Диета Натали Портман

Знаменитая актриса Натали Портман является истинной вегетарианкой. Проблем с избыточным весом у актрисы почти никогда не возникало, но, судя по ее внешнему виду, в новой картине режиссера Дарена Аронофски, она шокировала многочисленных поклонников своей необыкновенной худобой.

Для того чтобы согласиться на роль балерины, Натали Портман пришлось избавиться от 12 килограммов веса, хотя эти килограммами вряд ли назвали бы лишними медики и эстеты всего мира. Например, актриса Мила Кунис утверждает, что всех актрис, исполняющих роли балерин в картине «Черный лебедь» в буквальном смысле слова заставляли голодать и заниматься у балетного станка по 5–6 часов в день. Но сама Натали Портман данную информацию подтверждать не собирается. Сразу же после окончания съемочного процесса картины о жизни балерины Натали Портман забеременела, что само собой подтверждает факт того, что диета, которую пришлось соблюдать актрисе, не причинила вреда ее здоровью.

Какой же метод похудения избрала для себя Натали Портман?

До участия в съемках фильма «Черный лебедь» актриса выполняла все исключительные требования вегетарианской диеты. Она полностью отказалась от мясных продуктов и всех его видов совсем не ради сохранения форм своей великолепной фигуры, а только по исключительным этическим соображениям.

Обычный рацион питания Натали Портман разделен на три приема пищи и перекус в промежутке между обедом и ужином.

Примерное меню рациона питания Натали Портман

Завтрак:

  • коктейль из любых свежих ягод, один стакан соевого молока или одно большое яблоко с одним стаканом соевого йогурта.

Обед:

  • одна большая порция зеленого салата с зеленью с добавлением оливкового масла;
  • маленький кусочек хлеба из пророщенных зерен пшеницы;
  • один банан.

Перекус:

  • одна горстка измельченных орехов миндаля.

Ужин:

  • кусочек сыра «Тофу»;
  • свежие овощи в неограниченном количестве.

Кроме того, однажды в течение недели Натали Портман позволяет себя побаловать употреблением одной большой порции макарон, изготовленных из муки твердых сортов пшеницы с добавлением любого нежирного соуса. Также один раз в неделю Натали выпивает один-два бокала сухого белого вина.

Кажется, даже при соблюдении обычной повседневной диеты, Натали Портман должна всегда выглядеть необычайно стройной, но для участия в главной роли в картине, посвященной творческой жизни балерины Натали вынуждена была придерживаться еще более жесткого режима. В одном из своих интервью в СМИ актриса сделала заявление, что никогда бы не стала выбирать для себя профессию балерины, так как такая сложная  профессия в балетном искусстве поглощает всю личную жизнь человека. Она предполагает ведение практически монашеского образа жизни, исключение всех совместных выходов для отдыха с друзьями и употребление очень малого количества пищи. Для того чтобы полностью обрести балетную форму, Натали Портман отказалась от употребления фруктов и ягод, ее организм не получал необходимого количества углеводов поступающих в организм с пищей. Для людей, использующих вегетарианство, это является необычайно сложным делом.

Меню рациона питания диеты Натали Портман во время подготовки к съемкам

Завтрак:

  • одна натертая морковь среднего размера;
  • 200 граммов обезжиренного соевого йогурта.

Перекус:

  • 200 граммов низкокалорийного протеинового соевого напитка.

Обед:

  • одна порция зеленого салата с добавлением укропа и петрушки;
  • горстка миндаля из 6–8 орешков.    

Перекус:

  • одна натертая морковь среднего размера;
  • два-три стебля сельдерея.

Ужин:

  • маленький кусочек сыра «Тофу»;
  • небольшая порция зеленого овощного салата.
Правилами строжайшей диеты запрещалось употребление пищи в количестве не больше 300 граммов за один прием.

Поэтому совсем не кажется странным, что после участия в картине Натали Портман около месяца не могла заниматься в фитнесс-залах и  употреблять что-то еще, кроме высококалорийной пасты.

В какой-то определенный момент своей жизни, наверное, каждая девушка задумывается об использовании какого-либо варианта строгой диеты. Но, стоит ли выбирать диеты с настолько аскетичным набором продуктов, входящим в состав рациона питания? Прежде всего, следует хорошо задуматься о том, что если вы не являетесь вегетарианкой, то такой резкий переход на употребление овощей в сочетании с соевыми продуктами может вызвать серьезные нарушения в нормальном функционировании всей пищеварительной системы. Большинство людей физически не могут усваивать большое количество соевой продукции, поэтому стоит соблюдать варианты диет с более привычными для вас продуктами. Такое слишком долгое ограниченное поступление калорий в ваш организм обязательно приведет к срыву, а в последующем к неумеренности в употреблении пищи.

В любой ситуации, если Вам необходимо избавиться от лишних килограммов, то лучшим способом станет чередование калорийности продуктов и блюд рациона питания, то есть необходимо научиться правильно, чередовать дни и недели умеренного низкокалорийного питания. При этом у Вас будет больше надежды и уверенности в том, что вы снова не наберете потерянный вес. 

Мне нравится 1

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1472 читателя || 43 записи
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              0    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              11    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Патрисии Каас
    Диета Патрисии Каас

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Популярная французская певица Патрисия Каас никогда не перестает удивлять поклонников ее таланта во всех уголках мира не только своими...

    Диеты от знаменитостей - Диета Анфисы Чеховой
    Диета Анфисы Чеховой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная телевизионная ведущая Анфиса Чехова обладает пышными соблазнительными формами тела, поэтому является мечтой всей сильной половины...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Живите хорошо»
    Диета «Живите хорошо»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В книге под названием «Живите хорошо: 21 день, чтобы изменить свою жизнь, зарядить ваше здоровье и почувствовать себя великолепно» автора Монтель...

    Диеты от знаменитостей - Диета Рианны
    Диета Рианны

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная американская исполнительница Рианна знакома миллионам поклонников не только лишь наличием удивительного уникального голоса, но и своей...

    Диеты от знаменитостей - Диета Кармен Электры
    Диета Кармен Электры

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Кармен Электра перенесла в своей жизни массу пластических операций, она обладает шикарным сексуальным телом, которое дало ей славу стать одной из...

    Диеты от знаменитостей - Диета от Лии Ахеджаковой
    Диета от Лии Ахеджаковой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярная российская актриса Лия Ахеджакова приобрела свою широкую известность как характерная актриса комедийного жанра. Всем поклонникам актрисы...

    Диеты от знаменитостей - Диета Камерон Диас
    Диета Камерон Диас

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Популярной американской актрисе Камерон Диас совсем недавно исполнилось 40 лет. Стройная очаровательная блондинка выглядит потрясающе, у нее...

    Диеты от знаменитостей - Диета Евы Мендес
    Диета Евы Мендес

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (2)

    Обладать идеальной фигурой как у популярной голливудской актрисы Евы Мендес для многих женщин мира является мечтой. Сама красивая латиноамериканка,...

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня