Диета Кристины Орбакайте

Популярнейшая певица, талантливая актриса, единственная дочь примадонны Аллы Пугачевой, Кристина Орбакайте, никогда в своей жизни не имела каких-либо проблем с лишним весом. Ведь в юности Кристина Орбакайте занималась танцами на профессиональном уровне.

Это, конечно же, внесло свой вклад в создание и поддержание идеальных форм фигуры. Но все же, перед началом съемочного процесса картины «Любовь-морковь», режиссер поставил перед актрисой цель немного сбросить вес. При помощи своей диеты Кристина успешно справилась с поставленной задачей. Существует два варианта диеты Кристины Орбакайте.

Первый вариант диеты Кристины Орбакайте.

Уже не один раз в жизни Кристина Орбакайте принимала решение соблюдать популярную тибетскую диету. Такая система похудения имеет в своей основе специальную схему питания, которая позволяет избавиться от шлаков, накопленных организмом и сжечь небольшую массу жировых накоплений организма. Тибетская диета очень популярна в настоящее время, но следует не забывать о том, что одним из её основных требований будет строгий контроль за состоянием здоровья.

Тибетская диета представляет собой молочно-вегетарианский вид диет. Все блюда такой диеты рекомендуется употреблять медленно, маленькими порциями.

Рацион питания популярной тибетской диеты.

Понедельник

Завтрак:

  • один стакан молока;
  • один маленький сухарик.

Обед:

  • 150 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, огурцов, лука и петрушки;
  • одно большое яблоко зеленого цвета или один большой апельсин.

Ужин:

  • порция овощного салата из 250 граммов нарезанной капусты с добавлением сока лимона;
  • 150 граммов фруктов на ваш выбор;
  • 200 граммов минеральной негазированной воды.

Вторник

Завтрак:

  • одно большое яблоко зеленого цвета;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Обед:

  • 200 граммов приготовленной на пару или отварной рыбы;
  • 200 граммов салата из любых фруктов и чернослива;
  • один большой апельсин.

Ужин:

  • 250 граммов обжаренных на масле кабачков;
  • три помидора;
  • один небольшой ломтик хлеба;
  • 200 граммов томатного сока.

Среда

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • два небольших сухарика.

Обед:

  • 200 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, огурцов, лука, чеснока с добавлением растительного масла.

Ужин:

  • 200 граммов натертой свеклы;
  • два яблока, апельсин;
  • небольшой ломтик хлеба;
  • один помидор или один стакан томатного сока.

Четверг

Завтрак:

  • 200 граммов минеральной негазированной воды;
  • одна маленькая булочка.

Обед:

  • 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 200 граммов салата из овощей;
  • один стакан яблочного сока.

Ужин:

  • 200 граммов отварной фасоли;
  • 200 граммов натертой свежей моркови с добавлением чеснока и растительного масла;
  • один стакан чая и маленький сухарик.

Пятница

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • одна маленькая булочка.

Обед:

  • салат из 200 граммов краснокочанной капусты с соком лимона;
  • 200 граммов натурального йогурта;
  • два яблока зеленого цвета.

Ужин:

  • 200 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 200 граммов баклажанов с небольшим количеством моркови обжаренных в растительном масле;
  • маленький ломтик черного хлеба;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Суббота:

Завтрак:

  • 200 граммов свежего яблочного сока;
  • один большой апельсин.

Обед:

  • 200 граммов натертой моркови с добавлением растительного масла;
  • 200 граммов овощного салата из помидоров, сладкого перца, лука;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

  • 150 граммов твердого сыра;
  • два маленьких сухарика;
  • половина стакана клубники;
  • 200 граммов обезжиренного молока или два небольших стаканчика натурального йогурта.

Воскресенье

Завтрак:

  • 200 граммов молока;
  • два маленьких сухарика.

Обед:

  • 250 граммов отварной или приготовленной на пару рыбы;
  • 250 граммов овощного салата из белокочанной капусты с добавлением сока лимона;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды.

Ужин:

  • 200 граммов отварных бобовых;
  • 100 граммов твердого сыра;
  • 250 граммов фруктов на ваш выбор;
  • 200 граммов негазированной минеральной воды или натурального яблочного сока.

Второй вариант диеты Кристины Орбакайте.

Вторая диета, к помощи которой прибегала известная актриса, является методикой похудения, которая позволяет включать в рацион своего питания все продукты зеленого цвета. К таким продуктам относятся огурцы, петрушка, укроп, листовой салат, зеленые сорта яблок, кабачки и др. Такая диета имеет продолжительность в пять дней, но эффективность от её применения довольно высокая, в среднем человек избавляется от 2–4 килограммов избыточного веса.

Весь секрет «зеленой» диеты состоит в том, что все продукты зеленого цвета содержат повышенное количество витамина С и много веществ, которые имеют способность убивать раковые клетки.

Также включение в свое меню овощей и фруктов зеленого цвета будет способствовать обогащению кислородом всего организма. Такой рацион питания поможет привести в норму все обменные процессы организма, вывести излишек жидкости и отрегулировать деятельность желудочно-кишечного аппарата, а это поможет с большей эффективностью бороться с лишним весом.

Врачи-диетологи не отрицают позитивного влияния употребления зеленых продуктов. Они особо выделяют различные виды капусты, идеально подходящие для такого вида диеты. Диетологи считают, что нет необходимости ограничиваться всего лишь одной порцией полезной пищи, их должно быть, как минимум пять или шесть.

Конечно, тяжело поверить, что Кристина Орбакайте на самом деле пользуется какими-либо диетами. Эта стройная красивая женщина не попадает в сопоставление наличия лишнего веса. Но если Кристине Орбакайте иногда и требуется подкорректировать свой вес, то каких-то резких сдвигов она старается не делать. А это является грамотным пониманием и подходом к вопросу выбранного метода похудения.

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    2476 читателей || 53 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Диета- это жизнь

    Л
    , Омск
              0    

    Мне 17 лет. Около двух лет назад, я весила, страшно назвать эту цифру 93 кг при росте 173. Мои родители по необходимости отправили меня к двоюродной бабушке, от нее до колледжа ближе. Когда я к ней приехала она очень долго ругалась,  мол запустила ты себя, посмотри какая жирная, корова и тд. Честно говоря мне было плевать. Я редко смотрела в зеркала,  а если и смотрела то только на лицо, которое конечно мне не нравилось, но и не являлось самой плохой частью тела. Около месяца я сопротивлялась. (до отъезда я пробовала сидеть на диетах,  безрезультатно) Потом ей все таки удалось

    как похудеть

    avatar ,
              3    

    Привет всем помогите советом хочу очень похудеть незнаю как вес зашкаливает за 110 помогите советом.

    подсчет баллов на метаболической диете

    avatar , Иркутск
              3    

    заранее извиняюсь за столь глупый вопрос — не поняла всех тонкостей подсчета баллов на гормональной диете. баллы считаются как в кремлевской диете — т.е. на 1 балл на 100г продукта? Или это баллы за всю порцию? И вот еще: завтрак 4 балла — это только один продукт или многокомпонентный? Всех заранее благодарю )))

    Недавно заинтересовалась диетой Миримановой " Минус 60" в целом все очень не плохо, и вкусности с утра и практически раздельное питание в обед и ужин. Не голодная в общем диета, не 3 капустных листика на день. Но вот один момент меня все же смущает, не есть после 18. Насколько это возможно, например я ужинаю в 17, потому что у меня тренировка в 18, а потом чай пустой пить или водичку?

    Часто встречаю рекомендации не есть за 2 часа до сна. Я как правило спать ложусь в 23.00, получается не ем за 5 часов до сна, не испортит ли такой режим желудок?

    Может все же в 20.00 что-то легкое съесть

    отсидела на питьевой диете неделю, результат минус 2.5 кг. Ожидала большего, но и и этому рада. Не хочу останавливаться, но и питьевая как долгосрочный вариант тоже -невариант ))). Рассматривала 90 дневную систему раздельного питания, в которой дни чередуются по видам пищи — белковый, углеводный, крахмальный, витаминный. Хочу совместить эти две диеты: чередовать дни из раздельного питания с питьевыми. Думаю, такой режим и более разнообразный и гуманный с точки зрения здоровья и результат будет быстрым

    Отправляемся всей семьей в Турцию, довольны до безобразия. Но боюсь, об ограничениях там никто из нас думать не будет. Как доберемся до вкусностей, так и не отлипнем от стола. Как правильно питаться на отдыхе, чтобы потом не было мучительно страшно и обидно? На какие излишества лучше не смотреть в ресторане и на пляжах?

    Чем заменить творог на лепестковой диете?

    avatar , Барнаул
              0    

    диета «6 лепестков» для меня идеально подходит, переношу легко, практиковала уже 2 раза. Все отлично, за исключением творожного дня — ненавижу творог. Планирую с понедельника еще один курс, спрашиваю заранее — чем можно заменить творог? И вообще можно ли менять? И влияет ли замена как -то на результат? Всех заранее благодарю за подсказки ))

    Нет результата спустя 10 дней диеты (((

    avatar , Липецк
              14    

    Девочки, требуется ваша поддержка, советы и опыт. Уже 11-й день диеты Дюкана и результата нет!!! Все правила соблюдаю строго, но отвеса нет даже и 100г!!! Что я делаю не так? В чем может быть причина отсутствия результата? Всем буду очень благодарна за советы и мнения

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              23    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Леди ГаГа
    Диета Леди ГаГа

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярнейшую на сегодняшний день певицу Леди ГаГа одинаково сильно любят и ненавидят в одно и то же время. Журнал «Форбс» занес американскую...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Джессики Ланж
    Диета от Джессики Ланж

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Знаменитая голливудская звезда, в свое время покорившая Кинг-Конга из нашумевшего одноименного фильма Джессика Ланж однажды побывала на острове...

    Диеты от знаменитостей - Диета Дрю Бэрримор
    Диета Дрю Бэрримор

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Голливудскую звезду Дрю Берримор часто беспокоит проблема наличия избыточного веса, поэтому она вынуждена прибегать к советам диетологов. Они...

    Диеты от знаменитостей - Диета Шакиры
    Диета Шакиры

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная певица из Колумбии Шакира известна не только своим песенным творчеством, но и красивыми формами своей фигуры. Мечтой каждой женщины...

    Диеты от знаменитостей - Диета Деми Мур
    Диета Деми Мур

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная звезда Голливуда и мама троих детей Деми Мур, несмотря уже на свой немолодой возраст, радует своих многочисленных поклонников...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Джейн Сеймур
    Диета от Джейн Сеймур

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная актриса Джейн Сеймур еженедельно устаивает для себя один разгрузочный день. В этот разгрузочный день актриса ничего не ест, а выпивает...

    Диеты от знаменитостей - Диета Александра Стриженова
    Диета Александра Стриженова

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Некоторое время назад российский режиссер, сценарист, талантливый актер Александр Стриженов сильно поправился, но со временем, благодаря своей...

    Диеты от знаменитостей - Диета Евы Бушминой
    Диета Евы Бушминой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная солистка знаменитой группы «ВИА Гра» Ева Бушмина раньше заявляла о себе, как полюбившаяся телеведущая на музыкальном канале М1 и...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня