Термодиета является одной из современных методик, рассчитанных на людей, которые желают избавиться от лишнего веса тела. Разработчиком термодиеты стал американский писатель Тим Феррис. Все рекомендации термодиеты имеют своеобразный характер, хотя совсем не считаются сложными.

В первую очередь рекомендуется выработать у себя хорошую полезную привычку обливаться холодной водой, ни в коем не укутываться в теплые одежды при возникновении небольшого снижения температуры воздуха и малейшем ветерке. Также следует носить минимум одежды по сезону, и употреблять, вместо горячих напитков, охлажденные. Но, самым главным считается тот факт, что в этом методе похудения отсутствует пункт соблюдения какой-либо диеты. Достаточно будет того, чтобы слегка откорректировать привычное для человека питание. Всего каких-то два или три месяца действенного своеобразного закаливания смогут помочь Вам в избавлении от лишнего веса тела.

Принцип данной методики заключается в том, что в среде более низких температур, чем нормальные показатели температуры тела человека 36,6⁰, организм начинает процесс интенсивного сжигания, имеющихся жировых накоплений для того, чтобы получить энергию, которая будет направлена на согревание тела и достижение температурного баланса в организме. А это именно то, что крайне необходимо тем людям, которые обременены избыточной массой тела.

Честно говоря, изобретенная теория благотворного влияния холода на организм человека является вовсе не новой. Некоторое время назад такая же теория была изобретена и получила научное подтверждение сотрудником НАСА Рейем Кронисом. Он занимался изучением вопроса возникающих реакций организма человека на температурные колебания. Его выводы были однозначны, а именно, холод способен начать процесс активизации метаболизма, а это в свою очередь приводит к ускорению сжигания существующих избыточных калорий в организме человека.

Придерживаясь полученных результатов исследований вышеописанных научных разработок, Тим Феррис осуществлял свое наблюдение за воздействием низких температур на процесс похудения и обосновал выводы, что такая методика похудения очень проста и при этом высокоэффективна.

Тем людям, кто заинтересован в избавлении от лишнего веса, необходимо предпринимать всего лишь некоторые рекомендации:

  • регулярно, ежедневно или по несколько раз в день стараться принимать душ или просто обливаться холодной водой;
  • не употреблять согревающих и горячих напитков, добавлять в них лед;
  • отказаться от теплых укутываний и теплой одежды даже в прохладное время года, отдавать свое предпочтение легким нарядам.
Но, начинать следовать данным требованиям и рекомендациям следует с большой осторожностью, чтобы не нанести вреда своему здоровью.

Как впрочем, и при нормах стандартного закаливания здесь очень важно соблюдение постепенности и поэтапности. Не стоит выбирать крайностей и гулять на холодном ветру при температуре воздуха ниже нуля в легкой кофточке, без головного убора. Соблюдение меры в этом случае станет крайне обязательным! 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    698 читателей || 16 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Как остаться здоровой, сидя на диете

    avatar , Москва
              9    

    Рассказ о том, как я из-за своей бестолковости чуть не угробила почки на диете.

    Как-то незаметно образовалась для меня проблема похудения. Поковырялась в интернете, и поскольку лень раньше меня родилась, выбрала для себя вариант «для ленивых». смысл в том, что рацион можно не менять, а просто перед каждым приемом пищи за 20 минут выпиваешь 2 стакана воды. Я, глупая женщина, на радостях и забыла про свой хронический пиелонефрит, который, к слову, уже давно меня не беспокоил. 

    Вообщем, через 3 дня начались сначала отеки, потом плохо стала себя чувствовать. И даже на этом этапе мне и в

    Кукурузная диета

    avatar ,
              12    

    Слышала о быстрой кукурузной диете. От неё осорбенно не чувствуешь голода, и процесс похудения проходит легко. Правда ли это? Кто пробовал?

    Работа мозга на безуглеводной диете

    avatar , Кострома
              1    

    Добрый день. Вопрос к тем, кто сидел на безуглеводной диете — не отмечали ли вы у себя некую заторможенность? Другими словами сказывается ли безуглеводное меню на работе мозга, возможности решать умственные задачи, подвижность ума? Все мы знаем, что глюкоза — это топливо для мозга, а эта диета для похудения предусматривает резкое ограничение углеводов. Может мои опасения покажутся смешными, но моя работа связана с необходимостью быстро решать множество задач, принимать решения, проявлять смекалку, отсюда и вопрос. Заранее всех благодарю за отзывы

    Диета Малышевой: цена?

    avatar , Мурманск
              1    

    Девочки, кто-нибудь заказывал готовые пищевые наборы для диеты от Малышевой? Мне кажется, это очень удобно, не надо самой заморачиваться — готовить, и поскольку за все «уплочено», то хочешь-не хочешь денежные затраты будут дополнительно мотивировать на похудение. Но сомнения у меня следующие: что бюджетнее: готовить самой или заказать готовые диетичсекие блюда от Малышевой? Планирую все  самостоятельно рассчитать точно, но интересно мнение и уже опробовавших. Спасибо за мнение

    Сорвалась на 2 неделе "протасовки"

    avatar , Пушкин
              6    

    Просидела на протасовке честно 2 недели. А потом в выходные сорвалась — выпила вина, наелась суши, и салатик на десерт, заправленный майонезом (((. И что теперь? Начала 3 неделю как полагается, в соответствии с расписанием диеты на 3 неделю. Но, что теперь с весом будет? Или надо все сначала начинать? У кого были срывы — подскажите, что делать

    Подойдет ли БУЧ для снижения малого веса?

    avatar , Воронеж
              9    

    Здравствуйте. Мне надо скинуть всего 3кг. Ситуация конечно не критическая, я особо не переживаю — хочу все сделать правильно, без спешки и голодания. Насколько я поняла белково-углеводное чередование схоже по смыслу с диетой Дюкана. Но про ДД пишут, что малый вес быстро возвращается да еще и с дополнительными кило! Вот у меня и вопрос к практикующим БУЧ — подойдет ли оно для снижения малого веса? Заранее спасибо

    Витамины при диете

    avatar , Дмитров
              11    

    Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

    Диета Дюкана и ГВ?

    avatar , Ростов-на-Дону
              12    

    Вопрос: совместима ли диета Дюкана с ГВ? Очень хочу похудеть, не могу больше это уже терпеть, но есть одно НО — малыш 4 месяца на ГВ. Выглядеть нормально хочется, но и ребенку навредить не хочу. Кто-нибудь совмещал? Какой результат и как ребенок реагировал?

    Девочки, кто пробовал диету Магги, подскажите пжт. Можно ли иногда заменять яйца на творог? Не скажется ли это на результате? Из всего прочитанного уяснила, что творожный и яичный варианты смешивать нельзя. У меня вторая неделя диеты — утром и вечером яйца, смотреть ни них уже не могу(((

    Не так сложно как кажется)

    О
    , Москва
              9    

    Добрый день!

    Хочу поделиться своей диетой, на которую перешла по совету подруги, и которая мне очень помогла. Вот вам все правила, пользуйтесь и хорошейте):

      — С утра, за 10 минут до еды, стакан воды, так же на обед и ужин.

      — Едим пять раз в день, в одно и то же время: завтрак, второй завтрак)), обед, полдник и ужин, за два часа до сна.

      — Не едим сладкое, кроме тёмного шоколада и яблока или груши, которые едим максимально редко. Не едим жирное мясо хрюшек, вместо них едим говядину, курицу и нежирную рыбу. Тут классно помогают халяльные продукты: я беру себе супер-вкусную


    Другие статьи по этой теме

    Диеты от знаменитостей - Диета Александры Пивоваровой
    Диета Александры Пивоваровой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Красавица-модель уже давно придерживается принципа здорового вегетарианского принципа питания. Вследствие этого в меню ее рациона питания полное...

    Диеты от знаменитостей - Диета Влады Литовченко
    Диета Влады Литовченко

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время популярная телеведущая и модель агентства «L-Models» Влада Литовченко с потрясающей красотой фигуры, не забывает пользоваться...

    Диеты от знаменитостей - Диета Инны Палеес
    Диета Инны Палеес

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В рацион питания диеты следует включать низкокалорийные продукты, хорошо насыщающие организм и позволяющие удерживать состояние сытости не меньше...

    Диеты от знаменитостей - Диета Трейси Андерсон
    Диета Трейси Андерсон

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    В настоящее время одной из самых популярных систем похудения является диета Трейси Андерсон. Ее приверженцами сейчас являются многие знаменитые...

    Диеты от знаменитостей - Диета Анастасии Жариновой
    Диета Анастасии Жариновой

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (1)

    Свою популярность Анастасия Жаринова получила благодаря съемкам в полюбившемся зрителям телевизионном шоу «Топ-модель по-русски». Симпатичная...

    Диеты от знаменитостей - Диета «Красота в деталях»
    Диета «Красота в деталях»

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    По авторитетному мнению Кэти Фрестон красота является высшим состоянием бытия, которого абсолютно все люди имеют способность и возможность достичь....

    Диеты от знаменитостей - Диета Ники Белоцерковской
    Диета Ники Белоцерковской

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (3)

    Ника Белоцерковская рекомендует до минимального количества сократить употребление животного и растительного масла. Еду предпочтительнее готовить в...

    Диеты от знаменитостей - Диета Мэрайя Кери
    Диета Мэрайя Кери

    Диеты от знаменитостей /Отзывы (0)

    Когда маленькие сын и дочь Мэрайи немного окрепли и подросли, она очень активно принялась за исправление своего изменившегося внешнего вида....

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня