Антиникотиновая диета

Всем давно известно, что одержать победу в борьбе с никотиновой зависимостью является очень сложным делом. Практически каждый курящий человек в какое-либо время принимал решение бросить свою вредную привычку.

Некоторым даже удавалось какой-то определенный отрезок времени жить без сигарет. Но затем непременно следовал срыв, и курение опять превращалось во вредную привычку.

Во всем мире существует великое множество систем и методов борьбы с никотиновой зависимостью. Наверное, самым главным из них является полное понимание и всестороння поддержка близких людей, без которых нельзя пережить столь тяжелый жизненный период.

Необходимо иметь крепкую силу воли и духа, всеми силами противостоять желанию взять сигарету и закурить.

Но многие люди даже не догадываются, что существует способ, помогающий преодолевать сильное желание покурить. Этот метод называется антиникотиновой диетой.

Данный метод питания не является какой-то расписанной по правилам диетой, но её советы и рекомендации помогут вам в борьбе с табачным дымом.

Три основных совета.

  1. Если у вас появилось стойкое желание закурить и его невозможно преодолеть, то просто выпейте 200 граммов свежего молока. Обычно, после выпитого стакана молочного продукта, вкус сигареты значительно портиться, а это отбивает желание покурить.
  2. Вторым ценным советом станет то, что вы должны полностью исключить на определенный срок времени все алкогольные напитки. Как показывает опыт, после употребления любых спиртных напитков, желание покурить возникает почти всегда.
  3. В период вашего отказа от сигарет включайте в свой рацион питания больше зелени, огурцов, спаржи, сельдерея, капусты брокколи, баклажанов. Ешьте больше апельсинов, лимонов, мандаринов.
Мне нравится 0

Комментарии (2)

  • Светлана ,  Реутов  | 06 Ноября 2014 20:41

    Сейчас я как раз борюсь с этой пагубной привычкой, которая зовётся табакокурение. И самое удивительное то, что неосознанно, я придерживаюсь как раз этих правил, которые тут описываются. Делаю вывод, что наш организм сам знает, как устранить то, или иное вредное воздействие. Нужно просто к нему прислушиваться.
    Молоко действительно помогает в период острой тяги к сигарете.
    А ещё, лично мне, отлично помогает победить нестерпимое желание покурить, из цитрусовых-помело. Он слаще грейпфрута, но не такой горький. Но горчинка всё-таки есть, и это отбивает тягу к никотину.
    В общем придерживаясь простых советов по питанию, плюс стойкое желание бросить курить — и вы обязательно добьётесь успехов!

    Закрыть [x]

  • Марина  | 30 Марта 2015 23:22

    Первый раз я серьезно бросила курить 3 года назад. Просто решила и все. Не испытала никаких трудностей. Но 2 месяца назад стрессовая ситуация снова «вложила» сигарету мне в руки. Одним из самых страшных последствий стали для меня симптомы интоксикации организма. И я снова начала бросать. Но было гораздо сложнее, хотя и курила я меньше.

    Тогда я начала искать для себя «стороннюю» помощь и набрела на эти рекомендации. Конечно, без силы воли не обойтись, но советы реально помогают: много цитрусовых помогли справиться с серым цветом лица, молоко я не пью, заменила его йогуртом. Так вот после него курить реально противно. Зеленые овощи и молодая зелень стали для меня дополнительным источником минералов. И еще, в дополнение, я отказалась от кофе.

    Главное — это решить для себя отказаться от пагубной привычки. И толковые советы в помощь.

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
3381 читатель || 104 записи
Раздел, посвященный особенностям питания и диетам. 

Записи из наших сообществах

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

проблема

М
,
          4    

привет всем)Может здесь мне подскажут, что делать.В июне весила 95кг при росте 168см, после тяжелого расставания за три месяца потеряла 10кг.жила на воде и витаминах, тошнило от еды.Сейчас начала есть, но чувства голода нет, только постоянные посылы мозга, что надо что-то пожевать.Вес стал набираться, хотя суточное потребление каллорий не больше 800 9за 2 недели плюс 2кг).Психолог назначил успокоительные, беседы вводят в еще большую депрессию.дневала и ночевала на работе, чтоб забыться(работа активная-медик), но получила травму колена и теперь не сижу на больничном и не могу тренироваться(максимум

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

как вы готовите чечевицу?

avatar , Смоленск
          6    

Прошу поделиться своими проверенными рецептами блюд из чечевицы. очень полезная еда, плюс большое содержание белка, вообщем очень надо ))) А повар из меня некудышний ((( Всем заранее большое спасибо

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Мне всегда больше импонировала тема пользы «живой», не обработанной термически пищи. Я уже больше года вегетарианствую. Перейти на сыроеденье не готова, и пока даже не рассматриваю для себя такой вариант, потому как есть стереотипы в моей голове про крошащиеся зубы, вылезающие волосы, и т.д. Так, читаю про эту тему, просто интересуюсь. И вот чем больше смотрю-считаю, тем больше вопросов. 

Положительных отзывов много, и про грамотный подход в сыроедении тоже много рассказывают. так же много и отрицательных и даже пугающих отзывов и мнений. Но это все — в телевизоре, компьютере. Но я вот

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?


Другие статьи по этой теме

Очищающие диеты - Экспресс-диета
Экспресс-диета

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Лучшей экспресс-диетой считается суточное голодание. Иногда перед каждой женщиной встает вопрос необходимости быстрого похудения, очищения...

Очищающие диеты - Диета "Очищение"
Диета "Очищение"

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Предлагаемая диета рассчитана на срок от трех до четырнадцати дней. Рацион ежедневного питания составлен из определенного вида продуктов (который...

Очищающие диеты - Детокс диета
Детокс диета

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Детокс диета в настоящее время является очень популярным методом похудения. Он показывает замечательную эффективность в борьбе с избыточным весом.

Очищающие диеты - Диета от прыщей
Диета от прыщей

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Правильно и своевременно выбранная диета от прыщей приведет в норму работу сальных желез и очистит поры кожи. Но подходить к вопросу о борьбе с...

Очищающие диеты - Очищающая диета. Рисовая.
Очищающая диета. Рисовая.

Очищающие диеты /Отзывы (1)

Существует несколько вариантов очищающей диеты, один из них – это диета рисовая диета для выведения из организма вредных шлаков и солей.

Очищающие диеты - Очищение организма
Очищение организма

Очищающие диеты /Отзывы (0)

Об уборке дома мы задумываемся еженедельно, но почему же мы так редко думаем об очистке организма? Неправильным питанием мы ежедневно засоряем его,...

Очищающие диеты - Бесшлаковая диета
Бесшлаковая диета

Очищающие диеты /Отзывы (7)

Для тех, кто хочет избавиться от накопленных токсинов и шлаковых отложений существует кратковременная бесшлаковая диета. Такая очищающая диета...

Очищающие диеты - Пектиновая диета
Пектиновая диета

Очищающие диеты /Отзывы (2)

Пектины, которые употребляются в пищу в составе продуктов питания, способны выводить из организма человека накопленные годами жировые отложения,...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня