Диета «Здоровый кишечник»

Соблюдение диеты «Здоровый кишечник» окажет вам помощь в восстановлении деятельности желудочно-кишечного аппарата и избавит вас от избыточного веса благодаря правильному регулированию обмена веществ в организме. Продолжительность диеты «Здоровый кишечник» составляет всего девять дней.

При правильном соблюдении диеты «Здоровый кишечник» вам удастся избавиться от пяти-семи килограммов избыточного веса. Каждодневными блюдами рациона питания будут овсяная каша и отварной рис. На протяжении всего времени диеты старайтесь выпивать большое количество жидкости и начните прием витамина С сразу же в первые дни соблюдения диеты.

На все время диеты следует исключить из рациона питания такие продукты как: соль, сахар, газированные напитки, хлеб, выпечку и другие мучные изделия.

При использовании диеты «Здоровый кишечник» не нагружайте себя тяжелой физической работой и непосильными активными занятиями спортом.

Приблизительное меню рациона питания диеты «Здоровый кишечник»

День первый и второй

На протяжении этих двух дней следует употреблять только лишь яблоки зеленого цвета. А перед ночным сном рекомендуется выпивать 200 граммов чая из трав с одной десертной ложкой натурального меда.

День третий

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;
  • 200 граммов  минеральной воды без газа.

Обед:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару говядины;
  • один большой помидор.

Ужин:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару говядины с  десертной ложкой соевого соуса;
  • чашечка зеленого чая с мятой и мелиссой с добавлением сока лимона.

День четвертый

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;
  • одна чашечка несладкого черного чая с маленькой долькой лимона.

Обед:

  • два зеленых яблока средних размеров и одна долька небольшого лимона.

Ужин:

  • одно большое зеленое яблоко и один апельсин.

День пятый

Завтрак:

  • 150 граммов обезжиренного творога;
  • 200 граммов натурального йогурта;
  • одна натертая морковь с добавлением сока лимона и оливкового масла;
  • один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

  • одна запеченная в духовом шкафу картофелина в мундире;
  • два отварных всмятку яйца;
  • порция овощного салата из томатов, огурцов и сладкого перца с добавлением оливкового масла.

Ужин:

  • 250 граммов отварного коричневого риса;
  • один стакан несладкого травяного чая с добавлением одной дольки лимона.

День шестой

Завтрак:

  • одно отварное всмятку яйцо;
  • 200 граммов натурального йогурта.

Обед:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной  воде без добавления специй и соли;

Ужин:

  • 250 граммов отварного риса с одной десертной ложкой соевого соуса.

День седьмой

Завтрак:

  • чашечка  натурального несладкого черного кофе с долькой лимона.

Обед:

  • одна тарелка бульона из овощей;
  • 150 граммов нежирного творога;
  • одно большое зеленое яблоко.

Ужин:

  • 150 граммов нежирного кефира.

День восьмой

Завтрак:

  • чашка овсяной каши, приготовленной на очищенной воде без добавления специй и соли;
  • одна тарелка овощного бульона;
  • три небольших яблока или один апельсин;
  • один стакан минеральной воды без газа.

Обед:

  • 200 граммов нежирного кефира.

Ужин:

  • один кусок отварной или приготовленной на пару морской рыбы;
  • два больших апельсина;
  • стакан несладкого зеленого чая с мятой.

День девятый

Завтрак:

  • один стакан нежирного кефира;
  • одна чашка несладкого черного чая с добавлением одной десертной ложки натурального меда.

Ужин:

  • чашка отварного риса с добавлением одной чайной ложки соевого соуса;
  • один апельсин и одна долька небольшого лимона.

 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    916 читателей || 24 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              10    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              10    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 

    Как бороться с чувством голода

    avatar ,
              13    

    Иногда для поддержания веса, приходится себя ограничивать в употреблении пищи. При этом возникает чувство голода, с которым очень сложно бороться. И оно часто побеждает в этой борьбе. Я «срываюсь» и результат — снова набираю лишний вес. Тем более, я не сторонник строгих диет, но даже на щадящей диете очень сложно себя контролировать. Девочки, а как вы боретесь с чувством голода

    Индивидуальная диета

    avatar ,
              3    

    Я весной этого года встала на весы и сильно удивилась цифрам. Мне необходимо было избавиться от 10 кг. Я не любитель каких то диет, мне помогает мое проверенное средство. Я ограничила себя в углеводах. Стараюсь в будни дни питаться только теми продуктами, которые содержат в себе мало углеводов. Например, грудка, овощи (огурцы, помидоры, стручковая фасоль, свекла, морковь). А в выходные дни позволяю себе съесть что нибудь вредное, но не слишком жирное. Таким образом, я за весну и лето скинула эти 10 кг

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Воздушная диета
    Воздушная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Прочитав название диеты, многие подумают, что во время её соблюдения им, наверное, скорее всего, придется «питаться воздухом», но это ошибочное...

    Диеты для похудения - Диета «Мясо да сало»
    Диета «Мясо да сало»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Данная диета является одним из самых неоднозначных спорных методов похудения, она основана на полном исключении углеводов из рациона питания....

    Диеты для похудения - Диета на клетчатке
    Диета на клетчатке

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Диета на клетчатке набирает со временем все большую популярность. Это объясняется тем, что при помощи её соблюдения легче всего избавиться от...

    Диеты для похудения - Диета «Дамский каприз»
    Диета «Дамский каприз»

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Длительность диеты, имеющей название «Дамский каприз» составляет от одной до двух недель. Если вы любитель фруктов, овощей, различных салатов из...

    Диеты для похудения - Диета в период ПМС
    Диета в период ПМС

    Диеты для похудения /Отзывы (1)

    Наверное, каждой женщине известен тот факт, что в тяжелый период перед началом менструации сильно повышается аппетит. Возникает постоянное чувство...

    Диеты для похудения - Диета «Пять веселых плавленных сырков»
    Диета «Пять веселых плавленных сырков»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Достаточно популярная среди худеющих диета под оригинальным названием "Пять веселых плавленных сырков», имеет продолжительность всего в пять дней....

    Диеты для похудения - Диета «Циферблат»
    Диета «Циферблат»

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Мечтой женщин всех времен является похудение без обременения себя подсчетом калорийности съедаемых блюд. Избавиться от избыточного веса совсем...

    Диеты для похудения - Диета Майо
    Диета Майо

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета Майо была названа в честь клиники, в которой она была создана. В основу диеты Майо включен специальный суп под названием «жиросжигающий»....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня