Кефирно-яблочная диета

Кефирно-яблочная диета – это представитель одной из самых доступных, простых и высокоэффективных диет. Она благодаря своему действию и механизму потери веса похожа на яблочную диету. Но единственным её отличием является добавление белка животного происхождения в обезжиренном или однопроцентном кефире. Кефир немного смягчает кислоту, которая содержится в яблоках.

Потеря веса при соблюдении кефирно-яблочной диеты составляет около шести килограммов за неделю. Среднесуточная калорийность составляет 673 ккал. 

Кефирно-яблочная диета рекомендована тем людям, которые жаждут не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить свое пошатнувшиеся здоровье, нарушенное из-за ряда причин. Неблагополучная экологическая окружающая обстановка в городе и регионе, работа, связанная с вредными условиями труда, перенесенные заболевания, которые повлекли за собой снижение иммунитета, нарушение функций желудочно-кишечного аппарата из-за длительного приема антибиотиков и т.п.

Кефирно-яблочная диета имеет продолжительность в семь дней. За этот период времени вы сможете похудеть на шесть килограммов.

В соответствии с рационом кефирно-яблочной диеты на каждый день требуется полтора килограмма яблок (приблизительно 5–6 штук).

Методика и меню кефирно-яблочной диеты

На завтрак, второй завтрак, в обед и на ужин, за два часа перед ночным сном: необходимо съесть одно яблоко средних размеров и спустя 30 минут запить его половиной стакана кефира однопроцентной жирности без добавления в него сахара.

Любой прием пищи в течение дня допускается быть пропущенным. В дополнение ко всему разрешается пить без особых ограничений зеленый чай или неминерализованную воду без газа.

Достоинства кефирно-яблочной диеты:

  • Одним из главных достоинств кефирно-яблочной диеты является получение относительно быстрого эффекта за небольшой отрезок времени.
  • Другим достоинством кефирно-яблочной диеты является то, что яблоки содержат необходимые для человеческого организма витамины и минеральные вещества.
  • Третьим преимуществом кефирно-яблочной диеты считается то, что она рекомендуется людям с хроническими заболеваниями, конечно же, после консультации с лечащим врачом.

Недостатком кефирно-яблочной диеты является то, что в ней совсем отсутствуют углеводы, и она не является идеально сбалансированной по необходимым для организма витаминам и минералам для людей, страдающих ожирением. Повторы в проведении кефирно-яблочной диеты будут возможны не раньше, чем по прошествии трех месяцев. 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    879 читателей || 24 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Про воду при похудении

    avatar , Псков
              8    

    Добрый день. В каждой диете указывается, что необходимо пить много воды. И вот тут меня вопрос — вода  — это только вода или это вся жидкость — чай, суп,… Дело в том, что воду в чистом виде практически не пью, но очень люблю зеленый чай или травяной, могу пить не переставая. Чай сойдет за «воду»?

    Я отлично знакома по опыту с системой Минус фунт, просьба не путать с Минус 60. В отличие от последней на Минус фунте предусмотрен подсчет калорий, нет ограничения по продуктам, питание сбалансированное и не привязано ко времени дня, совершенно свободное. Т.е. такое, какое комфортно для человека и признано здоровым. Фишка в том, что калорийность меняется в зависимости от отвесов, что требует тщательного ежедневного взвешивания. 

    Нет диете Дюкана

    Л
    ,
              9    

    Увы, диету Дюкана никак рекомендовать для похудения нельзя, она очень опасна, особенно для женщин (которым нужны хорошие жиры) и тем более на ГВ (малышу нужно еще более полноценное питание).

    Дюкан маргинал, некогда удавалось такие диеты пропагандировать, теперь на фоне правильных знаний об обмене веществ подобное уже изгоняется из круга цивилизованных людей. Диета ведь коммерческая, что общего может она иметь с правильным похудением

    Система питания "Минус 60"

    avatar , Харьков
              11    

    После длительных праздников появилось желание похудеть, но желание вкусно поесть осталось. 

    Нашла эту систему. Краткая информация по системе: на завтрак ешь что хочешь, на обед ограничения по системе (есть определенный список продуктов), ужин совсем жалко выглядит.

    Стало интересно — эффективна ли эта система? 

    Как бороться с чувством голода

    avatar ,
              13    

    Иногда для поддержания веса, приходится себя ограничивать в употреблении пищи. При этом возникает чувство голода, с которым очень сложно бороться. И оно часто побеждает в этой борьбе. Я «срываюсь» и результат — снова набираю лишний вес. Тем более, я не сторонник строгих диет, но даже на щадящей диете очень сложно себя контролировать. Девочки, а как вы боретесь с чувством голода

    Индивидуальная диета

    avatar ,
              3    

    Я весной этого года встала на весы и сильно удивилась цифрам. Мне необходимо было избавиться от 10 кг. Я не любитель каких то диет, мне помогает мое проверенное средство. Я ограничила себя в углеводах. Стараюсь в будни дни питаться только теми продуктами, которые содержат в себе мало углеводов. Например, грудка, овощи (огурцы, помидоры, стручковая фасоль, свекла, морковь). А в выходные дни позволяю себе съесть что нибудь вредное, но не слишком жирное. Таким образом, я за весну и лето скинула эти 10 кг

    Как избавиться от жира на животе?

    avatar , Коломна
              13    

    После родов худею — ПП, обильное питье, физические нагрузки, правда здесь есть ограничения — у меня диастаз. Процесс идет хорошо, объемы уходят, появляется рельеф, НО жир в центре живота стоит на месте. Все зоны худеют, а живот нет!!! Что еще можете посоветовать?

    Можно ли при диете Аткинса пить кофе?

    avatar , Норильск
              7    

    Весь вопрос в заголовке… Сколько не прочитала про эту диету, везде указан в списке запрещенных продуктов -кофеин. Как-то меня это смущает: во-первых, я — кофеман, 3 кружки в день минимум, во-вторых, неужели кофе содержит так много углеводов? Ведь основной смысл диеты Аткинса — ограничение углеводов. Или кофе под запретом по другим причинам? Кто знает, поясните, пожалуйста. 

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              14    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Шоколадная диета
    Шоколадная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг....

    Монодиеты - Арбузная диета: советы
    Арбузная диета: советы

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти...

    Монодиеты - Водная диета
    Водная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Удивительно, но эта диета работает! Водная диета является самой легкой и приятной из всех существующих. Пей воду и худей на здоровье.

    Монодиеты - Лимонная диета
    Лимонная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    На протяжении всего дня соблюдая лимонную диету, необходимо употреблять все продукты в умеренных количествах.

    Монодиеты - Монодиета Маргариты Королевой
    Монодиета Маргариты Королевой

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Монодиета Маргариты Королевой по срокам ее соблюдения рассчитана на период 9 дней.

    Монодиеты - Виноградная диета
    Виноградная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Данная диета допускает употребление в пищу достаточного количества сытных блюд, что снижает возможность возникновения чувства дискомфорта,...

    Монодиеты - Капустная диета
    Капустная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за 10 дней. Среднесуточная калорийность этой диеты не превышает 771 ккал.

    Монодиеты - Банановая диета
    Банановая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня