Охотник, земледелец, кочевник или всеядный? Диета по группе крови (1, 2, 3 и 4)

  1. Диеты по группе крови - Охотник, земледелец, кочевник или всеядный? Диета по группе крови (1, 2, 3 и 4)Разрешенные и запрещенные продукты.
  2. Меню на неделю:
    1. Первая группа.
    2. Вторая группа.
    3. Третья группа.
    4. Четвертая группа.
  3. Противопоказания.
  4. Отзывы похудевших.
  5. Видео о диете.
Диета по группе крови выделяется от других диет тем, что вы не будете считать калории при составлении меню и ограничивать себя в употреблении продуктов. Диета по группе крови основана на принципах здорового питания и становится через время вашим образом жизни, а не просто диетой.

Диету по группе крови (1, 2, 3 и 4) представил американский доктор Питер Д’Адамо. Его теория основана на связи группы крови с определенным типом питания. Диетолог  Питер Д’Адамо считает, что на один и тот же продукт люди с разными группами крови реагируют по-разному.

Если питаться в соответствии с вашей группой крови, то можно полностью отрегулировать свой вес и отлично себя чувствовать.

Современная наука скептически относится к теории доктора Питера Д’Адамо, полагая, что группа крови не влияет на здоровье и питание человека. В свою очередь Питер Д’Адамо выдвигает ряд фактов в защиту своей теории. За группу крови отвечает ген, который бывает трех видов – А, В, О. Соответственно, в зависимости от того, какой ген человек унаследовал, такую группу крови он имеет – О (I), А (II), В (III), АВ (IV).

Ген группы крови, согласно теории Питера Д’Адамо, может оказывать влияние на другие гены, которые находятся с ним рядом на хромосоме. К примеру, на ген, который влияет на уровень кислотности желудка. Кислотность желудка способствует лучшему усваиванию белков животного происхождения. Это объясняет, почему люди с первой группой крови болеют чаще язвой желудка, чем люди со второй группой крови.  

Разрешенные и запрещенные продукты

Охотник, земледелец, кочевник или всеядный? Диета по группе крови (1, 2, 3 и 4) - Видео – «Особенности диеты по группе крови»Всего четыре группы крови. Они появились в разный период времени, когда человек изменял свой образ жизни и, как результат, питание. Предлагаемая система питания основывается именно на этом принципе.

Первоначально у всех людей была первая группа крови. Питались они мясом, которое сами добывали. Поэтому людей с первой группой крови называют – охотниками. Через некоторое время люди научились обрабатывать землю и выращивать полезные растения.  Появилась вторая группа крови – земледельцы. Они употребляли, кроме мяса, много растительной пищи. Люди, имеющие третью группу крови – кочевники. Они стали употреблять в пищу молочные продукты и рыбу. Благодаря появлению домашних животных и постоянному переселению. Самая молодая группа крови – четвертая. Она образовалась при смешении второй группы крови с третьей. Представители ее всеядны.

Таким образом, суть диеты по группе крови и слюне состоит в особенностях состава крови человека, работы всего организма, в том числе и пищеварительной системы. Кто-то лучше переваривает мясо, а кто-то овощи, а третьим просто противопоказан горох.

Подобрав продукты, которые ваша группа крови считает более «правильными», становится возможным составить для себя свой собственный, индивидуальный список «разрешенных и запрещенных» продуктов. Питаясь в соответствии с установленными правилами, у вас появляется возможность не только нормализовать питание и очистить организм, но и похудеть.

Диета по группе крови относится к длительным диетам. Быстро похудеть за неделю не удастся. Требуется полная перестройка рациона питания, при этом лишний вес уходит постепенно и надолго.

Далее более подробно рассмотрим описание особенностей рациона питания людей с разными группами крови.

Примерное меню на неделю по группам

Группа крови 0 – первая группа

Представители с первой положительной, отрицательной группой крови относятся к типу «охотник». Их предки - охотники, страстные, сильные, ловкие были самыми первыми людьми на земле, и питались они добычей, высокобелковой пищей.

Это значит, что мясо (за исключением, разве что, свинины), а также овощи, фрукты и бобовые культуры представители этой группы могут потреблять безо всяких ограничений. А вот все, что содержит сахар, а также пшеницу и кукурузу, цитрусовые и картошку лучше исключить. С осторожностью следует относиться и к крупам. То же самое относится к кофе и крепким алкогольным напиткам (кроме вина).

Подробнее о системе питания для первой группы крови читайте здесь.

«Разбавить» диету можно активными видами спорта, типа бега или плаванья.

Пример меню на неделю:

понедельник завтрак: любые фрукты на выбор, кроме цитрусовых, несладкий чай.
второй завтрак: стакан натурального сока
обед: 250 г овощного супа, 150 г жареной или запеченной рыбы, 1 яблоко, чай
полдник: травяной чай
ужин: 200 г жареной печени, 1–2 кусочка ржаного хлеба, 1 апельсин, чай
вторник завтрак: 150 г винограда, чай травяной
второй завтрак: стакан сока
обед: 250 г овощного супа, 200 г мяса в любом виде, 100 г овощного салата с маслом
ужин: 150 г салата из морской капусты, 150 г любого блюда из рыбы, 1 кусочек хлеба со сливочным маслом, чай
среда завтрак: любые фрукты, чай
второй завтрак: стакан сока
обед: суп с овощами и мясом 250 г, жареное мясо 150 г, 1 кусок хлеба, салат из огурцов, чай
полдник: стакан сока
ужин: 100 г креветок в любом виде, обжаренные кабачки 150 г, несладкий чай
четверг завтрак: банан, стакан молока
второй завтрак: чай травяной
обед: овощной суп 250 г, творог 250 г
ужин: мясо 200 г, любой салат 150 г, банан, чай
пятница завтрак: фрукты, чай травяной, кусочек хлеба со сливочным маслом
второй завтрак: 200 г сока
обед: густой суп 250 г с хлебом, 200 г кальмаров, салат из помидоров с маслом
ужин: рыба любая (запеченная) 150 г, салат со свеклой 100 г, чай
суббота завтрак: 2 вареных яйца, кусок хлеба с маслом, чай
второй завтрак: сок 200 г
обед: суп овощной 250 г, рыба 150 г, хлеб
полдник: чай травяной с медом или сок
ужин: отварное куриное мясо 200 г, салат из огурцов и помидоров 150 г, чай
воскресенье завтрак: фрукты или ягоды, чай
второй завтрак: овощной или фруктовый сок
обед: суп-пюре 250 г, печень жареная 200 г, овощной салат с маслом, хлеб
полдник: сок
ужин: жареная рыба 200 г, любой салат 150 г, чай

Группа крови А – вторая группа

Предствавители со второй группой крови относятся к типу «земледелец», и они склонны к вегетарианству. Мяса следует есть поменьше ввиду пониженной кислотности желудка. Разве что курица не входит в список запретных продуктов.

Рацион преимущественно состоит из овощей, фруктов, круп, бобовых культур и рыбы. В них присутствуют все необходимые вещества, да и усвояемость их гораздо выше. Из напитков следует исключить апельсиновый сок и черный чай.

Подробнее о системе питания для второй группы крови читайте здесь.

Физическая нагрузка должна быть умеренной и спокойной, например, йога или на калланетика.

Пример меню на неделю:

понедельник завтрак: 100 г сыра, 1 фрукт (кроме бананов, кокосов и цитрусовых), чай
второй завтрак: стакан вишневого сока
обед: 200 г супа, рыба в любом виде (кроме сельди, палтуса и камбалы) 150 г, 1 яблоко
полдник: чай травяной с медом
ужин: 200 мл любого кисломолочного продукта, капустный салат 100 г, хлеб
вторник завтрак: йогурт или ряженка 200 мл, кусочек хлеба с маслом
второй завтрак: стакан сока ананасового
обед: суп 250 г, 100 г салата из помидоров
полдник: чай
ужин: отварная рыба 150 г, хлеб, салат с морской капустой
среда завтрак: любые фрукты, чай
второй завтрак: сок морковный
обед: 250 г супа, салат овощной, ржаной хлеб
полдник: сок вишневый
ужин: морепродукты 200 г, морская капуста, 100 г винограда
четверг завтрак: молоко и фрукты
второй завтрак: любой сок, творог
обед: каша из крупы 200 г, овощной суп, чай
ужин: салат из кальмаров с овощами, хлеб, кефир 1 стакан
пятница завтрак: ряженка или йогурт 200 мл, хлеб со сливочным маслом
второй завтрак: сок морковный
обед: суп-пюре с фасолью 250 г, запеченная рыба 150 г, хлеб
ужин: 150 г творога с йогуртом или сметаной, салат овощной, ягодно-фруктовый микс 200 г
суббота завтрак: глазунья из 2-х яиц, чашка кофе с сахаром и сливками
второй завтрак: сок ананасовый
обед: суп с овощами 250 г, 200 г морепродуктов, хлеб, чай
ужин: 150 г отварного мяса курицы, салат с морской капустой и грибами, чай
воскресенье завтрак: фрукты на выбор, чай
второй завтрак: сок морковно-яблочный
обед: каша рисовая на молоке 200 г, овощи тушеные 200 г, хлеб, чай
полдник: стакан сока
ужин: жареная рыба 200 г, салат из моркови по-корейски, бокал красного вина

Группа крови В – третья группа

Представители с третьей группой крови отсятся к типу «кочевник», и нуждаются в сбалансированной диете. Употреблять можно и мясо, и фрукты-овощи, и молочное. Отказаться стоит лишь от свинины и курицы (яйца наоборот помогают похудеть), а также томатов, гречки и пшеницы.

Подробнее о системе питания для третьей группы крови читайте здесь.

Что касается упражнений, то отлично подойдет велосипедный спорт или ходьба. 

Пример меню на неделю:

понедельник завтрак: любые фрукты, несладкий чай
второй завтрак: стакан сока виноградного
обед: суп из крупы 250 мл, жареное мясо с луком 200 г, 1 яблоко, чай
полдник: чай травяной
ужин: омлет из яиц, 200 г жареной печени, 1 апельсин, хлеб
вторник завтрак: 150 г винограда, чай
второй завтрак: сок клюквенный с сахаром
обед: 250 г овощного супа, 150 г запеченной под соусом рыбы, 100 г салата из редьки
ужин: тушеное мясо 200 г, хлеб, 150 г капустного салата с маслом, чай
среда завтрак: сухарики, фрукты и чай
второй завтрак: сок ананасовый
обед: суп с гренками 250 г, мясо запеченное в собственном соку, любой зеленый салат
ужин: рыба отварная 200 г, стакан ряженки
четверг завтрак: фруктовый микс или салат из фруктов, заправленный йогуртом, чай
второй завтрак: чай или сок
обед: 250 г овощного супчика, 200 г творога
полдник: овощной сок из капусты или моркови
ужин: салат из морской капусты с отварным картофелем, хлеб, банан, чай
пятница завтрак: цитрусовые, чай
второй завтрак: стакан сока виноградного
обед: сырный суп-пюре 250 г., хлеб, запеченная рыба 200 г, помидоры, чай
ужин: овощной салат с крабовым мясом 200 г, рыба, чай
суббота завтрак: рисовая каша на молоке, 1 яйцо, чай
второй завтрак: сок клюквенный
обед: суп овощной 250 г, хлеб, отварная рыба 150 г, чай
ужин: творог 150 г, овощное рагу с мясом 250 г
воскресенье завтрак: любые фрукты, чай несладкий
второй завтрак: сок ананасовый
обед: суп с сухариками 250 г, 200 г жаренной печени, хлеб, стакан кефира
полдник: сок виноградный 1 стакан
ужин: сыр 70 г, ржаной хлеб, жареная рыба 200 г, чай

Группа крови АВ – четвертая группа

Обладатели четвертой группы крови самые редкие представители и представляют собой сочетание групп А и В.

Эти люди не часто испытывают особые проблемы с лишним весом, поскольку для них практически нет запрещенных продуктов. Разве что морепродукты, гречка, кукуруза и пшеница. Если же все-таки есть необходимость снизить вес, то просто достаточно ограничить объем пищи и выбрать один из видов спорта, который придется по вкусу.

Подробнее о системе питания для четвертой группы крови читайте здесь.

Пример меню на неделю:

понедельник завтрак: зеленый чай без сахара, фрукты
второй завтрак: женьшеневый чай
обед: картофельное пюре с подливкой (с некрасным мясом) 250 г, 100 г тофу, хлеб, чай травяной
полдник: чай зеленый с медом
ужин: отварная рыба с томатным соусом 200 г, стакан кефира, хлеб
вторник завтрак: 100 г винограда
второй завтрак: ромашковый чай
обед: суп овощной 250 мл, жареная рыба 200 г, салат из огурцов, чай
ужин: 200 г отварного мяса кролика или индейки, тушеная или жареная цветная капуста, хлеб
среда завтрак: некислые фрукты, чай
второй завтрак: отвар из шиповника
обед: суп с картофелем и крупой 250 г, жареная крольчатина 200 г, хлеб, салат из редиски
ужин: 200 г отварного риса со слив. маслом, стакан кефира
четверг завтрак: яичница, 1 банан, чашка зеленого чая
второй завтрак: сок или отвар из боярышника
обед: 250 г супа овощного на мясном бульоне, 200 г запеченной рыбы, ржаной хлеб, салат из помидоров
ужин: 200 г тушеной баранины, 150 г салата из капусты
пятница завтрак: 2 куска хлеба с сыром, зеленый чай
второй завтрак: сок виноградный
обед: суп-пюре с грибами 250 г, салат с овощами и рыбой 250 г, помидоры, хлеб, чай
полдник: яблоко, чай
ужин: 200 г каши (любой), свекольный салат 150 г
суббота завтрак: вареные яйца 2 шт., зеленый чай
второй завтрак: женьшеневый чай, арахис
обед: овощно-фасолевый суп 250 г, жареная рыба 200 г, кефир, хлеб
ужин: легкий салат с овощами и сыром, чай
воскресенье завтрак: фрукты некислые, кофе
второй завтрак: кусочек сыра, чай зеленый
обед: 250 г овощного супчика, тушеное мясо индейки 200 г, хлеб
полдник: банан, травяной чай
ужин: жареная или запеченная в духовке крольчатина 200 г с любым гарниром.

Противопоказания

Цель диеты по группе крови – не столько само похудение (хотя данная диета считается одной из самых эффективных и популярна по всему миру), сколько оздоровление организма за счет исключения из рациона продуктов, вредных конкретно вашей группе крови. 

Конкретных противопоказаний к данной диете нет. Однако не стоит забывать о влиянии питания на хронические заболевания и последствия возрастных ограничений. При наличии сердечно-сосудистых заболеваний, анемии, диабете, заболеваниях печени, почек перед началом любой диеты необходима консультация врача! Следует с осторожностью подходить к ограничениям в питании детей, подростков, женщин в период беременности и лактации.

Отзывы похудевших

Вера: «У меня 1 группа. И действительно люблю мясо, рыбу. За 2 месяца питания по группе крови похудела почти на 10 кг. Переноситься очень легко, голодать не нужно. Прошел уже почти год, по сей день стараюсь придерживаться диеты, но без фанатизма. И вес не возвращается. Я ем любимые продукты (обожаю мясо и рыбу) в неограниченном количестве, стараюсь поменьше употреблять вредные для себя продукты. Рекомендую эту диету всем.»

Ольга: «Я конечно похудела за 5 месяцев на 11 кг, но еще и параллельно ходила на занятия по коррекции фигуры. Придерживаться строго разрешенного рациона, было очень тяжело. После окончания диеты вес начал возвращаться очень быстро. И сейчас, по прошествии четырех лет точно уверена, что диета по группе крови полный бред. При любой диете нужно свести к минимуму или полностью исключить сладкое, копченое, соленое, острое, мучное. Не мучайте себя этими полезными, вредными и нейтральными продуктами. Кушайте всего в меру, без фанатизма.»

Антонина: «Я похудела за месяц на 6 кг, подруга на 4. Считаю, что этой диеты можно придерживаться всю жизнь, хотя по моему мнению это не диета, а правильное питание и у каждого человека, оно должно быть индивидуальным. Попробуйте – не нужно объявлять голодовок, сидеть на строгих диетах и портить свои желудки, нужно всего лишь правильно питаться.»

Видео – «Диета по группе крови. В чем ее секрет?»

Видео – «Особенности диеты по группе крови»

Мне нравится 0

Отзывы о диете по группе крови (11)

  • т.Лёля ,  Берёзовский  | 24 Апреля 2009 18:04

    Информация это работает, поверьте

    Закрыть [x]

  • Leta  | 08 Марта 2010 01:42

    Информация хм… я не разбираюсь в группах крови… если в карточке написано 2+, то у меня какая??

    Закрыть [x]

  • Милана  | 10 Марта 2010 19:13

    Информация У меня первая положительная))

    0(1)+

    Закрыть [x]

  • Милана  | 10 Марта 2010 19:35

    Информация У вас вторая положительная А(||)+

    Закрыть [x]

  • Милана  | 10 Марта 2010 19:35

    Информация Leta,y вас вторая положительная А(||)+

    Закрыть [x]

  • Ксенечка))) ,  Нижний Новгород  | 28 Марта 2010 13:29

    Информация У меня группа крови 3 положительная. Это значит мне тут какую смотреть? Заранее спс за помощь)))

    Закрыть [x]

  • Soldat.37  | 28 Апреля 2010 21:42

    Информация O — I

    A — II

    B — III

    AB — IV

    Закрыть [x]

  • Митя  | 19 Июля 2010 09:47

    Информация слушайте у меня вот 2 группа крови… я вот всё прочла… а апельсиновый сок ну обязательно им ограничиватся?

    Закрыть [x]

  • Митя  | 19 Июля 2010 09:48

    Информация Т.е. обязательно его не пить?..

    Закрыть [x]

  • Гелка  | 10 Августа 2010 19:52

    Информация У меня 4 группа.Я люблю кукурузу и морепродукты. И буду их есть я вещу 52 кг) и не думаю что я от них моу поправиться

    Закрыть [x]

  • Газель ,  Киев  | 01 Сентября 2010 10:01

    Информация А сколько тебе лет?

    Эти советы очень пригодятся после 35-40 лет, потому что именно тогда организм начнёт стареть и придётся экономить энергию.

    Закрыть [x]

Оставьте отзыв

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
3 читателя || 0 запись

Сообщество для «охотников», «земледельцев», «кочевников» и «всеядных». Обсуждаем особенности питания по группе крови и делимся своими впечатлениями.


Другие статьи по этой теме

Диеты по группе крови - Диета для 4 группы крови (тип АВ)
Диета для 4 группы крови (тип АВ)

Диеты по группе крови /Отзывы (1)

Четвертая группа крови - молодая группа крови, которая появилась недавно. Людей в мире с группой крови АВ (IV) около 2%-5%. Эта группа крови несет...

Диеты по группе крови - Диета для 3 группы крови (тип В)
Диета для 3 группы крови (тип В)

Диеты по группе крови /Отзывы (9)

Людей с третьей группой крови называют кочевниками. Этот тип крови образовался в результате миграции населения и приручения домашних животных. В...

Диеты по группе крови - Диета для группы крови 2 (тип А)
Диета для группы крови 2 (тип А)

Диеты по группе крови /Отзывы (16)

Люди со второй группой крови относятся к типу земледельцев. Данный тип крови образовался, когда появились аграрные навыки у людей. В мире 37,8%...

Диеты по группе крови - Диета для группы крови 1 (тип 0)
Диета для группы крови 1 (тип 0)

Диеты по группе крови /Отзывы (12)

Первая группа крови или тип 0 считается самой древней группой крови на Земле. В процессе эволюции от нее взяли свое начало другие группы крови. С...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня