Морковная диета

Диета, на основе моркови, дает гарантию в течение 3–5 дней сбросить от двух до пяти килограммов избыточного веса вашего тела. Если у вас, нет проблем со здоровьем и, есть огромное желание похудеть в короткий срок, то это диета для вас. В зависимости от вашего психологического настроя и самочувствия диету можно продолжать до 10 дней.

Эта диета обеспечит не только стройность вашей фигуры, но и существенно снабдит организм целым рядом таких необходимых витаминов и микроэлементов. Отмечено благоприятное воздействие моркови на состояние кожи, улучшение зрения, работу печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Морковь оказывает поддержку легким и сердцу. Содержание огромного разнообразие витаминов в моркови (провитамин  А, С, Е, К, РР и почти все витамины группы В) подтверждает ее  превосходство перед другими корнеплодами. Наряду с наличием  широкого спектра витаминов,  морковь еще имеет и превосходный состав минеральных веществ (железом, калием, фосфором, магнием, кобальтом, медью, хромом, йодом, цинком, фтором, никелем и другими).  Много чего хорошего еще можно сказать о моркови, но давайте поговорим о диете.

Рацион питания, предлагаемый морковной диетой, отличается своей простотой.

Основу ежедневного меню составляет салат из моркови. Готовится он так, натираем на  терке одну большую или две средней величины морковки. Свежий салат заправим по вкусу любым растительным маслом и слегка взбрызнем лимонным соком, добавим одну чайную ложечку меда. Дополним салат любыми измельченными фруктами – это могут быть яблоки, персики, киви, апельсины и другие. Все хорошо перемешать, салат готов.

Количество получившегося салата необходимо разделить  на порции и съесть на протяжении дня (за 3–4 приема). Салат полезно употреблять свежеприготовленным, желательно готовить отдельно на каждый прием пищи. По желанию процентное соотношение моркови в салате может быть увеличено. В течение дня  необходимо выпивать большое количество жидкости. Это может быть очищенная вода (минеральная вода без газа) или чай (зеленый).

Настоятельно рекомендуется тщательнейшим образом пережевывать пищу.  Морковь содержит грубую клетчатку, потому хорошо измельченная еда поможет желудку легче и лучше ее усвоить.

Морковная диета, рассчитанная на три дня, не разрешает расширять ассортимент меню. Исключение составляет вечерний прием салата, его позволяется заменить соком из моркови.

Более (трех дней) продолжительная морковная диета рекомендует расширить ежедневное меню. В рацион питания можно включить молочные продукты. Например, утреннее меню – дополнить обезжиренным молоком или кефиром (0,5 стакана), вечернее – стаканом сока из моркови или фруктово-морковным фрешем. Салат можно заправлять не только растительным маслом, но и небольшим количеством нежирной сметаны. Данный вариант меню позволяет, на один прием, заменить в салате сырую морковь вареной.

Переход к привычному для вас, рациону питания должен быть плавным.

В день после окончания диеты можно позволить себе небольшой кусочек нежирного отварного мяса и запеченный или отварной картофель (пару штук).

Если вы не хотите тут же вернуть утраченные килограммы откажитесь от сладкого, жирного, жареного и копченого. 

Мне нравится 0

    Оставьте комментарий

    Ник*
    E-mail*
    Город (желательно)
    Сообщение*

    Сообщества женщин в нашем клубе

    avatar
    1232 читателя || 36 записей
    Раздел, посвященный диетам для снижения веса. 

    Записи из наших сообществах

    Я закончила первый круг лепестков. результаты такие:

    Рыбный день: минус 1 кг
    Овощной день: минус 400г
    Куриный день: минус 600 г.
    Злаковый день: минус 300г. 
    Творожный день: минус 300г. 

    не работает кишечник на диете Магги

    avatar , Москва
              10    

    Добрый день. Сразу прошу извинить за деликатный вопрос ( Вторую неделю сижу на диете магги. Отвес есть, самочувствие не страдает, но и в туалет не хожу и даже позывов нет. Соблюдаю все строго, воды пью не меньше 2х литров. У кого-нибудь был запор на этой диете? Как решали вопрос? Всем заранее спасибо

    диета и хлеб?

    avatar , Кирово-Чепецк
              8    

    Девочки, подскажите — вы на диете едите хлеб? Понятно, что не белый, булочки сдобные, а просто черный хлеб. Я без хлеба не могу совсем, но и результата хочу от диеты!!! Если едите, то какой и сколько себе позволяете?

    Вес остановился на первой недели диеты Магги

    avatar , Ярославль
              10    

    Помогите советом. Первый раз сижу на диете Магии — у меня сейчас первая неделя заканчивается. за первые 3 дня ушло 2.5 кг. За остальные 4 — ничего!!! Рацион соблюдаю строго, один раз только съела внеплановое яблоко. Почему вес остановился? Может такая диета мне не подходит? В чем может быть дело и стоит ли продолжать?

    Продукты для диеты Дюкана

    avatar , Пушкин
              10    

    подскажите, кто практиковал диету Дюкана, покупали ли вы какие-то специфические продукты именно для этого питания? Вот, например, сухое обезжиренное молоко — я просто никогда прежде его не использовала, и как-то очень сомнительно к нему отношусь...

    Ваше отношение к яичной диете

    avatar , Апатиты
              22    

    уж даже и не знаю, что я хочу услышать ))) По описанию очень мне понравилась яичная диета — долгоиграющая, не голодная, и вроде по отзывам неплохо на ней скидывают. Но меня пугает количество яиц!!! Давайте это обсудим — прокомментируйте ваше отношение к такому нюансу

    диета Ковалькова - обязательно ли читать книгу?

    avatar , Загорск
              15    

    Добрый день. Сам А.В. Ковальков рекомендует перед началом своей диеты прочитать его книгу. Это обязательно? И почему?

    Можно ли отнести суши-роллы к ПП?

    avatar ,
              18    

    девочки, кто придерживается принципов ПП, или сидит на диете — как вы относитесь к суши-роллам? это можно назвать здоровой пищей, едите ли вы их на диете?

    Вопросы по кремлевской диете

    avatar , Дубна
              11    

    Добрый всем день. Прошу совета у знающих — есть несколько вопросов по кремлевской диете:

    1. Правильно ли я понимаю, что у.е. — это количество углеводов на 100г, которое указано на упаковке?

    2. часто на разных упаковках одного и того же продукта указывается разное количество у.е. Например я покупала фундук, на одной упаковке указано -20, на пачке другой фирмы — 17, а в таблице вообще 15. на что ориентироваться в данном случае? 

    3. сахар вообще нельзя никакой? И его заменители

    Ужин на системе "минус 60"

    Т
    ,
              19    

    Здравствуйте. Прошу совета, кто разбирался в вопросе и успешно похудел на этой диете. В целом разобралась, остались вопросы по ужину — что можно кроме мяса с овощами? Чем заменяли?


    Другие статьи по этой теме

    Монодиеты - Арбузная и дынная диеты
    Арбузная и дынная диеты

    Монодиеты /Отзывы (19)

    Осень – пора изобилия свежих овощей, фруктов и бахчевых. Отличное время витаминизировать свой рацион питания и организовать разгрузочные дни или,...

    Монодиеты - Банановая диета
    Банановая диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Банановая диета в течение трех дней гарантирует вам потерю веса до трех килограммов. Среднесуточная калорийность меню не должна превышать более 630...

    Монодиеты - Капустная диета
    Капустная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Средняя потеря веса при соблюдении капустной диеты составляет 10 килограммов за 10 дней. Среднесуточная калорийность этой диеты не превышает 771 ккал.

    Монодиеты - Виноградная диета
    Виноградная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Данная диета допускает употребление в пищу достаточного количества сытных блюд, что снижает возможность возникновения чувства дискомфорта,...

    Монодиеты - Кефирно-яблочная диета
    Кефирно-яблочная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Кефирно-яблочная диета – это представитель одной из самых доступных, простых и высокоэффективных диет.

    Монодиеты - Шоколадная диета
    Шоколадная диета

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Диета шоколадная своеобразная и подходит для сегодняшнего темпа жизни. Она длится 7 дней. По истечению 3 дней масса тела уменьшается на 3 – 4 кг....

    Монодиеты - Арбузная диета: советы
    Арбузная диета: советы

    Монодиеты /Отзывы (1)

    Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти...

    Монодиеты - Водная диета
    Водная диета

    Монодиеты /Отзывы (0)

    Удивительно, но эта диета работает! Водная диета является самой легкой и приятной из всех существующих. Пей воду и худей на здоровье.

    Главная страница

    Калькуляторы и таблицы

    Полезная информация

    Диеты

    Системы питания

    Диетическая кухня