Морковная диета

Диета, на основе моркови, дает гарантию в течение 3–5 дней сбросить от двух до пяти килограммов избыточного веса вашего тела. Если у вас, нет проблем со здоровьем и, есть огромное желание похудеть в короткий срок, то это диета для вас. В зависимости от вашего психологического настроя и самочувствия диету можно продолжать до 10 дней.

Эта диета обеспечит не только стройность вашей фигуры, но и существенно снабдит организм целым рядом таких необходимых витаминов и микроэлементов. Отмечено благоприятное воздействие моркови на состояние кожи, улучшение зрения, работу печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Морковь оказывает поддержку легким и сердцу. Содержание огромного разнообразие витаминов в моркови (провитамин  А, С, Е, К, РР и почти все витамины группы В) подтверждает ее  превосходство перед другими корнеплодами. Наряду с наличием  широкого спектра витаминов,  морковь еще имеет и превосходный состав минеральных веществ (железом, калием, фосфором, магнием, кобальтом, медью, хромом, йодом, цинком, фтором, никелем и другими).  Много чего хорошего еще можно сказать о моркови, но давайте поговорим о диете.

Рацион питания, предлагаемый морковной диетой, отличается своей простотой.

Основу ежедневного меню составляет салат из моркови. Готовится он так, натираем на  терке одну большую или две средней величины морковки. Свежий салат заправим по вкусу любым растительным маслом и слегка взбрызнем лимонным соком, добавим одну чайную ложечку меда. Дополним салат любыми измельченными фруктами – это могут быть яблоки, персики, киви, апельсины и другие. Все хорошо перемешать, салат готов.

Количество получившегося салата необходимо разделить  на порции и съесть на протяжении дня (за 3–4 приема). Салат полезно употреблять свежеприготовленным, желательно готовить отдельно на каждый прием пищи. По желанию процентное соотношение моркови в салате может быть увеличено. В течение дня  необходимо выпивать большое количество жидкости. Это может быть очищенная вода (минеральная вода без газа) или чай (зеленый).

Настоятельно рекомендуется тщательнейшим образом пережевывать пищу.  Морковь содержит грубую клетчатку, потому хорошо измельченная еда поможет желудку легче и лучше ее усвоить.

Морковная диета, рассчитанная на три дня, не разрешает расширять ассортимент меню. Исключение составляет вечерний прием салата, его позволяется заменить соком из моркови.

Более (трех дней) продолжительная морковная диета рекомендует расширить ежедневное меню. В рацион питания можно включить молочные продукты. Например, утреннее меню – дополнить обезжиренным молоком или кефиром (0,5 стакана), вечернее – стаканом сока из моркови или фруктово-морковным фрешем. Салат можно заправлять не только растительным маслом, но и небольшим количеством нежирной сметаны. Данный вариант меню позволяет, на один прием, заменить в салате сырую морковь вареной.

Переход к привычному для вас, рациону питания должен быть плавным.

В день после окончания диеты можно позволить себе небольшой кусочек нежирного отварного мяса и запеченный или отварной картофель (пару штук).

Если вы не хотите тут же вернуть утраченные килограммы откажитесь от сладкого, жирного, жареного и копченого. 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1711 читателей || 45 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Реакция организма на белковую диету

    avatar , Иркутск
              6    

    Вопрос в заголовке. Кто сидел на жесткой белковой диете с отсутствием углеводов, поделитесь опытом. По отзывам  у нее отличные результаты по потере веса, но насколько отсутствие углеводов безопасно для здоровья? Были ли у вас какие-то негативные последствия?

    Добрый день. Решила попробовать диету Протасова — такие хорошие о ней отзывы. Нужно несколько советов практиковавших. Шерстила интернет в поисках подробностей и тонкостей. Не совсем поняла про молочные продукты — много противоречий: кто-то говорит кефир нельзя, кто-то что только 3.2%, где-то пишут молочка только 5% жирности, можно ли молоко?.. Как правильно?

    Еще по поводу яблок — можно ли заменить, например, на ягоды? 

    По поводу соли — понятно, что лучше не солить, но пока для меня это за гранью реальности, насколько это критично для результата?

    Всем буду благодарна за советы

    Ужин на диете Ковалькова

    Е
    ,
              10    

    Добрый день. Подскажите пожалуйста, кто практиковал питание по Ковалькову. Вроде он в книге рекомендует на первом этапе диеты на ужин есть творог и овощи. А в своих свежих видео, не советует вообще творог. Кто, что кушал на на ужин?

    И еще вопрос по поводу сладкого: понятно, что от сахара лучше вообще отказаться, но если это невозможно? Вроде Ковальков терпимо относится к сахарозаменителям? Что посоветуете

    Рисовая диета с овощами, кто пробовал?

    avatar , Киев
              19    

    Мне довелось придерживаться уже нескольких видов диет, но должна признаться, долго на них «сидеть» не получается. Недавно узнала, что знакомая использует для питания только отваренный рис и кушает овощи: капусту, свеклу, огурцы и помидоры. Ничего более, — ни хлеб, ни сахар, правда, два раза в неделю добавляет по 300 гр рыбы или отварного нежирного мяса. Внешне женщина немного похудела. Хочу спросить, кто еще придерживался такой диеты и какой эффект? Спасибо

    Изначальный вес 85 кг. Провела 5 дней на питьевой диете, сейчас вес составляет 79 кг, но объемы не изменились! Почему?

    Добрый день. Прочла книгу Екатерины Миримановой. Хотела бы уточнить несколько моментов:

    1. До 12-00 можно есть все: и сладости, и картошку жареную, и бананы, и майонез… Не нашла информации о размере порции, ведь должно же быть какое-то в этом плане ограничение?

    2. После 18:00 нельзя черный чай. А какой можно? Что вы пьете вечером?

    кофе при похудении

    С
    ,
              8    

    подскажите, кто в курсе — почему в большинстве диет строжайший запрет на кофе? Информации на тему вреда и пользы кофе — полно, но как влияет кофе именно на похудение? Известно, например, что при отсутствии заболеваний ЖКТ, кофе благотворно влияет на пищеварение, благодаря содержащемуся в нем танину. В натуральном кофе содержатся антиоксиданты и органические кислоты. Тогда почему нельзя его пить на диете

    Гречневая диета

    avatar , Липецк
              15    

    Перед летом у меня появился вопрос можно ли быстро похудеть на гречневой диете?

    Пишите свои отзывы по этому поводу.

    вопрос по японской диете

    avatar , Москва
              15    

    Добрый день. Кто практиковал японскую диету — обязательно ли отваривать капусту? Сейчас уже пошла молодая, а вареную капусту кроме как в борще я даже и не представляю...

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Арбузная и дынная диеты
    Арбузная и дынная диеты

    Монодиеты /Отзывы (19)

    Осень – пора изобилия свежих овощей, фруктов и бахчевых. Отличное время витаминизировать свой рацион питания и организовать разгрузочные дни или,...

    Монодиеты - Банановая диета
    Банановая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630...

    Монодиеты - Капустная диета
    Капустная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за 10 дней. Среднесуточная калорийность этой диеты не превышает 771 ккал.

    Монодиеты - Виноградная диета
    Виноградная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Данная диета допускает употребление в пищу достаточного количества сытных блюд, что снижает возможность возникновения чувства дискомфорта,...

    Монодиеты - Кефирно-яблочная диета
    Кефирно-яблочная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кефирно-яблочная диета – это представитель одной из самых доступных, простых и высокоэффективных диет.

    Монодиеты - Шоколадная диета
    Шоколадная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг....

    Монодиеты - Арбузная диета: советы
    Арбузная диета: советы

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти...

    Монодиеты - Водная диета
    Водная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Удивительно, но эта диета работает! Водная диета является самой легкой и приятной из всех существующих. Пей воду и худей на здоровье.

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня