Диета на гренках

Гренки являются великолепным блюдом, которое любят все, буквально от мала до велика. Гренки очень легко приготовить в домашних условиях, не имея никаких особых кулинарных навыков. Предлагаемая диета на гренках использует очень полезные свойства черного хлеба для похудения.

В черном хлебе содержится большое количество витаминов группы В, волокон клетчатки и других полезных микроэлементов. Однако гренки не являются единственной составляющей рациона питания этой диеты, но, все же, они займут почетное место основного ингредиента такой системы похудения.

Продолжительность диеты на гренках ни в коем случае не может быть долгой, ведь такой состав и режим питания, который предусматривает в основном питание «всухомятку» не является полезным и здоровым для правильного функционирования желудочно-кишечного аппарата человека.

Обязательным строгим условием диеты на гренках является соблюдение питьевого режима, Вы должны выпивать ежедневно не меньше двух с половиной литров жидкости.

Рецепт приготовления гренок также содержит некоторые особенности, а именно, они должны быть приготовлены без масла. То есть это может быть тостер или паровая сковорода. Гренки должны выглядеть слегка румяными, не пережаренными и не слишком твердыми.

Как уже было сказано выше, хлеб для приготовления гренок должен быть только черный, ржаной, выпеченный из муки грубого помола. Только такие сорта хлеба содержат самое большое количество клетчатки и полезных микроэлементов. Помимо этого черный хлеб имеет низкую калорийность. Приготовленные гренки следует посыпать мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки.

Примерное меню рациона питания диеты на гренках

День первый

Завтрак:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов свежего томатного сока.

Обед:

  • три гренки небольших размеров;
  • небольшой кусочек отварной куриной грудки;
  • один стакан ягодного компота.

Ужин:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов обезжиренного кефира или натурального йогурта.

День второй

Завтрак:

  • две гренки среднего размера;
  • чашка натурального несладкого черного кофе.

Обед:

  • две-три больших гренки;
  • 150 граммов обезжиренного творога;
  • стакан соевого молока.

Ужин:

  • две гренки небольших размеров;
  • 200 граммов нежирного йогурта с добавлением небольшой горстки свежих ягод.
Меню рациона питания первого и второго дней следует использовать поочередно. Но даже за два дня диеты на гренках можно легко избавиться от одного-двух килограммов лишнего веса.

Конечно, полученный результат не слишком впечатляет, но для любителей гренок он выглядит очень привлекательно. Диета на гренках относиться к категории жестких диет, поэтому перед началом ее соблюдения хорошо подумайте, сможете ли вы справиться с поставленной для себя задачей. 

Мне нравится 0

Комментарии (1)

  • Мила-Людмила ,  Кострома  | 01 Апреля 2015 00:12

    Пробовала эту диету, правда с некоторыми корректировками. Кофе я не пью, поэтому заменила его чёрным крепким чаем без сахара. Соевое молоко не могу пить — отворачивает. Его тоже заменила чаем.



    Диета действительно жёсткая, даже при всей моей любви к гренкам уже на третий день смотрела на них без особого энтузиазма. Кроме этого, для меня является трудновыполнимым условием необходимость выпивать не менее двух литров жидкости в день, так как столько воды пить не хочется. Но при «греночной» диете это просто необходимо, поэтому заталкивала в себя ещё и воду.



    Вряд ли ещё как-нибудь захочу повторить диету на гренках. Результат для фигуры несущественный, а неприятных ощущений хоть отбавляй. К тому же, под конец (я продержалась на гренках 5 дней) начал высказывать своё неудовольствие желудок. Для меня сей факт стал окончательным сигналом к тому, чтобы прекращать эксперименты. Девушки, будьте осторожны с данной диетой!

    Закрыть [x]

Оставьте комментарий

Ник*
E-mail*
Город (желательно)
Сообщение*

Сообщества женщин в нашем клубе

avatar
1471 читатель || 42 записи
Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

Записи из наших сообществах

Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

avatar , Киев
          19    

Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

кофе при похудении

С
,
          8    

подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

Гречневая диета

avatar , Липецк
          15    

Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

Пишите свои отзывы по этому поводу.

вопрос по японской диете

avatar , Москва
          15    

Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

Рыбный день: минус 1 кг
Овощной день: минус 400г
Куриный день: минус 600 г.
Злаковый день: минус 300г. 
Творожный день: минус 300г. 

не работает кишечник на диете Магги

avatar , Москва
          10    

Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

диета и хлеб?

avatar , Кирово-Чепецк
          11    

Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

Вес остановился на первой недели диеты Магги

avatar , Ярославль
          10    

Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?


Другие статьи по этой теме

Монодиеты - Диета на брокколи
Диета на брокколи

Монодиеты /Отзывы (1)

Капуста брокколи является древней овощной культурой, но в наши дни она не потеряла популярность у людей, которые следят за состоянием своей фигуры....

Монодиеты - Тофу-диета
Тофу-диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Сыр тофу является продуктом с малым количеством калорий, поэтому его с большой охотой авторы диет включают в рационы питания своих разработок. Этот...

Монодиеты - Пуэр-диета
Пуэр-диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Такой сорт чая содержит в своем составе достаточное количество витаминов, танины, полезные микроэлементы и эфирные масла. Все эти составляющие,...

Монодиеты - Какао диета
Какао диета

Монодиеты /Отзывы (2)

В зависимости от Вашей исходной весовой категории, результат от использования какао диеты всегда потрясающий! Но, еще раз стоит отметить, что он...

Монодиеты - Диета на брынзе
Диета на брынзе

Монодиеты /Отзывы (0)

Из всех существующих в настоящее время сыров, самым полезным и легкоусвояемым является брынза. Ведь в ее приготовлении не используется...

Монодиеты - Горчичная диета
Горчичная диета

Монодиеты /Отзывы (1)

Продолжительность горчичной диеты составляет всего три дня. Потеря лишнего веса, благодаря использованию такого низкокалорийного метода похудения,...

Монодиеты - Грушевая диета
Грушевая диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Груша является прекрасным полезным фруктом, который окажет Вам большую помощь в борьбе за достижением стройности фигуры. Суть грушевой диеты...

Монодиеты - Льняная диета
Льняная диета

Монодиеты /Отзывы (0)

Содержащаяся в семени льна клетчатка, способна улучшить пищеварительную функцию организма, обеспечить наполнение желудка балластными веществами,...

Главная страница

Калькуляторы и таблицы

Полезная информация

Диеты

Системы питания

Диетическая кухня