Диета Елены Малышевой для похудения: сколько стоит, меню

  1. Диеты от профессионалов - Диета Елены Малышевой для похудения: сколько стоит, менюОсновные принципы диеты.
  2. Сбрось лишнее быстрее: советы от автора.
  3. Меню на неделю.
  4. Стоимость рекомендуемых продуктов.
  5. Другие рекомендуемые диеты.
  6. Видео – «Меню диеты Елены Малышевой».

Среди методик похудения диеты занимают ведущее место. Желая похудеть как можно быстрее, девушки готовы отказаться от еды и объявить голодовку. Многие системы питания, основанные на жестком ограничении потребляемых калорий и постоянном чувстве голода, опасны для организма.

Елена Малышева, телеведущая передач о здоровье, доктор медицинских наук, разработала авторскую диету. Это правильное питание, позволяющее сбросить вес без голоданий. Рассмотрим принципы, на которых базируется диета Елены Малышевой для похудения: сколько стоит, меню, причины ее эффективности.

Основные принципы диеты

Диета снижает вес медленно, поэтому рассчитана на 2 или 3 месяца. Малышева убеждена – быстрое и резкое похудение – стресс для всех систем организма. Только постепенное и плавное снижение массы тела – гарантия стойкого результата и сохранения упругости кожи.

Худеем с Еленой Малышевой: что входит в авторский комплекс мероприятий по избавлению от ненавистных лишних килограмм:

  • Дробное питание. Чтобы днем не испытывать мучительное чувства голода, устраивайте перекусы между этапами трехразового питания.
  • Контроль объема порций. Оптимальный объем порции определить просто –содержимое вашей тарелки должно уместится в стандартный стакан.
  • Подсчет калорий. Для получения сведений об энергетической ценности каждого продукта используйте таблицы и программы. В день употребляйте норму калорий, необходимую для поддержания уровня естественного метаболизма. Для здорового взрослого человека этот показатель составляет 800–1200 ккал в сутки. Съедаете меньше – нарушается принцип здорового похудения без стресса для организма. Превышение же этого показателя нежелательно, незначительное увеличение нормы калорий допустимо только для тех худеющих, кто активно занимается спортом. Для удобства подсчета калорий блюд и продуктов вы можете воспользоваться калькулятором подсчета калорий.
  • Контроль рациона. Чтобы здоровье не страдало, а тело уменьшалось в объемах, набирайте калораж блюд, поедая правильные продукты. Обращайте особое внимание на состав каждого приема пищи. Если весь рацион будет состоять из сладкой и жирной пищи, набор веса не остановится, тело будет рыхлым и дряблым, а организм будет страдать от авитаминоза.

Советы от Елены Малышевой для похудения

Малышева также дает рекомендации, позволяющие увеличить эффективность диеты:

  • Тщательно измельчайте пищу во рту. Плохо пережеванная пища не усваивается должным образом, вызывает болезни пищеварительного тракта, снижает уровень метаболизма.
  • Пейте воду. Ежедневно нужно выпивать не менее 2-ух литров. Первый стакан выпивайте с утра – это поможет разбудить организм, улучшить обмен веществ и самочувствие.
  • Занимайтесь спортом. Если не можете заниматься в спортклубе из-за проблем со здоровьем или отсутствии времени, обеспечьте себе хотя бы минимальный уровень физической активности. Больше ходите пешком, обходитесь без лифта.
  • Закупайте набор продуктов на неделю. Пусть в холодильнике у вас всегда будут низкокалорийные продукты для перекуса на случай возникновения сильного голода. Это поможет избежать срывов, а правильное питание войдет в привычку.
  • Планируйте еженедельные разгрузочные дни. Таким образом вы очистите организм и «раскачаете» скорость обмена веществ. О возможных причинах медленного обмена веществ читайте здесь.

Меню диеты на неделю

Диета Елены Малышевой для похудения: сколько стоит, меню - Примерное меню диеты на неделюВсе блюда для диеты можно готовить в домашних условиях. Некоторые магазины предлагают уже готовые наборы замороженных продуктов для тех, кто придерживается именно этой диеты. Но лучше использовать проверенные рецепты и готовить самостоятельно. Важно быть уверенным в качестве приготовленной пищи. Какие продукты нужно употреблять по методике Елены Васильевны, а что стоит исключить?

  • Исключите сахар и соль. Сахар легко заменить медом, а продукты без соли со временем покажутся вам вкусными. Главное, привыкнуть, ведь соль задерживает жидкость, является причиной отеков и болезней суставов.
  • Сведите к минимуму потребление жирных продуктов. Не используйте масла при жарке, варите, тушите, готовьте на пару.
  • Забудьте о быстрых углеводах. Их содержит вся выпечка на основе пшеничной муки, майонез, сахар и содержащие его перекусы, алкоголь.
  • Ешьте больше фруктов. Кроме бананов, винограда, арбузов, хурмы.
  • Ешьте больше овощей и зелени, кроме крахмалистых и углеводистых. Это картофель, бобовые, кукуруза, свекла и морковь.
  • Выбирайте кисломолочные продукты с минимальным процентом жира. Обезжиренный творожок, биойогурт, кефир.
  • Разрешены продукты животного происхождения. Говядина и птица (кроме жирных пород с плоским клювом), рыба (любая), яйца.
  • Цельнозлаковые крупы. Это бурый рис, гречневая крупа, киноа, булгур.

На основании перечисленных рекомендаций каждый худеющий может составить себе меню на неделю. Включайте в рацион больше разрешенных продуктов, чтобы сделать питание сбалансированным, а процесс похудения – полезным для здоровья.

Примерное меню диеты на неделю 

первый день
Завтрак порция овсянки, стакан чая или кофе 167,5 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед спагетти, мясные шарики, томат-паста, салат (зелень, огурец, томат) 314,4 ккал
Полдник Фруктовый батончик с добавлением абрикоса 182,05 ккал
Ужин Суп-лапша на курином бульоне с добавлением петрушки, салат (зелень, огурец, томат) 144,6 ккал
  Итого 808,55 ккал

 

второй день
Завтрак Фруктовый батончик с добавлением яблок, орехов, стакан чая либо кофе 185,35 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед кусочек филе кеты, пропаренный рис, салат (зелень, огурец, томат) 146,6 ккал
Полдник фундук+изюм+папайя+ананас 200 ккал
Ужин жюльен из куриного мяса, салат (зелень, огурец, томат) 258,25 ккал
  Итого 790,2 ккал

 

третий день
Завтрак порция мюсли, стакан чая или кофе 171,31 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед феттучини с куриным мясом, салат (зелень, огурец, томат) 330 ккал
Полдник фруктовый батончик с добавлением вишни, клюквы 180,95 ккал
Ужин ленивые голубцы, овощной соус, салат (зелень, огурец, томат) 124 ккал
  Итого

806,26 ккал

 

четвертый день
Завтрак мюсли с добавлением орехов, семечек, цукатов, стакан чая либо кофе 161,65 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед грибы с картошкой и луком, салат (зелень, огурец, томат) 275 ккал
Полдник миндаль+изюм+папайя+ананас 190,5 ккал
Ужин зелёный крем-суп с добавлением капусты брокколи, сухариков, салат (зелень, огурец, томат) 178,9 ккал
  Итого 806,05 ккал

 

пятый день
Завтрак омлет с добавлением брокколи, стакан чая или кофе 166,05 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед кусочек филе цыпленка, вареный рис, салат (зелень, огурец, томат) 218,2 ккал
Полдник фундук+миндаль+сухофрукты 210 ккал
Ужин крем-суп из тыквы, салат (зелень, огурец, томат) 201,6 ккал
  Итого 795,85 ккал

 

шестой день
Завтрак порция пшенной каши с добавлением манго, стакан чая или кофе 171,5 ккал
2-й завтрак одно яблоко либо один апельсин  
Обед зразы из мяса с грибами, отварная гречка, салат (зелень, огурец, томат) 302 ккал
Полдник фруктовый батончик с добавлением яблока, орехов 185,35 ккал
Ужин жюльен с грибами по-французски, салат (зелень, огурец, томат) 140,26 ккал
  Итого 799,11 ккал

 Седьмой день

Разгрузка. Можно и поменять местами разгрузочные дни — с тем днём, когда вы наиболее заняты. Разгружаемся на рисе или гречке. Они должны быть недоваренными, без добавления соли. В этот день нашей основной задачей является вывод воды из организма, похудение на один килограмм за день. В течении дня может быть четыре приёма пищи.

Утром добавляем в пищу 1 ст.л. растительного масла.

В каждый приём пищи съедаем 1/2 порции риса либо гречки. Тогда, можно сделать восемь приёмов пищи.

В этот день необходимо выпивать восемь стаканов воды.

Сколько стоит?

На интернет-сайтах и в магазинах городов России можно купить уже готовый набор из блюд по диете Малышевой. Цена на месяц ежедневного 4-рех разового питания составляет от 12–15 000 рублей в зависимости от состава. В комплекс входят как замороженные блюда, готовые к употреблению после разогрева, так и сухие концентраты, которые заливаются кипятком.

Преимущества готового набора:

  • Для круглосуточно занятых людей – это находка, можно всегда брать с собой коробочки и употреблять их содержимое в любое удобное время.
  • Набор подойдет для мужчин-холостяков, желающих похудеть, не тратя время у плиты.
  • Закупившись 1 раз, можно целый месяц не тратить время на продуктовые магазины.
  • Не ломайте голову над идеями низкокалорийных блюд – все уже готово.

Минус магазинного рациона – довольно высокая стоимость. Если вы будете готовить самостоятельно, то потратите на месячный запас продуктов аналогичного состава меньше средств. Неудобно и то, что вы не выбираете блюда, опираясь на свой вкус, а содержимое замороженной коробочки может не удовлетворить вас по вкусу.

Взвесив все плюсы и минусы, примите решение – готовить самостоятельно или покупать каждый месяц пищевые наборы.

Список рекомендованных диет

Рассмотренная диета Малышевой эффективна, но подойдет тем, кто имеет значительное количеством килограмм лишнего веса и готов идти к своей цели медленно. Если же нужно сбросить 3–5 килограмм как можно скорее, похудеть для скорого важного события, можно попробовать следующие эффективные быстрые диеты, которые рекомендует сама Елена Васильевна.

  • Бессолевая. Исключается потребление соли и алкоголя. Неделя – оптимальная длительность данной диеты. Исключается мучное, сладкое и жирное, приготавливаемые продукты не обжариваются, а тушатся и варятся. Из такой диеты легко выйти – вы не голодаете, но меняете свои пищевые привычки, что важно для стабилизации результата.
  • Рисовая. В основе диеты – отличные абсорбирующие качества риса. Он выводит из организма продукты распада, соль. Важно, чтобы рис был бурым, длиннозерным и неочищенным. Крупа замачивается на ночь, с утра многократно промывается, затем варится без соли. Ее нужно употреблять ежедневно, придерживаясь принципов составления рациона классической диеты Малышевой.
  • Белковая. Длится 10 дней. Рацион состоит из нежирных сортов мяса и обезжиренной кисломолочной продукции. Чтобы снизить нагрузку на почки разрешено также употребление огурцов, помидоров, зелени и хлебцев из цельных злаков.
  • На соке. Только на соках рекомендуется держаться не больше 2-ух дней. Это разгрузочная диета, позволяющая очистить организм и подготовить его к новому рациону. Суточная норма – до 2-ух литров напитка в день. В его составе не должно быть поваренной соли, сахара, консервантов и химических добавок. Отжимать их лучше самостоятельно из продуктов проверенного поставщика.

Видео – Меню диеты Елены Малышевой «Сбрось Лишнее»

Мне нравится 3

Отзывы о диете Елены Малышевой (17)

  • 'n Sync ,  Дегтярск  | 27 Ноября 2012 06:20

    Информация Прошу выслать диету Елены Малышевой!

    Закрыть [x]

  • светлана ,  москва  | 30 Ноября 2013 11:49

    Информация Диета не плохая. В первый месяц я сбросила 4,5 кг, а вот за 2 недели второго месяца- 0,3 кг, хотя соблюдаю все правила.Очень жаль, что сотрудники принимающие заказ диеты не могут проконсультировать по вопросам: как работает диета. В этом отделе необходимо иметь диетолога, ведь диета не дешевая.

    Закрыть [x]

  • Алина ,  Киев  | 07 Ноября 2014 12:12

    Информация Как было мне обидно, когда в универе меня называли пышкой, и что я только не делала мне ничего не помогало.
    Я сидела на диетах, худела, но потом через пару недель вес снова набирался.
    Подружка посоветовала диету Елены Малышевой и я решила попробовать, а что мне оставалось то, похудеть хотелось очень сильно. Всего лишь исключила из пищи поваренную соль, пищу животного и растительного происхождения и я добилась результата!
    Наверное главное найти тот способ, который примет организм. Когда я кушала, я думала о хорошем, о том, что килограммы растаю как на солнце и вот спустя две недели результат был на лицо, да и вот сейчас кг не набрались, я довольна!

    Закрыть [x]

  • Нина  | 08 Ноября 2014 13:41

    Информация На этой диете долгое время сидела подруга. Вес она, конечно, сбросила, но процесс максимального урезание любых жиров в рационе на пользу ей не пошел, начались гормональные сбои, а, как следствие, проявилась легкая стадия нарушения обмена веществ и ухудшилось состояние кожи.
    Потом постепенно вводили растительные жиры, орехи, авокадо, а там и достаточно жирные сорта рыбы для своеобразной реабилитации.
    Хотя, если использовать программу без фанатизма, она может стать основой здорового питания, прекрасно подобраны продукты на разный прием пищи, в зависимости от энергетических потребностей организма.

    Закрыть [x]

  • Елена  | 09 Ноября 2014 14:02

    Информация Хочу сказать во-первых, что очень люблю и уважаю эту замечательную женщину Елену Малышеву. Я полностью доверяю ей и поэтому конечно выбрала для себя диету, которую разработала она. Так вот на самом деле мне эта диета даётся очень даже просто, ведь на ней совершенно не чувствуешь себя несчастным человеком.не приходится отказывать себе во многом, голодать. Нужно принимать пищу небольшими порциями по 5 раз в день и очень важен положительный психологический настрой. Еще мне эта диета нравится тем, что она способствует не только похудению, но и очищает организм, улучшает самочувствие человека.И это действительно так, я на себе почувствовала эффект этой диеты. За 2 месяца сбросила около 7 кг.

    Закрыть [x]

  • Надя ,  Москва  | 07 Февраля 2015 22:23

    Информация Это вполне вразумительная диета, так как она в принцепи и основана на том, что бы отказавшись от основных источников жира, худеть, при этом совершенно безвредно для организма, так как остальные полезные и необходимые элементы мы можем получить из разрешённых продуктов. На диете я сидела около двух месяцев и результаты были весьма впечатляющими. Около 5,5 кг за этот период времени. И этот результат самый оптимальный для организма, так как он и не вредит здоровью резким сбросом веса и при этом обладает действительно видимым эффектом, который продержиться достаточно большое время при соблюдении всех норм.

    Закрыть [x]

  • Лина  | 14 Февраля 2015 22:29

    Информация Сразу скажу, что Елену Малышеву я уважаю, и поэтому выбрала именно ее диету. Она не такая уж сложная — не надо изматывать себя голодовками, можно есть по чуть-чуть 5 раз в день определенные продукты.

    Это не так тяжело, и через неделю в этот рацион втягиваешься, и кажется, что соблюдал его всю жизнь. К тому же, появляется легкость, нет тяжести в желудке, да и общее самочувствие улучшается. За месяц — минус 5 кг без особых напрягов.

    Закрыть [x]

  • Светлана  | 25 Февраля 2015 22:30

    Информация За беременность набрала 5-6 лишних килограмм и после родов решила однозначно от них избавиться!

    Елену Малышеву как телеведущую знаю очень хорошо, так как периодически смотрю программы «Жить здорово», где достаточно много уделяется времени борьбе с лишним весом, поэтому даже не задумываясь решила придерживаться именно этой диеты.

    За первый месяц сбросила 4 килограмма без особых усилий, следуя только советам по диете. Стала больше пить именно воды и устраивала разгрузочные дни, советы по которым также взяла у Елены Малышевой. По итогам 3 месяцев диеты минус 7.5 кг, что оказалось даже больше, чем я планировала и некоторых советов по диете придерживаюсь до сих пор.

    Закрыть [x]

  • Кира  | 01 Марта 2015 22:27

    Информация Я не страдаю избыточным весом и никогда особо не задумывалась по поводу похудения. Но все равно есть пара лишних коллограммов от которых я захотела срочно избавиться. На диетах я никогда не сидела и поэтому не знала с чего начать. Но мне «помог» телевизор. Там я увидела передачу Елены Малышевой, в которой она рассказывала о различных диетах и вообще о здоровье. Я решила попробовать метод телеведущей и очень разочаровалась. Скажу сразу что я ничего не потеряла в плане лишних киллограммов и ничего не приобрела в плане морального удовлетворения. Приобрела только разочарование. Во первых курс Елены Малышевой не бесплатный, его надо приобрести в интернете, а во вторых мне он совсем не помог. Только постоянно было ощущение того что я хочу в туалет. Но может кому-нибудь и помогло…

    Закрыть [x]

  • Ольга ,  Москва  | 18 Марта 2015 22:27

    Информация Я доверяю докторам, Малышева уже ни первый раз дает советы о диетах. Главное много не есть, снизить потребление пищи за день. Мне помог такой совет. А еще, пыталась переключиться на фрукты и овощи, но и про белки с жирами не забывала. Вся пища легко усваиваемая, без сложных жиров и привычных тяжелых продуктов. Мне помогло скинуть кг, правда пришлось постараться.

    Закрыть [x]

  • Катерина  | 20 Марта 2015 22:12

    Информация Если у вас есть лишние десять- пятнадцать тысяч и если вы не любите (или ленитесь) готовить, то эта диета как раз для вас. Ничего нового в этой диете нет- дробное питание, подсчет калорий, пить много воды, исключить все жареное/ мучное/ сладкое, не устраивать голодовки…

    По сути, диета Малышевой очень похожа на правильное питание, так что я не вижу смысла тратить деньги на нее.

    Закрыть [x]

  • Оленька  | 20 Марта 2015 22:15

    Информация Наслышавшись хвалебных речей о этой диете, решила попробовать её на себе, тем более, что необходимо было избавляться от килограммов, набранных во время беременности.

    Главные фишки диеты — это маленькие порции и как можно больше воды выпивать в течение дня. Ну, конечно, придётся пересмотреть своё меню, куда без этого))

    За два месяца я сбросила почти шесть кг, это без издевательств над собой и своим желудком. Меню довольно разнообразное, даже сладенькое не под запретом.

    Безусловно, каждый сам для себя решает, как ему питаться и чем. Но, всё же я бы советовала прислушаться к рекомендациям Елены Малышевой!

    Закрыть [x]

  • Женя  | 20 Марта 2015 22:16

    Информация Мне очень понравилась диета Елены Малышевой. Самое главное то, рацион составлен так, что я ни разу не почувствовала чувство голода. Меню очень простое, лёгкое. Уже к концу второй недели я получила хороший результат.

    Закрыть [x]

  • Евгения ,  Новороссийск  | 21 Марта 2015 22:13

    Информация В основе диеты Елены Малышевой лежит принцип правильного питания. Ничего сложного нет подобрать рацион самому. Нужно просто придерживаться правила одного стакана и нормы калорийности. На такой диете я сбросила 40 кг за 5 месяцев.

    Закрыть [x]

  • Олеся  | 01 Апреля 2015 23:49

    Информация Собиралась В Египет на Новый год, решила в срочном порядке привести себя в порядок. Перебрав разные варианты диет, остановилась на диете Малышевой. Привлекло то, что не нужно голодом себя морить, а результат, по отзывам проявляется уже через неделю.

    Диета, в принципе не очень тяжёлая. Хуже всего для меня было исключить из рациона выпечку. Пришлось жестко брать себя в руки. Со всем остальным мне было несложно, даже понравилось так питаться. Единственное, что за неделю я сбросила всего два килограмма, а рассчитывала -то на большее! За вторую неделю я похудела ещё на полтора, а потом поехала в Египет, где благополучно набрала пять с лишим кг ((

    Понятное дело, сама виновата! Вот сейчас собираюсь опять заняться собой — лето не за горами. Да и вообще от такой диеты организму только польза. Всего за две недели кожа лица стала получше, и глаза по утрам меньше отекали!

    Закрыть [x]

  • Марина ,  Пермь  | 02 Августа 2016 15:14

    Информация Я помешана на вкусной еде. Обожаю готовить и есть. Весила 125 кг. Худеть не умею. Отказ от еды для меня – погибель. Решила худеть — за основу взяла диету Малышевой, так как она не показалась мне голодной и жесткой. Чувство голода я все равно испытывала – очень растянут желудок был. Сначала мне было невкусно, ела через силу. Но результат – маленький, но все же, окрылил. Поэтому я продержалась еще неделю, потом еще. За месяц похудела на 8 кг. Сейчас продолжаю худеть.

    Закрыть [x]

  • Екатерина ,  Воронеж  | 02 Августа 2016 15:15

    Информация Заказала в интернете готовый набор продуктов для диеты Малышевой. Похудела за месяц на 10 кг, не все блюда на мой вкус, но я не голодала. Худелось легко – это важно, потому что я от голода становлюсь просто неуправляемая. Тем, кто вечно не успевает готовить и из-за этого накидывается на вредности, рекомендую. Срывов легче избежать!

    Закрыть [x]

Оставьте отзыв

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
19 читателя || 0 запись

Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Как похудеть на 3-4 кг за 10-14 дней

avatar , Ессентуки
          14    

У меня через 3 недели отпуск – поездка в теплую страну с любимым. Очень хочется выглядеть хорошо. Мне мешают 3, а точнее все 4 кг моего лишнего веса. Помогите, пожалуйста, мне нужен эффективный и проверенный способ. Голодать я не могу, монодиеты тоже нежелательны.

 

2-х недельная диета

avatar , Новосибирск
          2    

 

Совсем недавно вспомнила о диете, которую мне рекомендовала подружка лет 10 назад, но тогда я не выдержала, сорвалась. Теперь силы воли побольше и веса тоже), поэтому я выдержала до конца. Всего лишь 2 недели и -8 лишних кг – я довольна! Многие эту диету называют японской. Ее суть в том, что каждый день нужно кушать определенный набор продуктов на завтрак, обед и ужин. Вот такая схема.

 

 

Витамины при диете

avatar , Дмитров
          0    

Второй месяц сижу на диете — процесс идет хорошо, останавливаться пока не хочу. Но вот с эмоциями не все в порядке. Стали замечать с мужем, что в последнее время я стала какая-то вялая, невеселая, раздражительная, постоянное чувство усталости и сонливости, еще и наверно, весенний авитаминоз сказывается. Думаю, попить витамины. Прочитала, что особенно нужны группа В и железо. Сейчас застопорилась на выборе конкретного препарата. Какие вы пьете витамины? Что можете посоветовать именно для моей ситуации

4 этапа диеты Пьера Дюкана

avatar , Златоустовск
          4    

Этот вариант диеты пользуется популярностью не только у женщин, но и мужчин. Ведь кушать можно мясо и при этом худеть.

Основные этапы диеты: 1. «Атака» — употреблять в пищу только белки; 2. «Чередование» — к белкам добавляются овощи; 3. «Закрепление» белки, овощи и постепенное дополнение рациона другими продуктами (сыр, хлеб, картофель, хлеб и фрукты); 4. «Стабилизация» удержание достигнутого эффекта. Могу сказать, что на первый взгляд диета может показаться очень простой, но основываясь на собственном опыте, могу сказать, что это заблуждение.

Гречневая диета эффективна для похудения

avatar , Ростов-на-Дону
          4    

 Гречневая диета стала для меня самой эффективной. За месяц я сбросила около 5 кг, которые, к сожалению, никак не поддавались мне в течение года в спортзале.

Описанные ниже рекомендации я получила от своего массажиста. Схема была следующая: 3 дня утром, в обед и вечером я ела только отварную или заваренную стаканом кипятка гречку. Далее в течение 5 дней утром вечером остается гречка, а в обед добавляется твердый сыр с минимальным содержанием жира, отварная курица, нежирные супчики и овощи (тушеные или приготовленные в пароварке).

Следующий этап – гречка на ужин и добавление всех

Питьевая диета!

avatar ,
          8    

Привет всем диетчицам)

Спешу с вами поделиться такой интересной монодиетой, а лучше даже и послушать отзывы бывалых, потому что  я на неё сажусь первый раз с завтрашнего дня. Диета называется питьевая. То есть необходимо заменить потребление пищи абсолютно всё на жидкое. Нельзя ничего жевать, даже жвачку!!! Таким образом происходит полное очищение организма  соответственно очень уходят объёмы. Кстати, о похудении, прочитала, что на ней не столько уходят килограммы, сколько объёмы!  Так ли это? Девочки, кто сидел, трудно ли было продержаться? Я так поняла, что суть в том, чтобы


Другие статьи по этой теме

Диеты от профессионалов - Диета Аткинса
Диета Аткинса

Диеты от профессионалов /Отзывы (1)

Подробное описание диеты Аткинса, ее меню на две недели (14 дней). Отзывы похудевших, показания и противопоказания

Диеты от профессионалов - Диета на крахмалах
Диета на крахмалах

Диеты от профессионалов /Отзывы (1)

Диетолог предлагает своим пациентам полностью отказаться от включения в пищу продуктов, содержащих белок для того, чтобы ускорить метаболические...

Диеты от профессионалов - Диета «Меню делового человека»
Диета «Меню делового человека»

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Профессор Баелз из Университета в Токио проводил многочисленные научные эксперименты. Для этого он пригласил добровольцев из числа молодых...

Диеты от профессионалов - Диета Джулиана Уитакера
Диета Джулиана Уитакера

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Автором популярной системы похудения, которая получила большое признание многих похудевших людей, является доктор медицинских наук Джулиан Уитакер....

Диеты от профессионалов - Диета «Революция»
Диета «Революция»

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

По авторитетным утверждениям американского диетолога Дженнифер Эштон такая категория диет идеально подходит для всех женщин, которые старше 30 лет...

Диеты от профессионалов - Диета доктора Али Гаджиева
Диета доктора Али Гаджиева

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Диета доктора Али Гаджиева предназначена для очистки, восстановления и полного оздоровления всех систем организма человека. Продолжительность диеты...

Диеты от профессионалов - Диета Натана Притыкина
Диета Натана Притыкина

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Разработчик диеты Натан Притыкин стал издателем своей книги, которая призвана оказывать помощь людям в их борьбе с лишним весом. Также он стал...

Диеты от профессионалов - Диета доктора Брауна
Диета доктора Брауна

Диеты от профессионалов /Отзывы (0)

Основным преимуществом диеты доктора Брауна является ее легкая переносимость и простота в использовании. Во время соблюдения диеты доктора Брауна...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня