Любую диету необходимо начинать, когда у вас в запасе есть достаточное количество времени. Но, женщины – люди непредсказуемые, им хочется буквально за пару дней иметь тонкую талию, красивые ножки, стройную фигуру. А если еще в недалеком будущем ожидаются тожественные мероприятия или праздники, то уж о промедлении и говорить не приходится.

Каждая женщина, имеющая избыточное количество лишнего веса, хочет найти диету, не требующую жестких ограничений в еде и в то же время обеспечивающую хорошие результаты. Именно такую диету разработала специалист-диетолог Мадлен Жюстан для популярной французской актрисы Катрин Денев. Знаменитая звезда  французского кино постоянно соблюдает правила этой диеты каждый раз, когда ей предстоит приступать к съемкам новой картины. Ведь именно меню такой сбалансированной диеты помогает ей замечательно выглядеть и заряжает актрису жизненной энергией на весь долгий период съемок.

Меню рациона питания диеты Катрин Денев.

День первый

Утром, еще находясь в постели, необходимо выпить два стакана минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда необходимо выпить 1,5 литра минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 200 граммов отварной постной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов телятины без добавления соли;
  • свежий овощной салат из капусты, зелени, листьев салата без добавления соли и масла или порция из 300 граммов тушеных баклажанов, кабачков, тыквы.

Полдник:

  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

За 15 минут до ужина:

  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной чайной лодки меда.

Ужин:

  • порция овощного бульона.

Рецепт приготовления овощного бульона.

Необходимо использовать 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, один килограмм лука-порея, 500 граммов томатов, одну щепотку тмина. В кипящую воду положить нарезанные овощи и варить содержимое в течение 20 минут. Потом в обязательном порядке процедить отвар и употреблять его во время ужина и после него с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня диеты следует выпить половину приготовленного количества  бульона.

Перед ночным сном:

  • 125 граммов натурального йогурта с добавлением в него одной кофейной ложки меда.

День второй

Во время второго дня диеты Катрин Денев постарайтесь больше отдыхать. До 17 часов вечера следует съесть и выпить:

  • свежий сок двух плодов грейпфрута;
  • 1,5 литра минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной кофейной ложки меда;
  • какао с молоком с добавлением кофейной ложки меда;
  • три стакана овощного бульона.

Ужин:

  • 200 граммов отварной постной рыбы;
  • один стакан овощного бульона.

Перед ночным сном:

  • один стакан натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

День третий

Проснувшись утром, не вставая с постели, необходимо выпить 500 граммов минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда следует выпить один литр минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 250 граммов нежирного творога;
  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда;
  • два-три плода кураги.

До ужина необходимо съесть и выпить:

  • два плода чернослива или кураги;
  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока и одной кофейной ложки меда.

Ужин:

  • 200 граммов вареного мяса куриной грудки или индейки, или 300 граммов отварной постной рыбы;
  • 300 граммов некрахмало-содержащих тушеных овощей с добавлением одной столовой ложки растительного масла.

Если вы не будете нарушать всех правил и требований рациона питания диеты Катрин Денев, то уже через два-три дня избавитесь от трех лишних килограммов жировых накоплений вашего организма. У вас появится здоровый легкий румянец, приобретут свежий вид кожные покровы вашего тела.

Мне нравится 2

Комментарии (1)

  • Johnebyne  | 05 Июля 2013 19:16

    Hi

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
2362 читателя || 53 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Диета- это жизнь

Л
, Омск
          0    

Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

как похудеть

avatar ,
          3    

Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

подсчет баллов на метаболической диете

avatar , Иркутск
          3    

заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

Чем заменить творог на лепестковой диете?

avatar , Барнаул
          0    

диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

Нет результата спустя 10 дней диеты (((

avatar , Липецк
          14    

Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

Реакция организма на белковую диету

avatar , Иркутск
          23    

Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

Всем буду благодарна за советы


Другие статьи по этой теме

Диеты от знаменитостей - Диета Кристины Орбакайте
Диета Кристины Орбакайте

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Популярнейшая певица, талантливая актриса, единственная дочь примадонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в своей жизни не имела...

Диеты от знаменитостей - Диета Леди ГаГа
Диета Леди ГаГа

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Популярнейшую на сегодняшний день певицу Леди ГаГа одинаково сильно любят и ненавидят в одно и то же время. Журнал «Форбс» занес американскую...

Диеты от знаменитостей - Диета от Джессики Ланж
Диета от Джессики Ланж

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Знаменитая голливудская звезда, в свое время покорившая Кинг-Конга из нашумевшего одноименного фильма Джессика Ланж однажды побывала на острове...

Диеты от знаменитостей - Диета Дрю Бэрримор
Диета Дрю Бэрримор

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Голливудскую звезду Дрю Берримор часто беспокоит проблема наличия избыточного веса, поэтому она вынуждена прибегать к советам диетологов. Они...

Диеты от знаменитостей - Диета Шакиры
Диета Шакиры

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Популярная певица из Колумбии Шакира известна не только своим песенным творчеством, но и красивыми формами своей фигуры. Мечтой каждой женщины...

Диеты от знаменитостей - Диета Деми Мур
Диета Деми Мур

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Популярная звезда Голливуда и мама троих детей Деми Мур, несмотря уже на свой немолодой возраст, радует своих многочисленных поклонников...

Диеты от знаменитостей - Диета от Джейн Сеймур
Диета от Джейн Сеймур

Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

Популярная актриса Джейн Сеймур еженедельно устаивает для себя один разгрузочный день. В этот разгрузочный день актриса ничего не ест, а выпивает...

Диеты от знаменитостей - Диета Александра Стриженова
Диета Александра Стриженова

Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

Некоторое время назад российский режиссер, сценарист, талантливый актер Александр Стриженов сильно поправился, но со временем, благодаря своей...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня