Новый год без обильного застолья? Не смешите! Оливье, тортик, алкоголь, еще салатика… И вот после праздников ты встаешь на весы- и вот она, кара в цифровом эквиваленте.Предложенная диета вернет вас в форму всего за неделю! Диета рассчитана на 7 дней, за которые ты сможешь потерять 3–4 кг.
- Завтрак. Чай без сахара или кофе, нежирный йогурт и фрукт на выбор
- Второй завтрак. На выбор: нежирного творога – 100 г или 40 г твердого сыра
- Обед. Сваренное вкрутую яйцо и 120 г мяса (поджаренного без жира на раскаленной сковородке или отварного) или суп из овощей или картофель, запеченный в духовке – на выбор.
- Полдник. Чай или кофе без сахара, фрукт на выбор.
- Ужин (не позднее 6 часов вечера). Овощной салат на растительном масле или запеченные овощи
- Перед сном. Отвар мяты или стакан кефира.
