Вареная диета

Вареная диета предлагает употребление некоторых продуктов в отварном виде, для лучшего усвоения полезных веществ организмом. За две недели, если соблюдать все правила вареной диеты, можно снизить вес тела до 10 кг.

На сегодняшний день диетологи много внимания уделяют вопросу сыроедения.  Продукты при сыроедении употребляют  без кулинарной обработки, в натуральном виде. Среди таких продуктов доминируют фрукты и овощи. Но не всегда при сыроедении все вещества хорошо усваиваются организмом. Например, пектин усваивается организмом лучше, когда яблоки не сырые употреблять, а печенные.

В период использования данной диеты полностью исключаются следующие продукты:

  1. Алкоголь.
  2. Напитки газированные.
  3. Соль и приправы.
  4. Жирные и жареные продукты.
  5. Хлебобулочные изделия.

Для вареной диеты рекомендуются употреблять такие продукты:

  1. Овощи и фрукты.
  2. Крупы, бобы и злаки.
  3. Молочные продукты, обезжиренные или с 1% жирности.
  4. Мясо рыбы и птицы.
  5. Из напитков употреблять чай зеленый, настои из трав и соки.

Для данной диеты есть правила, которые нужно строго соблюдать, чтобы результат был положительным:

  • каши следует варить только на воде;
  • регулярно принимать витамины;
  • ежедневно выпивать до двух литров воды.
  • способствуют быстрому похудению отварные овощи. Это: шпинат, томаты, морковь, брокколи, картофель, баклажаны. Их употребляют только в отварном виде.
  • прием пищи в день 3–4 раза, маленькими порциями (200–300 г). После 19.00,прием пищи прекращается, за исключением на ночь стакана кефира.

Соблюдая эти правила, Вы сможете не только уменьшить свой вес, но и улучшить своё здоровье!

Мне нравится 1

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2327 читателей || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты для похудения - Трехдневная диета
    Трехдневная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Трехдневную диету необходимо соблюдать на протяжении трех дней, после которых будут четыре дня обычного питания, но без переедания.

    Диеты для похудения - Лунная диета
    Лунная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Лунная диета показывает высокую эффективность её использования, потеря веса составляет до трех килограммов за шесть дней.

    Диеты для похудения - Осенняя диета
    Осенняя диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    В летние месяцы как обычно не хочется кушать, а с приходом осени холодильник притягивает вас, так и хочется заглянуть в него, выбрать себе...

    Диеты для похудения - Антицеллюлитная диета: питание против целлюлита
    Антицеллюлитная диета: питание против целлюлита

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Прежде чем приступить к обсуждению вопроса обо всех тонкостях антицеллюлитной диеты, развеем самые распространенные мифы, которые связаны со...

    Диеты для похудения - Цветная диета
    Цветная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Потеря веса при соблюдении цветной диеты составляет до одного килограмма в неделю. Среднесуточная калорийность составляет 1429 ккал.

    Диеты для похудения - Дневная диета
    Дневная диета

    Диеты для похудения /Отзывы (0)

    Диета одного дня – это хороший метод привести себя в хорошую форму после сытных калорийных выходных, а вот диета через день вам поможет без особого...

    Диеты для похудения - Диеты для подростков
    Диеты для подростков

    Диеты для похудения /Отзывы (2)

    Диета для подростков (12-18 лет) рекомендуется с целью снижения избыточного веса. Она достигает наибольшего эффекта, когда рацион питания полностью...

    Диеты для похудения - Диета на неделю
    Диета на неделю

    Диеты для похудения /Отзывы (13)

    Цель данной диеты – быстрое похудение за 7 дней. Данная диета является лечебной. Рацион питания в период диеты сбалансирован и основан на нормах...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня