавиться от избыточного веса совсем...

    Диеты для похудения - Диета Майо
    Диета Майо

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета Майо была названа в честь клиники, в которой она была создана. В основу диеты Майо включен специальный суп под названием «жиросжигающий»....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня